Фисташки: польза на диете

Польза фисташек заключается в витаминах и микроэлементах, которые они содержат. В фисташках содержится много здоровых жиров, мало углеводов и умеренное количество белка – это идеально, если вы сидите на кето диете и хотите похудеть.

_____
_____

Вот в чем польза фисташек для организма:
1. Среди всех орехов и семян в соленых фисташках содержится самое низкое количество оксалатов – солей щавелевой кислоты. Считается, что 80% почечных камней образуется из оксалата кальция. Если вы склонны к образованию камней в почках и артриту, то ешьте фисташки.
2. Фисташки содержат большое количество полезных веществ - в них оптимальное соотношение калорийности, аминокислот, минералов и витаминов. В фисташках очень много калия, цинка и фосфора, которые нужны организму в больших количествах. Фосфор дает энергию. Самой важной молекулой в нашем организме для производства энергии является молекула АТФ – энергетическая валюта организма (аденозинтрифосфат, образуемый в митохондриях). Организм постоянно нуждается в непрерывном энергоснабжении для поддержки синтеза белка и ДНК, метаболизма и транспорта различных ионов и молекул, поддержания жизнедеятельности. Цинк – один из самых важных микроэлементов для организма, необходим для более чем 3000 ферментов. Особую ценность для костной ткани имеет накапливающийся в орехах кальций.Также в фисташках содержатся магний, витамины B1, К1, B6, витамин Е, который очень полезен для мышц, гормонов и желез, а также витамин C и хлорофилл.
3. Фисташки – источник аминокислот и полезных жиров. Они содержат Омега 3. Организм вырабатывает антиоксиданты + получает их из различных продуктов. Фисташки оказывают антиоксидантное и тонизирующее действие, снижают риск онкологических заболеваний, тормозят процессы старения, влияют на сосуды и мозговую деятельность. Антиоксиданты могут значительно уменьшить воспаления в организме и осложнения некоторых заболеваний, например, диабета.

Сколько фисташек и какие фисташки - соленые или сырые - лучше есть? Можно есть и те и другие, а сколько - решать вам.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#фисташкиПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Любите фисташки? Орехи фисташки – это отличный кето продукт.

[cemile]

Ещё бы уметь останавливаться, когда начинаю их есть)

[nelli]

Всем привет. Народ, можно вас ВСЕХ попросить не писать о том что, какой-то продукт кому - то " облегчает кошельки!"..., дорого стоит, нужно заплатить сумпшедшие деньги и так далее!
НИКОМУ это неинтересно!...., уж поверьте! Вам дали информацию, а как вам поступать, решать только вам.
Противно особенно читать такое от мужчин, которые: курят, покупают машины и т.д. и еще ноют как бабы про деньги и цены.
Уважайте прежде всего себя, и нас читателей, не загружайте ненужной информацией.
Благодарю за понимание.

[erwin.von.muller]

Очередная порция благодарности автору канала и док. Бергу 🙏🙏🙏

[tj]

В фисташках содержится: 1. Мало оксалатов, приводящих к образованию
камней в почках и артриту. 2. Калий. 3. Фосфор. 4. Цинк. 5. Витамин К1. 6. Витамин В6. 7. Витамин В1. 8. Фолиевая кислота. 9. Витамин Е. 10. Хлорофилл. 11.Магний. 12. Омега-3. 13. Мало жиров. 14. Антиоксиданты.

[ЕленаНиколаевна-дм]

Миллион спасибо доктору Бергу, переводчику и всей команде🙏🙏🙏👍👍👍

[VladimirUnique]

Очередная порция благодарности и Миллион спасибо Фисташкам, Митохондриям, Антиоксидантам!🙏🙏🙏👍👍👍💪👏👏👏❤
Калию, Фосфору, Цинку и всем остальным микроэлементам!🙏🙏🙏🤝🙂
Благодарю Вас за помощь моему организму! 💖СПАСИБО .

[remyellow]

Информация супер, нооо ПЕРЕВОД - это просто бомба! Плюс голос переводчика - это ягодка на торте!💖

[ИРИНАЛЕБЕДЕВА-вж]

ДОКТОР, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ЗА ВАШ ОПЫТ И ЗНАНИЯ, КОТОРЫМИ ВЫ ДЕЛИТЕСЬ!!! Я на ПГ всего 3 недели и уже перешла на 1 раз прием пищи.Минус 6 кг, начала со 108кг., ушли отеки.появилась энергия что то делать.Мои знакомые говорят"не заримайся ерундой, иди к врвчу"" Так, я и пошла к д-октору, найдя вам в нете.

[ЛенаМ-нр]

СПАСИБО! Неожиданно интересная информация о фисташках! Беру на заметку! 👍👍👍

[неважно-чч]

Уже несколько дней брежу фисташками и ищу их без соли, а тут вы с этим полезнейшим видео! Ну все, теперь точно пойду и куплю

[Emi_way]

Спасибо доктору Бергу! Побудил правильно питаться и интервально голодать в пользу для организма! Сегодня на весах отметка 64 кг при моем росте 1, 75 см. Это огромный прорыв для меня)) Наверно никогда такой отметки на весах не имела 😮

[GeniyGaluza]

Спасибо за познавательную лекцию Доктору Бергу и переводчику🤝🙂

[НатальяБелова-оы]

Восхищаюсь вами доктор, начала жить по вашей кето диете. Лучше себя стала чувствовать. Всем советую смотреть ваши ролики, чтобы понимали, как правильно худеть. Сама похудела за 14 дней на 5 кг. Не прикладывая усилий. Пока себе позволяю даже мандарины и яблоки. Худею 16/8. С нетерпением жду ваши новые ролики

[ОлегЖуков-щз]

Расскажите пожалуйста о тыквенных семечках, по сколько их употреблять и в какое время дня и тд.. Спасибо за видео

[KULIKOV]

Спасибо Доктор за Ваши труды, давно искал всё биохимии организма. Благодаря Вам всё наглядно и доступно. С БЛАГОДАРНОСТЬЮ!

[tatianagrigorieva]

Уважаемый доктор Берг!Огромная Благодарность Вам за Ваши знания и очень нужные видео, Процветания вашему каналу!

[anushrvonbiloliddin]

Спасибо большое доктору Бергу и переводчику за полезную информацию. Желаю Вам счастья, здоровья и успехов во всем. 👍

[AlexstupakLove]

Щиро Дякую За Корисну і Цікаву Інформацію Про Фисташки👏Молодці, БРАВО

[тихийтихий-уз]

Я человек простой, захожу, сразу ставлю лайк, не знаю как другим, но мне интервальное голодание помогает, ем всего один раз в день, в остольном практикую травяные чаи👍а по сути, еда не нужна для организма, можно есть и пару раз в неделю, самое главное давать организму витамины