Упражнения, которые избавят от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ! / Лучший комплекс для здоровья спины!

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

Всем привет! С вами Сергей Длин.

Многих мучает боль в пояснице. Важно учитывать, что причины боли в пояснице могут быть разными, поэтому любой дискомфорт требует внимания врача. Но что вы можете сделать сейчас, чтобы сохранить здоровье спины и снять боль?

В этом видео вам будет предложены простые, но эффективные упражнения от боли в пояснице! Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы проблема не усугубилась.

Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!

Беспокоят ли вас боли в пояснице и как вы с ними справляетесь? Напишите в комментариях!

#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #боль #здоровье #спина #упражнение #поясница #позвоночник #больвспине

СТРУКТУРА:

00:00 – Введение
00:27 — Какой может быть боль в пояснице?
03:57 — Первое упражнение
05:23 — Второе упражнение
06:43 — Третье упражнение
07:48 — Четвертое упражнение
08:54 — Заключение

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. *

[doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

[ЕленаШишина-йб]

Благодарю вас доктор ❤ Очень ясно, позитивно, конкретно и сразу находишь ответ Всё профессионально 😊

[ВазиляВалиева]

Очень хорошие упражнения, не сможете ли сделать короткий ролик, какие у Вас есть с другими полезными упражнениями, которыми легко пользоваться.Спасибо Вам, очень полезные и доступные упражнения предлагаете❤

[Виталий-ифр]

Добрый день!Спасибо Вам за Вашу работу!Храни Вас Господь!

[СергейМошненко-яц]

Огромнейшее Вам спасибо!!! Упражнения очень ценные!

[НинаЖарникова-чд]

Уважаемый доктор большое спасибо за полезные упражнения, мне как раз нужно было я вам всегда благодарна за помощь, здоровья, счастья, успехов
.

[elena_dzhiva_]

Бланодврю, уважаемый доктор Сергей Длин!
Давно смотрю ваши ролики и выполняю рекомендованные вами упражнения. Помогаюи при обострении грыжи и протрузий. Стараюсь делать регулярно! 🙏🏻💖

[Anna-uwbp]

Спасибо большое за упражнения. Как раз во время 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[Баха-оу]

Спасибо Вам за всё что Вы нам обисняйте реально помогает респект и уважение 🤝👍

[goilovaluba]

Мені як лікарю приємно слухати розумну і професійну людину. Дякую за корисну інформацію . Ваші кваліфіковані поради мені допомагали багато разів. Здоров'я Вам міцного!(мені 76 років )

[ЛюбовьСкороход-кт]

СПАСИБО Вам огромное, уважаемый ДОКТОР!!!❤

[ЭльвираЮгова]

Какие прерасные упражнения.я их делаю.сечас исправляю неточности, которые допускала. А можно ли приобрети такие и подобные ролики И как это сделать? Какой Вы прекрасный доктор!Спасибо! Здоровья Вам и вашим близким!

[Янг-ег]

Как Вы во время ..лежу и стону..поясница отпала..благодарю❤❤❤

[gregoriybelskiy]

Excellent Exercises!!! Thanks very much for your work, doctor.

[РиммаНаймушина-лч]

Я вас обожаю. Мне очень помогаете вы. Мне 60 лет мучает грыжа межпозвоночная. Благодарю Вас.

[ВикторСкр-мю]

Лежу с надорванный спиной. С нетерпением жду конца ролика, когда пойдут упражнения. Очень надеюсь, что поможет.

[ЖаннаКирсанова-пж]

Уважаемый доктор! У вас все упражнения рассчитаны на здоровые коленки. А ведь большенство с больными коленями. Может у вас есть упражнения для таких людей!?❤ Спасибо! Канал очень хороший😂

[Наталья-нит]

Огромное спасибо доктору за его труд. Очень мощные и нужные упражнения. Еще хотелось бы упражнения от перекоса таза из-за этого хромота. Дай Бог Вам достичь высот вашем труде. Очень благодарна!!!

[Ольга-цж-нь]

Здравствуйте! Как можно заменить первое упражнение? У мамы протез в колене? Может есть альтернативные упражнения?

[ΦωτεινήΞενοδοχίδου]

Когда очень болит поясница, в острой фазе, можно делать эти упражнения ?Спасибо