ΠΩΣ ΝΑ ΣΕ ΧΟΡΤΑΙΝΕΙ ΤΟ ΣΝΑΚ

🥪 Πεινάς λίγο μέσα στη μέρα… αλλά το σνακ που τρως σε κρατάει μόνο για λίγα λεπτά;

📌 Το πρόβλημα δεν είναι το σνακ, αλλά η σύνθεσή του.

Για να σε χορταίνουν πραγματικά, τα σνακ σου χρειάζονται έναν σωστό συνδυασμό:
✅ Πρωτεΐνης
✅ Καλών υδατανθράκων
✅ Και καλό λίπος

🎯 Δες πώς μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν ΤΕΡΑΣΤΙΑ διαφορά:
🍎 Αντί για 2 μήλα → δοκίμασε 1 μήλο με 1 κ.σ. βούτυρο ξηρών καρπών
🍘 Αντί για κράκερς → προτίμησε φρυγανιές ολικής με λίγο τυρί
🍪 Αντί για πολλά μπισκότα → δοκίμασε 1-2 μπισκότα με γιαούρτι
🍫 Αντί για σοκολάτα γάλακτος → απόλαυσε μαύρη σοκολάτα 70% κακάο με λίγους ξηρούς καρπούς

💡 Ο στόχος δεν είναι να «κόψεις» τα σνακ — αλλά να τα χρησιμοποιείς σωστά για να σου προσφέρουν ενέργεια και μεγαλύτερο κορεσμό!

📌 Κάνε save για όταν χρειαστείς ιδέες που όντως σε χορταίνουν!

Εσύ ποιο σνακ θα δοκιμάσεις πρώτο; Γράψε μου στα σχόλια!👇

· - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
· - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ακολούθησε @alionas_nutrifacts για καθημερινές διατροφικές συμβουλές, χρήσιμα διατροφικά tips, μοναδικές συνταγές και αλλά πολλά χρήσιμα.

👩‍⚕️Αλιόνα Στράτουλατ, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

☎️2114185420 (Κηφισιά)