Как витамин Д влияет на когнитивные функции и настроение

#ВитаминД #КогнитивныеФункции #Настроение
Как витамин Д влияет на когнитивные функции и настроение
Ни для кого не секрет, что витамин D играет большую роль во всем, от иммунитета до здоровья костей , но мало кто осознает, что он является суперзвездой, когда речь идет о здоровье мозга .
Ключевые способы, благодаря которым солнечный витамин способствует когнитивной функции (и настроению тоже):
00:24
1. Он поддерживает здоровье нашей нервной системы.
Наша нервная система имеет всевозможные рецепторы для различных гормонов, и рецепторы витамина Д являются одним из них, а это означает, что есть причина, по которой эти рецепторы витамина Д находятся в нашем мозгу и центральной нервной системе в целом.
Как оказалось, этот незаменимый жирорастворимый микроэлемент играет важную роль в поддержании функции нервной системы и здоровья мозга.
Кроме того, витамин D помогает защитить нервные ткани от окислительного стресса. и обеспечивает сбалансированный уровень кальция в нашей крови (и клетках, включая нервную систему).
01:27
2. Он помогает поддерживать когнитивные функции с возрастом.
По мере того, как мы становимся старше, такие процессы, как окислительный стресс и старение органов и систем, могут проявляться в виде когнитивной функции, которая не такая острая и зрелая, как в наши ранние годы, но витамин Д помогает смягчить эти процессы.
Ученые выявили четкую связь между уровнями витамина Д и возрастной когнитивной функцией.
02:53
3. Поддерживает настроение и способствует эмоциональному благополучию.
Было обнаружено, что витамин Д не только помогает регулировать мелатонин и серотонин (два гормона, играющих важную роль в настроении), но также влияет на здоровье нашего кишечника, способствуя развитию полезных бактерий и поддерживая целостность слизистой оболочки кишечника.
Вы уже знаете, что здоровый кишечник помогает поддерживать хорошее настроение.
03:36
Суть.
Считайте это своим дружеским напоминанием о том, что вам нужно ежедневно принимать высококачественную добавку витамина Д и, если можете, то позагорать.

Внимание! Канал носит исключительно информационный характер.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ мой КАНАЛ.

Вам будут доступны видео с уникальной информацией о пище и возможности ее использования для профилактики и лечения аутоиммунных заболеваний. Оставьте свой комментарий!

Вы можете найти меня в соцсетях
Поделитесь этим видео с друзьями.
#ГалинаЛушанова