Kaliteli Uyku İçin.. | Uzm. Dr. Emre Topal

l
🥱Kaliteli uyku vücudumuzun günlük detoks süreci için çok önemli ‼️

🔸Bilimsel çalışmalar sayesinde beynimizdeki toksin ve atıkların uykuda temizlendiğini biliyoruz.
✨kesintisiz 7-8 saatlik bir gece uykusu için temel bazı unsurlara dikkat etmek gerekli.
🔸 Ek olarak her gün aynı saatte uyumak ve sabahları aynı saatte uyanarak rutin uyku saatinizin olması önemli.
🔸Kullandığınız çarşafın pamuklu olması, yatak odanızın karanlık ve serin olması da uykuya dalmayı kolaylaştıran, derin uyumanızı sağlayan faktörler arasındadır.

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin ► (0546) 606 54 82
Adres ► Zeytinlik Mah. Ömer Naci Sk. No:8 Bakırköy/İSTANBUL, TR

Önerdiğim Video:


İzlediğiniz için teşekkürler!

#uyku #uykueğitimi #fonksiyoneltip