Wie man die Antriebslosigkeit bei einer Depression überwindet.

Eines der schlimmsten Symptome bei einer Depression ist die Antriebslosigkeit. Sie ist neben Schuldgefühlen oft einer der größten Hinderungsgründe bei der Heilung, dieses Video gibt Dir ein Tip, wie Du sie überwindest.#psychischegesundheit #psychotherapie #bindungstrauma #depression #kptbs #traumatherapie #angststörung

[okanduygun]

Mögen alle Menschen frei von der Depression werden, wirklich!!

[Jasonslittlesister]

Das ist alles schön und gut, aber wenn ich eigentlich Aufgaben habe, die ich im Alltag, insbesondere mit Familie, erledigen MUSS, dann hilft es mir nicht weiter, wenn ich mir gratulieren darf, aus dem Bett aufgestanden zu sein und mir die Zähne geputzt zu haben!

Wenn ich das geschafft habe, aber der Rest bleibt liegen, ist das wieder nichts wert!

Wenn mein Partner, der schon viel Verständnis aufbringt, mich um eine einzige Sache am Tag bittet- und ich bin zwar angezogen, auf die letzte Minute, habe aber sonst nichts zu Stande gebracht...

Wenn der mich dann enttäuscht anguckt, weil ich es den ganzen Vormittag doch wieder nicht geschafft habe, ein Brot zu besorgen, weil mir das verdammte Aufstehen eigentlich schon zuwider gewesen ist...

Und ich mache es dann noch schnell und fühle mich trotzdem oder gerade deswegen noch schlechter als vorher, nicht nur depressiv sondern auch noch mit schlechtem Gewissen- dann hilft es nix, mich selbst zu feiern.

Wenn mein Kind mit mir etwas unternehmen wollen würde, und ich gucke es an und denke tatsächlich:
"Ich würde ja gerne, ein Teil von mir! Aber nein, ehrlich, ich will nicht! Ich will nicht mal aus diesem Raum raus, ich will einfach nur hier liegen und alles um mich herum vergessen."

Dann bin ich trotzdem wieder jemand, der kein normales Leben auf die Reihe kriegt.

Und es ist auch nicht so, dass jede Depression wieder verschwindet!
Depressive Episoden, ja.

Aber wenn man mit der chronischen Form 'gesegnet' ist, dann kommt dieser Zustand immer wieder!
Man ist nicht mehr verlässlich!

Man ist ein kaputtes Wrack und ein Schatten seines ehemaligen Selbst.
Man ist kein funktioniales Mitglied der Gesellschaft mehr.
Man ist kein wieselflinker Arbeitnehmer mit Work from nine to five, kein Partner in Crime, keine Mom of the Year.

Man ist jemand, auf den andere im besten Fall mit Mitleid, im schlimmsten Fall mit Verachtung blicken.
Keiner sieht dich an, als ob du zwei gebrochene Beine und zwei gebrochene Arme, ein gebrochenes Rückgrat und eine Gehirnerschütterung hättest.

Auch, wenn du dich so fühlst.
Und dich selbst dafür hasst.

Kein Therapeut steht neben mir am Bett und sagt mir morgens:
"Steh auf. Kümmer dich um dein Leben. Ich helfe dir, wenn du nicht weiter kommst."

Das muss ich doch irgendwie wieder alleine schaffen.

Und obwohl der rationale Teil von mir das weiß, dass das genau das ist, was ich tun MUSS, weil ich erwachsen bin und Verantwortung trage für mich und andere und dass das auch gut so ist, weil ich will ja ein selbstbestimmtes Leben führen...

Ist da der andere Teil, der sagt:
Ja, alle sehen zu Recht nur, dass sie das ja alles mit links schaffen.
Du bist einfach nur faul und ein Versager. Du bekommst die einfachsten Sachen nicht hin.
Selbst Therapie Versuche haben dich nicht gesund gemacht.

Du bist und bleibst 'Damaged goods'.

Entschuldigung. Ich bin mittlerweile einfach diese Therapie Plattitüde leid, dass ich nur kleine Schritte tun müsste, um es zu schaffen, mich immer und immer wieder alleine am Schopf aus der S... zu ziehen.
Ich bin frustriert mit mir selbst, enttäuscht und angeekelt von mir.

Immer scheint es so zu sein, dass auf eine gute Phase, in der ich all diese Dinge, all diese Erwartungen und diese Verantwortlichkeiten erfüllen kann-doch wieder eine schlechte kommt. Dass alle Bemühungen umsonst waren.
Nur, um dann doch wieder ins Loch zu fallen.

Ich habe es einmal mit einem Maulwurfshügel verglichen:
Ich habe mich gerade frei gebuddelt und blinzle in die Sonne des 'normalen' Lebens- und schon lande ich wieder zurück im Loch und ich muss den nächsten Hügel graben.

Ich bin das so leid.
Diesen täglichen Kampf.

Ich will nicht mehr kämpfen.
Ich kann eigentlich auch nicht mehr. Ich mag so nicht mehr.

Aber für meine Familie tue ich, was ich kann. In der Tagesklinik hab ich gelernt, dass ich es auch ein bisschen um meinetwillen tun will.

Aber zwischen Wollen und Können liegen manchmal Welten.

[bernhildstrathoff-thomas]

Du schreibst mir aus der Seele. Ich war 25 Jahre eine Frau 👩, die das Leben mit Beruf und Kindern gut gemeistert hat. Jetzt bekomme ich Schweißausbrüche, wenn ich daran denke, dass ich Staubsaugen oder die Waschmaschine anmachen muss. Ich bin den täglichen Kampf auch leid und frage mich, wofür das alles…..

[carmenweyl-patzelt]

Danke für diesen hilfreichen Beitrag. Das Schlimme an einer langwierigen Depression sind nicht nur die Nebelschwaden im Kopf, sondern auch die körperlichen Schmerzen, die von Verspannungen verusacht werden.

[lifedesignerin]

hallo, was mich Kraft kostet, diese Unsichtbarkeit der Depression. Täglich plagt mich das Gewissen, bin ich faul, oder ist das die Depression. Täglicher Kampf. Nun noch Druck vom Doc. dazu, ich ^muss ^ in die Bewegung kommen, sonst droht Diabetes. Komme mit Mühe auf 3000 Schritte, es sollten ca. 8000 sein. Babyschritte zum Erfolg, ist auch mein Motto.Aber der Diabetes ist das egal. 😢vielen Dank für ihre wertvollen Tipps. 🙏☮🕉

[JM-Ju]

In 4 Minuten so vieles auf den Punkt gebracht, wie manche in 30 Mins nicht - ganz wichtig kleine Schritte nehmen und ja, weil Du es erwähnt hast, Boxen kann ich auch nur empfehlen, war ein Gamechanger (zuerst am Sandsack, dann auch hier steigern), 25kg wieder abgenommen, eine positive Spirale kommt in Gang.... und wenn ich mal zögerte, weil vielleicht Angst vor etwas Neuem da war, sagte ich mir immer: Der Weg um eine Angst zu besiegen geht immer durch die Angst hindurch.

Egal welche Glaubenssätze einem helfen, groß oder klein, wichtig ist nur der nächste kleine Schritt in die richtige Richtung

[mevlanarumi]

Vielen Dank....ich bin zu Tränen gerührt, weil es genau meine Situation widerspiegelt....vielen Dank

[aliceclassen]

Dankeschön für den Wertvollen Beitrag ❤❤❤

[kathleenkretzschmar]

Gutes Thema! Passt gerade bei all' dem täglichen Turbulenzen. Ich weiß auch nicht immer weiter. Dankeschön!

[silviasauer]

Danke für deine Ehrlichkeit! Habe großen Respekt vor deiner Offenheit!

[bzxytom]

Du hast ja so recht ich habe im Moment keinen antrieb es geht nichts mehr bin ständig traurig und wütend da gibt's nichts gutes dein video ist gut 👍

[Sommersonne]

Mir hilft die Arbeit mit meinem Körper. Wenn ich mich so komplett blockiert fühle, frage ich: Körper, warum blockierst du? Dann schauen, was hochkommt und zulassen das es sich zeigen darf. Ich mache auch Musik auf einem Instrument um meine Gefühle zu verarbeiten und habe mit somatischem Zittern angefangen, lässt sich googeln.
Ganz viel Liebe, Hoffnung und Kraft und Heilung an alle hier ❤

[leadostch]

DANKE für diesen hilfreichen Beitrag. Ich finde überhaupt all deine Beiträge hilfreich, sympathisch und hörenswert 👌🏼✅♥️

[waslosshier]

Das sind sehr hilfreiche Worte, danke ❤

[aliceclassen]

Ich sag das meiner Tochter immer .
Aber ich kriege sie nicht dazu .
Sie ist 20 Jahre alt.Ich sage immer kleine Schritte 😔😔😔😔😔😔

[astridhubenthal]

Es ist die Scham, die mich zurück hält, ich müßte allein raus, ich hab kein Ziel, allein raus, beschämend Blicke u allein wieder rein, da gucken nur die Katzen

[dagmaranja]

Und immer gegen diese Traurigkeit anzukämpfen, ist auch schwer.
Ich versuche, alles was mich unnötig belastet, loszuwerden.

[JerryJerry-svdi]

Boar das nimmt mich grade richtig mit bin 22 Jahre auch Boxer und bin seit ein halben Jahr antriebslos schwer depressiv
Denke manchmal ich hab das Erschöpfungen Syndrom

Ich will unbedingt wieder ins Studio
Grade hab ich etwas gepumpt das war für mich schon ein großer Fortschritt

[rosagratefulmaroja.]

danke Philipp. ich lese gerade kommentare, die auf eine Antwort von dir hoffen. das macht mir Bauchschmerzen.

[marihihiful]

Danke für den Tipp, ich werde diese Schritte anwenden