DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 1 🔥 13 minutes, corps complet debout + au sol 💥

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  1. Marine MEA
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DÉFI 15 JOURS 0:17:38

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 1 🔥 13 minutes, corps complet debout + au sol 💥

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DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 3 🔥 Corps complet, 19 minutes 💥

DÉFI 15 JOURS 0:14:26

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 2 🔥 13 minutes, focus bras / dos / poitrine / fessiers

DÉFI 15 JOURS 0:28:50

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 5 🔥 Corps complet, 25 minutes, assez intense 💥

DÉFI 15 JOURS 0:11:55

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 4 🔥 Renforcement abdos, 8 minutes 💥 Sans mur 😬

DÉFI 15 JOURS 0:37:21

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 6 🔥 Circuit intense, 35 minutes 🔥

DÉFI 15 JOURS 0:21:41

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 7 🔥 Corps complet, 17 minutes 💥 Cuisse abdos fessiers

DÉFI 15 JOURS 0:18:04

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 8 🔥 Spéciale sol, 14 minutes 💥 Fessiers / cuisses / abdos...

DÉFI 15 JOURS 0:15:32

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 9 🔥 Spéciale haut du corps, 14 minutes 🔥

DÉFI 15 JOURS 0:19:23

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 11 🔥 Corps complet, 15 minutes 💥

DÉFI 15 JOURS 0:12:43

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 10 🔥 Spéciales cuisses fessiers, 10 minutes (et ça suffit🥵)...

DÉFI 15 JOURS 0:27:41

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 14 🔥 Corps complet (abdos +), 25 minutes 💥

DÉFI 15 JOURS 0:24:26

DÉFI 15 JOURS PILÂTES AU MUR - SÉANCE 13 🔥 20 minutes cuisses abdos fessiers, un peu cardio 💥...

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Défi 15 jours pilâtes au mur - séance 15 🔥 Corps complet , abdos, bras cuisses .. la TOTALE 🔥...

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Комментарии
Автор

J'adore l'idée de ce nouveau défi. Ça motive encore plus. Merci Marine ❤

Amelie_puglisi
Автор

Bonjour,
C’était ma première séance de pilâtes au mur, j’ai adoré. Je pensais ne pas pouvoir y arriver à cause de mes genoux et d’autres problèmes médicaux. Mais au contraire j’ai pu faire toute la séance sans douleur et ça c’est génial. Je tenais à vous remercier. Je viens de découvrir votre chaîne. Je vais essayer le défi des 15 jours. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

soniah
Автор

Comme promis, j’ai commencé la séance 1 - Merci beaucoup pour ce réveil en douceur ❤

nadegemorin
Автор

Bonjour Marine. Super le format et les explications pour ces première séances!🙂

elodiedelamare
Автор

Merci Marine, ça fait 2 mois que je te suis tous les jours, c'est super, ça fait du bien !

alico
Автор

Bonjour Marine, tu conseilles une seule séance par jour ou plusieurs ? Merci ☺️

ananasfraiise
Автор

Coucou tout le monde, c'est reparti, ça fait trop du bien. Merci Marine, super coach !!!!

laurencemery
Автор

Très bonne idée ce défi, je fais deux séances par jour une le matin, une l’après-midi
Un grand merci et bravo 🙏

solangeledent
Автор

Super video. Je comprend enfin comment fonctionne la respiration dans les mouvements, pas toujours evident mais ca va venir.
Merci pour cette seance

tiiups
Автор

Merci Marine pour ces nouvelles séances ❤

alinesouchon
Автор

Aujourd'hui 10 septembre je reprends 15 jours de pilate pour reprendre le rytpme...c'est la rentrée

laurencemery
Автор

J adore tes séances Marine je te suis depuis quelques temps et je pratique tes séances tous les jours merci

mumubenarabi
Автор

Juste Top. 👏
Bravo pour ce programme 💪

ami-motvraiplustv
Автор

Toujours fidèle ❤… et toujours ravie 🙏

nathaliemitre
Автор

Coucou. Hier soir et ce matin... Même séance, me suis trompée de vidéo... 😂 Pas grave et de 2 pour ce nouveau challenge 15 jours. Merci Marine. Belle journée

patriciamaux
Автор

Bonjour,
Super séance.
Merci beaucoup.

marie-no
Автор

Super Marine, je te suis ..tres bonne séances

PH-eeee
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C est top mais mon tapis glisse quand j essai de faire les exo allongé

justitelora