ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с Сергеем Черновым ⭐ Комплекс для спины + расслабление

Комплекс простой йоги для начинающих с доктором Сергеем Черновым поможет оздоровить позвоночник, суставы, снять напряжение с мышц шеи, спины, поясницы и глубоко расслабиться.

0:00 Вступление
0:12 Комплекс йоги для начинающих
13:16 Расслабление после йоги

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#йога #SLAVYOGA #Yogamatic

[ЕленаГорланова-ъо]

Здравствуйте! Пожалуйса компекс для грудного отдела и шеи. Спасибо за ваш труд!

[ElenaBarina]

0:22 Спасибо вам! Хотелось бы побольше упражнений с вами, утренний комплекс например❤👍

[ManoilovMashup]

Сергей, Ваши видео самые подходящие для занятий людям с травмами и плохой физической формой. Другие авторы добавляют в ролики очень сложные элементы, которые не возможно повторить, к тоже темп для новичков у многих слишком быстр. Занимаюсь по вашему плейлисту "простая йога для начинающих" ежедневно уже 1, 5 месяца, стал чувствовать себя лучше как в физическом плане, так и в ментальном, ощущаю спокойствие и тихую радость после практик и в течение дня. Очень рад новым роликам для новичков, жду с нетерпением. Спасибо!

[зояионова]

Лучший канал!!!
Высочайшая квалификация!
Спасибо доктору Чернову

[fiftywan]

круто! слежу за вами уже лет 10 спасибо вам!!!

[Людмила-рсм]

Я начинающий.Начала заниматься с вами но короткие комплексы.Хотелось бы часовые уроки

[Leonidas.]

Спасибо Сергей! Хорошаая подача, граммотное объяснение, можно больше такого материала на Вашем канале.

[Riianov]

Здравствуйте! Благодарю за ролик, пожалуйста побольше контента для начинающих!

[МарияПатрашова-дь]

Спасибо, Сергей! Большое спасибо за новые видео! Очень кстати! Здоровья Вам и вашей семье!❤❤❤

[МаринаПолевская-шв]

Сергей, спасибо за Вашу работу. Мне очень нравится заниматься с Вами. Очень хотелось бы 30- минутные занятия, не считая шавасану.

[ИринаЧернышова-ьз]

Огромнейшее спасибо, ❤ жду с нетерпением продолжения!

[МарсЖусупова]

Сергей, благодарю за упражнения, здоровья вам ! 2:14

[F.Telecaster]

Сергей, здравствуйте! Отличные комплекс, как и все из этой серии! Продолжайте, пожалуйста! Ждём новых комплексов!

[MononoCat]

ни у кого не видела таких крутых видео по йоге. действительно для начинающих, дает возможность отдохнуть и набраться сил

[Михаил-унж]

Сергей, спасибо за вашу работу. Смотрю ваши короткие видео почти каждый день, помогает расслабится и приводить себя в чувства. Благодарю. Буду рад новым видео.

[GrinchPoker]

Сергей спасибо за видео долгое время занимаюсь по вашему прошлому комплексу для начинающих, очень классно что вышло новое видео в этой линейке, надеюсь будут еще видео по этой теме, всего вам доброго ❤

[ГалинаДиомидова-ръ]

Браво!
Всё понятно и возможно в любом возрасте, спасибо.

[АлександраБатуева-юн]

Сергей, спасибо за комплекс! Выполнила с удовольствием!👍

[МарияПатрашова-дь]

Сергей, прочитала в комментариях о летнем лагере в Минске, напишите, пожалуйста, подробнее об этом! Живу Волгограде, а в Минске жила 2 года в молодости и очень люблю это город и белорусов, очень доброжелательный и миролюбивый народ!

[Воин]

Сергей, благодарю за этот комплекс 🎉, с трудом, но делаю. Супер объяснения 🎉