6 Dicas de treino para membros inferiores

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Pessoal, sobre a promoção.

Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro, garante.


Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro.

Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, porque é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema.

É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.

[wellingtonmenezes]

7:13 "ai você vai sentir rasgar atrás e ter um crescimento muito maior".

[erfn]

7:10 Leandro Twin + sentir rasgando atrás

[alynetec.enfermagem-mmdl]

Já chego metendo o dedo no like. Esse homem é uma fonte de conhecimento inesgotável!😎🫰🏼

[arthurfelipe]

Cheguei mais rápido que o Leandro Twin + Tema kkk

[Pai_do_Chris]

03:42 esse aparelho é agachamento 180 graus. Aparelhos que o csrrinho se move com seu corpo sao agachamentos, Leg press tem a base de apoio das costas fixo.

[smm]

É uma aula melhor que a outra! Parabéns, Prof ❤💪

[beneditaromaodantas]

Leandro mas quando eu coloco os pés mais pra baixo eu não consigo fazer a força com os calcanhares e se eu fizer mais com a frente do pé não forço mais meus joelhos?
A minha dificuldade de subir carga no leg é justamente essa, não usar o pé por completo pra fazer a força. A personal disse que devo usar a força somente no calcanhar.

[MARSREGIS]

Achei estranho, tais variações na leg press horizontal. As outras achei interessante

[AnaMaria-phtw]

Mas esse aparelho só tem academia tem como fazer exercício em casa

[victor_afx]

Leandro Twin + Como ter as sobrancelhas mais bonitas

[MarceloMelo]

Top demais esse vídeo! Aliás, didática com objetividade, sem firula, é Leandro Twin + tema

[luisfernandosantos]

Quanto a questão dos pés no leg para dar ênfase em uma porção muscular costumo fazer assim como na sua explicação mas tenho visto muita gente da área da musculação dizer que não existe diferença e isso acaba causando dúvida em várias pessoas...

[isaiasfilho]

Leandrão, tenho 21 anos e 1, 70 m, comecei com 90 kilos e 25% de bf. Perdi 18 kilos em 9 meses. Tenho 72 kilos e 14% de bf.

Estou me achando magro mas não tenho abdômen aparente, posso fazer BULKING?

[CarlosReis]

Sei que o cárdio é muito importante, mas como eu vou treinar os membros inferiores se eu tenho uma desarticulação amputação bi lateral de pernas?

[leonardogiusti]

Leandro, primeiramente parabéns e muito obrigado pelo conteúdo de qualidade! Dúvida: Quais cuidados deveríamos ter com o stiff com histórico de lombalgias? Sinceramente fico com muito receio de fazer esse movimento e ter uma crise no meio da série. Abraço!

[AnotherMan]

LEANDRÃO, fala sobre o potenay da zoetys que parece que saiu do mercado, entrou um substituto "potenay 5c" que retiraram a mefentermina e adicionaram cafeína no lugar. Ficou sabendo?

[tonynabuco]

Treinamento ou exercícios bom pra vasto medial?

[lmortal]

6 dicas para membros inferiores

1° Comecar no supino reto.