VOUS ALLEZ PERDRE 5 KILOS EN 1 MOIS (et ce n'est pas si difficile)

Perdre 5 Kilos en 1 mois, c'est un très bon rythme de perte de poids. Sur Savoir Maigrir, la perte de poids est entre 500 g et 1 kilo par semaine, et un kilo par semaine, c'est une perte de poids rapide. Perdre du poids, ou faire un régime, ce n'est pas quelque chose de "facile" comme on voudrait vous le faire croire, mais il y a des astuces simples que vous pouvez mettre en place facilement. Et selon les personnes, l'envie de perte de poids n'est pas la même, et nous avons chacun notre histoire avec les kilos en trop. Avec les conseils de cette vidéo vous allez pouvoir perdre 5 kilos en 1 mois, et si ça prend un peu plus de temps... eh bien ce n'est pas grave ! L'important c'est d'apprendre à contrôler son alimentation et de garder le contrôle !

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#perdre5kilos #pertedepoids #perdreduventre

[hosnaahanguir]

Merci dr! je trouve que contrairement à d’autre vous êtes conscient que l’effet perte de poids assez rapide au début c’est le seul moyen pour certain d’être motivé et cela débloque les choses.
Idée de vidéo : perte de poids en post-partum

[annemariedemay]

J'ai réduit mon bol alimentaire, depuis le mois de janvier 2024, je pesais 116 kilos, aujourd'hui je suis arrivée à 94 kilos 800. J'ai bientôt 63 ans. Je mange modèrement, beaucoup de légumes verts, un peu de féculents, yaourt nature, fruits. Pas de beurre, pas de charcuterie, pas de sel. Je tiens bon, car pas question de reprendre du poids. Je souhaite beaucoup de réussite à ceux qui s'engent dans un rééquilibrage pour manger le mieux possible, 😊😊

[pascaleparant]

Vous êtes honnête et encourageant ! pas de langue de bois et que du bon sens, vraiment vous êtes top 🥰

[assiamaissa]

MERCI ❤❤❤❤
Vous êtes un rayon de soleil 🌞, votre positivité nous encourage vraiment, on avance avec vous et avec vos vidéos sincères et encourageante .
Merci encore 💕💐🌼🌻🌸🌺🌷🥀🌞🌞🌞

[meylusss]

Bonjour Doctor, votre discours m'étonne un peu... perdre lentement nous permets de ne pas avoir de frustration, zéro féculents bonjour les TCA 😢 c'est pratiquement le régime que m'a donné la 1ère nutritionniste que j'ai consulté... ah oui effectivement je perdais en moyenne 5kg / mois puis je le suis retrouvée à me goinfrer comme jamais 😢

Yoyo démotivantion frustration...

J'aurais beaucoup aimé que la nutritionniste de l'époque me dise non justement

[solocraft]

J'étais 3 semaines en neurologie, l'hôpital m'a fait perde 4kg. Vous voulez maigrir manger hospitalier....

[catherinex]

Merci du conseil, j ai perdu 10kg en 1 an, mais là je devenais frustrée, je vais faire ca. Merci beaucoup ❤❤❤ et bonne année ❤

[corneliapopescu]

Merci beaucoup docteur !😊
Super comme toujours !!!
NELLY, BELGIQUE. 😊

[CorinneDeshayes]

Je vous suis depuis des années. Vitre expérience fait de vous le MEILLEUR nutritioniste, merci de vos conseils avisés.

[chelibanesmain]

Toujours à la hauteur de nos aspirations Dr.

[pablonetti]

Bonjour,

Je fais du sport régulièrement depuis 13 mois. Je consomme environ 1800 calories par jour, sauf les 2 jours hebdos où je fais de la muscu, là je suis à 3000 calories, je mange un demi poulet dans l'heure suivant ma séance de muscu.
Je fais entre 25 et 30 séances de sport par mois.
Tous les 4 mois, je prends un mois (3 par an donc, juin, octobre et février) où je ne fais pas de muscu (de la natation pour préserver mon muscle), je suis à 1200-1300 calories par jour (fruits et légumes, riz complet, omelettes...), pas d'alcool ni de pain ni de sucre ajouté (+ les aliments conseillés par le dr cohen pour la saison (lentilles etc))
Je privilégie les activités pour le cardio (1h de marche en forêt à jeun par exemple)
J'ai presque perdu 6 kg depuis le début du mois (presque 12kg en 13 mois)
Je me muscle pour maigrir plus facilement les mois où je restreins mes calories
J'ai 41 ans
Voilà pour mon programme
J'écoute le dr cohen sur youtube pour piocher des conseils par ci par là :)

[harounlefuret]

Bonjour professeur vous avez l'air d'insister sur " UN " fruit, ma question est est-ce que manger plusieurs fruits dans la journée est mauvais ? Ça m'aide à compenser les grignotages car je suis un très gros consommateur de sucreries en dehors du régime

[Sandra-xekd]

Poufff.. non merci. je suis une bonne mangeuse. Je prefere le long terme. En ce qui me concerne cela a super bien fonctionne.Merci pour tout vos conseils.

[nicolaslherme]

Pour moi le cuit vapeur a tout changé. Et puis c'est tellement pratique.

[Hamid_]

Salut Docteur !
Une idée de vidéo : Éventuel traitement de l'Allopecie Areata.
Merci bien Docteur

[laretraiteausoleil]

Nous attendons la deuxième stratégie qui n'a pas été traitée

[pbgt]

Suite à une intervention chirurgicale conséquence d'un accident de bricolage qui m'immobilise, j'étais écoeuré par la nourriture durant une petite semaine je n'arrivais pas à avaler grand chose et j'ai pris l'habitude d'arrêter totalement le pain j'ai perdu 7kgs en 15 jours j'essaie de rester à cinq kilos en moins de mon poids habituel. Cela fait bientôt deux mois et je n'ais pas repris un kilo. Je suis toujours immobilisé. Je verrai à partir du 9 novembre quand je pourrai marcher faire des activités. c'est évident que j'ai perdu pas mal de masse musculaire. Mais j'ai perdu du ventre.

[triton]

Bonjour et merci Dr Cohen. Dans mon cas l'activité physique c'est du vélo elliptique.

[m-asebbar]

Merci Doc, c'est très clair. J'ai essayé mais je manque de volonté et je craque !😢😢😢

[auditandpassion]

regime sans féculents.
c'est tres sur a tenir.

merci docteur pour votre partage