3 продукта для микрофлоры

[MelodySmilez]

Считаю необходимым упомянуть квашеную капусту, кисломолочные продукты и бульоны, это тоже очень полезно для нашего кишечника.

[vzfvmmz]

Мне кажется у тебя есть брат близнец. Один на спорте, другой на бутерброде😅

[sasha]

Дружище ты крут, спасибо, разжевываешь так, как никто не может!! Всё просто и понятно, а главное эффективно

[Артем-дел]

Никита, спасибо огромное за то, что выкладываешь видосы про продукты из Пятерочки и Магнита! Живу в поселке, у нас тут только эти магазины и есть)
Держи рецепт, может шортс по нему заснимешь)

Курица в тео-лимонном соусе:
- 1 кг филе курицы - порезать крупными кусками.
-банка Теоса
-2 лимона выжать туда же
- тертый чеснок
- посыпать итальянскими травами (или отдельно базилик и орегано)
- кориандр молотый
- чайная ложка соли
Всё перемешать, дать постоять 30-60 минут и в духовку на 180-200 гр на полчаса.

Вкуснотища!

[vitalinold]

Ты Молодец парень.
Я, пользуясь твоими советами, не только конечно.
Но за один год похудел на 15 кг.
Почему так медленно:
1.был инфаркт
2 .нужно изменить свою систему питания, привыкнуть питаться по другому.
3. Гардероб так быстро не сменишь 😂😂

[Елена-эту]

Обожаю ваш канал, никакой воды, очень полезно и интересно! Спасибо за труд! 👏💐

[ВладаВалавина]

Какой же этот мальчишка молодец.🤌🏻🤌🏻🤌🏻

[ГалинаГусева-цс]

Никита молодец, очень красиво и просто доходчиво показал как похудеть на 30 кг! 🎉
Но ведь очень вредно устраивать себе такие стрессы, трижды набрать и трижды похудеть. Не делай так больше. Не дай бог сбой в организме!

[Idioma_real_life]

❤❤🥰🥰спасибо за помощь нам всем. Желающим изменить себя к лучшему. Сделаем этот мир легче вместе❤😊😊😊

[тоня-ым]

Никита, ты красавчик, но какой же ты обаятельный, когда ты пухляш❤

[rina_omela]

Мой преподаватель по микробиологии советовала квашеную капусту и кисломолочные продукты натур происхождения

[Сергей-цнэ]

Спасибо большое!!
Самый полезный контент для снижения веса)!!!

[ОлгаГромова]

Спасибо.Сегодня смотрю ваши видео.Так нравится.Меня поймут только кто стройнеет.А вы большой молодец.❤❤❤❤

[Supofka]

И кстати, здоровый микробиом нужен всем, поэтому советы не только для худеющих, а действительно для всех, кто захочет положительно повлиять на кишечник

[ИлонаГородниченко]

спасибо что следите за внешностью (я не только о весе, но и о излишней волосатости на теле). Хоть я и девушка, но благодаря вам мне тоже хочется быть здоровой, худеть правильно и хорошо выглядеть!

[АндрейГерц-рм]

Никита, спасибо за то что ты делаешь, с твоей помощью похудел на 30 кг придерживаясь твоих советов на 30 процентов, но в течении года.

[Окси-ду]

Ты большой молодец! Так держать! Мотиватор!

[ИринаТрофименко-юо]

Псилиум тоже наужно употреблять с умом. Один блогер его сыпал на глаз, чуть ли не пол стакана насыпал в йогурт. Псилиум очень сильно увеличивается в размерах (в том числе и в кишках).Я как-то тоже так сыпанула и объелась, а потом дико болел живот и тошнило. На пачке написано по 1 чайной ложке 3 раза в день.

[АртемЗайцев-нь]

Никита, а какой рацион посоветуете для похудения тем, кто в связи с работой постоянно в разъездах и в движении?

Понятно, что яблоки, груши виноград мандарины это маст хэв, но что ещё можно укусить, когда нет кухни и холодильника?

[swetik]

Поделитесь рецептом пирога из псиллиума 🥺