Stresi Nasıl Yönetebiliriz? - Stres Türleri / Züleyha Ünlü / Özge Ulusoy ile Kadınca

Bugünkü bölümümüzde, uzman klinik psikolog Züleyha Ünlü ile stres yönetimi hakkında derinlemesine bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Stres nedir ve hayatımızı nasıl etkiler? Stresin farklı türleri nelerdir ve bu türlerle nasıl başa çıkabiliriz? Tüm bu soruların yanıtlarını ve daha fazlasını bu bölümde bulacaksınız.

00:00 Giriş
00:35 Stres nedir?
01:10 Stresin türleri?
02:00 Stres nasıl yönetilir?
05:15 Stres yönetimi ve öfke arasındaki ilişki
06:35 Stres anında yapılabilecek aktiviteler
07:20 Stres yönetimi başarıyı artırır mı?

İlk olarak, stresin ne olduğunu ve çeşitlerini ele alıyoruz. Züleyha Ünlü, fiziksel ve duygusal stres arasındaki farkları ve her birinin vücudumuz ve zihnimiz üzerindeki etkilerini açıklıyor. Ardından, stres yönetimi konusunda uygulanabilecek beden ve zihin odaklı yöntemleri inceliyoruz. Bu yöntemler arasında nefes egzersizleri, meditasyon, pozitif düşünce teknikleri ve daha fazlası yer alıyor.

Programımızın son bölümünde ise, stres yönetimi ve öfke kontrolü arasındaki ilişkiyi tartışıyoruz. Stresimizi iyi yönettiğimizde öfkemizin de azalabileceğini öğreniyoruz. Ayrıca, stres yönetiminin mutluluğumuzu ve başarıyı nasıl artırabileceğini Züleyha Ünlü’nün uzman görüşleriyle keşfediyoruz.

Bu önemli konuları daha yakından öğrenmek ve hayatınıza uygulamak için videomuzu izlemeyi unutmayın! Kanala abone olarak yeni videolarımızdan haberdar olabilirsiniz. Beğenmeyi, yorum yapmayı ve sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın!