Test: ¿Qué tan dependiente emocional eres? ¿Eres dependiente de tu pareja?

A continuación, te presentamos un cuestionario de dependencia emocional CDE (Lemos y Londoño, 2006). Sin embargo, debes tener presente que el resultado es orientativo y que nunca debería utilizarse como autodiagnóstico clínico.

Responde la siguientes preguntas teniendo en cuenta estos valores para las respuestas:

1 = Completamente falso de mí
2 = La mayor parte falso de mí
3 = Ligeramente más verdadero que falso
4 = Moderadamente verdadero de mí
5 = La mayor parte verdadero de mí
6 = Me describe perfectamente

[alejandracid]

Soy dependiente emocional con mi pareja. Es triste y agotador para mí. Lloro de rabia y me siento tonta.

[anibalgutierrez]

VENGO ESTUDIANDO ESTO DESDE HACE 1 AÑO MAS O MENOS Y LLEGUE ALA CONCLUSION JUNTO A MUCHAS MAS PERSONAS DE QUE ESTO SUCEDE POR QUE NO TE QUIERES TU MISMO, QUE TENIAS UN HUECO EN EL CORAZON QUE LO LLENASTE CON TU PAREJA, ESE HUECO SIEMPRE ESTARA HUECO MIENTRAS NO LO LLENES DE TI MISMO, PUES TU PAREJA SE PUEDE IR VOLUNTARIA O INVOLUNTARIAMENTE DE TU LADO. ENTONCE LA SOLUCION ES QUERERTE TU MISMO, DARTE LA MISMA VALORACION QUE TE DA TU PAREJA, RECOMIENDO QUE EMPIEZES AHORA QUE ESTAS EN PLENITUD(ESTABILIDAD EMOCIONAL) A QUE EMPIEZES EMPUJADO POR LA TRISTESA Y DEPRECION. RECUERDA QUE NADIE NOS PERTENECE EN ESTA VIDA Y CUALQUIERA DE NUESTROS SERES QUERIDOS PUEDEN IRSE SIN PREVIO AVISO.

[Pastelphoria]

Yo salí con alguien que tenía dependencia emocional a mi, tal vez no tan al grado de amenazarme con hacerse daño si lo dejaba, pero si al punto que por más que le dijera que quería mi espacio no dejaba de mensajearme para saber como estaba, llegando a comprarme regalos caros que no eran de mi estilo cuando notaba que mi interés se iba apagando, o incluso preguntarme si estaba molesta por no responder a tiempo o directamente no responder (pese a que estaba haciendo otra cosa) incluso llegaba a disculparse sin siquiera haber hecho nada. En parte tenía una baja autoestima y no hacía nada por conseguir ayuda (pese a que le conseguí ayuda profesional, no parecía querer aceptarla) al final me estaba drenando mi estabilidad y felicidad, deje de ser yo, sentía que caminaba por una fina capa de hielo, debía pensar bien lo que iba a decir y tener cuidado del tipo de chistes que soltara, incluso me la pensaba sobre si hablarle de algún amigo o compañero porque no sabía como se lo tomaría... al final ya no pude más y decidí ser egoísta por una vez en la relación.

Consejo que que les sirva: no eres responsable de la felicidad de nadie, cuando ya se traspasan limites donde no crees sentirte bien, es mejor dejarlo atrás.

[ai_hayasaka]

Acabo de salir de una relación sumamente tóxica. Llevábamos alrededor de 6 meses y...esta persona se aprovechó de mi, ya que en ese entonces estaba muy vulnerable. Me chantajeaba diciendo que si yo no cambiaba a su gusto, ella se iría..y yo por idiota deje de amarme a mí y que todas mis decisiones las tomara ella.

Me pedía que dependiera totalmente de ella. Al punto que si algo le pasaba, quería que me deprimiera y dejará mi vida.


Por lo más mínimo que yo dijera, siempre criticaba mis opiniones. Destruía mis gustos e incluso me comparaba con sus anteriores ex, diciendo que ellos si hacían lo que a ella le gustaba.

Muchas veces me hizo sentir de menos.


Pero, cuando decidí cortar esa relación, créanme que me sentí libre. Claro...duele, ya que inevitablemente le tome mucho afecto. Pero jamás fue amor...porque el amor jamás te obligaría a realizar estupideces como esa.


El amor es aceptar a la otra persona, querer sus defectos y virtudes. Es ayudar a tu pareja a que sea autosostenible, a que sea independiente de si misma. Ayudarse a encontrar el propio lugar en el mundo de cada uno

Es ayudarse a crecer. Ayudar a madurar. Es alentar a la otra persona a que consiga lo que quiere por si sola.

Es hacer sentir a otros que son suficiente para afrontar este mundo


A cualquiera que esté en una relación así...los invito a que lo piensen, y que...no está mal ser egoísta.

Al final, la única persona que estará ahí para ti serás tú misma.

[naomialhelicalderonmercado]

63 uff debo seguir trabajando en ello, no me molesta tener síntomas de dependencia pero mejor si puedo disminuirlos al mínimo.

[mariadeyssiperezdiaz]

Hay algunas que no son dependencia emocional, en el amor, al menos si te quieres quieres que sea mutuo y no amar por dos. No estemos donde nos hace daño, deben de saber que habra alguien que llegaria mas alla de la luna para encontrarte asi que no se conformen y no esten con alguien que no teme perderte.

[NeraklightGD]

La neta me identifiqué con todos los puntos ecepto la 22 y 23 enserio soy una dependiente emocional, me pongo mal cuando mi pareja no está conmigo y hasta me molesta que nuestros planes sean frustrados por estudios y cosas así, sienpre hago lo que sea para complacerlo, le hago dibujos, cositas lindas y muy pocas veces edits y animaciónes, siempre deseo resibir el mismo afecto que yo misma le doy aunque puedo estar con mis amigos o con otras cosas para distraerme pero cuando no tengo nada que hacer ahí lo necesito con un vacío profundo llena de angustias...

afortunadamente mi relación lleva 9 meses y sigue continuando

[AresValentino]

Saqué 63 la primera vez que lo hice, hace unos días. Y he ido cambiando mi forma de ser y pensar, ahora me dió 60 y pienso bajarlo hasta los 50 en algún momento

[elrezagado]

Todos somos dependientes emocionalmente, sino no habría interacción del independiente con otras personas. Esto lo vengo escuchando de muchos especialistas, y me he hecho la idea de que el problema no es de los dependientes, sino del entorno que no reacciona a los estímulos de afecto del dependiente, transformándose en diferentes manifestaciones de abuso afectivo, desde la manipulación hasta la violencia.

[KevinBES]

En mi relación estaba en 72, obvio no me identifico con las conductas menos sanas, pero definitivamente veía a mi pareja como lo más importante de mi vida. Y tomando de referencia este mismo test me gistaría llegar a tener una independencia al punto de estar por 37-40.

[dianaortega]

99 😭😭😭 no me gusta ser así, ya he tenido 3 parejas y lo mismo hago, ayúdenme por favor 🙏 ya no quiero ser así, yo lastimo y me lastimo muchísimo. 😢 ya no me aguanto ni yo misma.

[lautaroa.c.]

Cuando quise dejar a mi pareja no me dejo hacerlo y lloraba y que me extrañaba .Ahora que tiene a otras personas se olvida de esas cosas (es muy tóxica) y ahora dice que yo lo soy .
También me alejo a todas las personas de mi lado para que este con ella y ahora cuando la necesito me dice que esta con sus amigos y que no tiene tiempo.
En que quedamos ? Sigo creyendo que las personas no somos así, yo no era así, me hicieron así
Antes solía pensar que conocerla fue lo mejor y el amor que sentíamos mutuamente no fue en vano.Ahora solo extraño los momentos de mi infancia cuando otros problemas que tengo ahora no existían, cuando ella no existía para mí

[SallyJanz]

Yo creo que era, pero contestando hoy con lo que sucede hoy, tuve una puntuación de 58, sobre todo porque aprendi a amar estar sola, lo que salio alto es asociado a inseguridades individuales y a cariño al otro, pero no dependencia a una persona

[MrIndianapolis]

WoW!!! Si Este fuera UN examen escolar del primer periodo., Creo que ya he exentado Todo El año!! He visto mi vida en una caricatura en Este momento. Gracias por El aporte de Este video. Mi punctuation ha Sido arriba de 100. Entonces me pregunto despues de 30 años de casado y que entiendo soy dependiente emotional. A tal grado que le he comentado a mi esposa que soy su enfermo emotional!! Bueno, soy obcesivo, quisiera pensarlo y El AMOR donde queda!!

[johanmoreno]

Me gusta este video, sé que tengo el problema pero es maravilloso identificar mis problemas… ahora toca buscar la solución ❤

[pau]

57, y bajando. Detesto cualquier tipo de dependencia

[elipaulino]

tengo dependencia emocional y esta en alerta roja, trato de salir ya, me canse de seguir aguantando tantas cosas, pero a la vez tu corazón dice no y vayas es complicado😢😢

[Daniel.Soto]

No sé si sea dependencia emocional o no pero me sentí identificado con así todos los puntos, incluso anoté +83.
Sin embargo, mi percepción sobre el amo es compartir, velar por la seguridad de la otra persona, ayudarla y crecer juntos. Creo que sería bonito recibir lo que das, solo que las cosas no son color de rosa y todos pensamos diferente 😔
Yo respeto el espacio de mi pareja, respeto sus amistades, su trabajo y las cosas que tiene que hacer, cuando ella está ocupada con su trabajo, yo busco hacer algo, veo las películas que me gustan, escucho la música que me gusta, etc. Todo está bien, hasta que discutimos por alguna diferencia y ahí es el detalle, siento un enorme vacío y todo se vuelve tan gris, que solo pienso en que lo que nos hizo discutir al final no era tan relevante y solo quisiera estar con mi pareja nuevamente y que todo siga bien, bonito.
😔😔😔😔

[lyndasenatus.]

Para mí la dependencia emocional puede presentarse en en todo los aspectos de la vida, no solo en una relación de pareja. En mi cultura es un defecto grave que una persona sea demasiado dependiente emocional, es como si cada persona es quien determina cómo sentirse frente a los acontecimientos. Mi puntuación es 31, hmmm necesito un poco más de dependencia para no terminar sola.

[andreaml]

Totalmente sufro de esto 😢... Y no lo sabía. Gracias por la info