2 RECEITAS FÁCEIS, BARATAS E SAUDÁVEIS PARA O CAFÉ DA MANHÃ QUE VOCÊ VAI AMAR (parte 2)

Você está procurando opções rápidas e econômicas para começar bem o seu dia? Essas 2 receitas rápidas e baratas para o café da manhã irão se tornar parte da sua rotina diária! Depois de testar centenas de receitas fáceis e práticas, selecionei as 2 opções que mais se destacaram.

Receita 1: Wrap de ovo com queijo (receita fácil e rápida)
Uma das melhores receitas para o café da manhã e lanche por vários motivos:
✅ Super fácil de fazer
✅ Rápida de preparar
✅ Rica em proteínas
✅ Poucos ingredientes

Ingredientes:
2 ovos
20g de queijo minas padrão ou mussarela
Um fio de azeite
Sal e pimenta-do-reino a gosto
(Opcional: espinafre ou rúcula)
Massa de wrap: eu usei Rap10 tapioca que é feito com farinha de mandioca. Mas você pode escolher qualquer opção de tortilha de wrap que preferir.

Receita 2: Toast de ovo ralado
Essa receita é perfeita para quem busca uma opção barata e rápida:
✅ Saborosa
✅ Fácil de preparar
✅ Rica em proteínas
✅ Rica em fibras
✅ Apresentação bonita

Ingredientes:
1 ovo cozido
1/2 avocado
Gergelim
(opcional: molho de pimenta Tabasco)
Sal e pimenta do reino a gosto
É simplesmente perfeita! Se eu fosse você, já salvaria esse vídeo para não perder a receita.

Atalhos do vídeo:
00:00 - 01:06 - 2 receitas rápidas para o café da manhã
01:07 - 03:38 - Wrap fácil
03:39 - 05:47 - Apresentação e degustação
05:48 - 10:36 - Toast de ovo ralado
10:37 - 12:01 - Apresentação e degustação

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[regina.mello]

A primeira receita é mais prática para o dia a dia, a segunda deve ser deliciosa e mais sofisticada.

[bizoqkp]

Olá Betto, te assisto de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, adoro as tuas receitas, eu amei a primeira receita., até mais.

[fatimasouza]

AMEI as duas.... FICO com a SEGUNDA.... delícia 😋😋 PARABÉNS.... Betão vc merece 👏👏👏👏👏👏👏🎉

[prdllima]

Uia!.... prefiro a segunda opção, mas farei a primeira! 😀

[marciamoveisedecordecoraco]

Bom dia Netto gostei das duas receitas vou fazer a primeira

[mariaterezarosasouza]

Huuumm...as duas são de dar água na boca!! Hoje, vi ficar com a segunda!!!!

[deboramarchetto]

Oieée amo seu canal e suas receitas, sou vegetariana desde os anos 90, eu aproveito quase todas suas receitas, a primeira eu fiz com tomate seco e rúcula ficou perfeito, parabéns para VC e todos que te ajudam aí atrás das câmeras

[rosanaaraujo]

As duas são deliciosas, a primeira já havia feito, vou experimentar a segunda. Como amo queijo, vou fazer a segunda é dividir ao meio, uma metade igual a sua e a outra vou colocar queijo 🤤

[susaneferreiralopes]

A primeira é para o dia a dia. Já a segunda para os dias em que dispomos de mais tempo. Tenho a certeza de que as duas são deliciosas 😋 Vou fazer, inclusive 👏 👏 👏

[bepi]

As duas são DIVINAS, e com muita praticidade!

[ednamaria]

Para o meu paladar eu prefiro o primeiro e tbm por ser mais facil de preparar. Eu testaria fazer com alface picadinho e ate variar a folhagem vez ou outra . Amei as duas idéias...valeu 👏👏

[suzicarmelitaalmeida-dgwi]

oiiie 😃 Betto cai de paraquedas por aqui i é aqui quê eu vou está suas receitas a maioria delas são muito práticas e muito fáceis e barata é exatamente o quê estava precisando eu particularmente gostei muitíssimoo da primeira as duas são Maravilhosas mas me deu vontade de reproduzir a segunda opção muito obrigada Betto por nós compartilhar 🙌🙌🙌🙌🙌🙌 receitas prática e baratas abraços tenha um ótimo dia e até os próximos vídeos 🤗💖💖💖💖💖

[marciarigolon]

Oi Betto, boa noite, tudo bem com você?As duas receitas são deliciosas, mas a primeira é mais rápida de fazer!!! Parabéns!!ABS.😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

[ianysgoesfernandes]

As receitas são maravilhosas, mais fiquei com água na boca pela segunda receita 😋

[anacristinacabral]

Hummm ... difícil escolher mas vou ficar com a segunda.

[gleidysgn]

Essa primeira receita já faço há algum tempo... é realmente uma delícia!!!

[mariacardoso]

Gostei das duas receitas..a receita 1 é mais prática 😋

[marileal]

Assistí ontém e comecei pela segunda, que ficou muito saborosa, a combinação é perfeita 😍. O ovo raladinho parece nuvem de tão fofinho! Amanhã farei a primeira receita e tenho certeza que vou amar! Gratidão Beto, suas receitas são realmente práticas e deliciosas!👏👏👏

[marthaluciadeoliveira]

Nossaaaa.... você dá de mil em mim, na virada dos ovos na primeira receita...
A segunda receita fica gostosa sim, mas pra gente com pressa de comer e/ou, que tem de correr pra trabalhar, ela é meio fresquinha demais (preparo mais demorado)...
A segunda receita é pro final de semana!
❤

[aracelicosta]

Interessante, a tortilha ou wrap da outra dimensão ao “omelete!”
O crocante é o charme na mordida. Amo texturas diferentes e unidas. Gosto muito da segunda opção. Só que faço com o ovo em fatias