Die richtige Lauftechnik beim Trailrunning | Bergzeit erklärt

preview_player
Показать описание
In diesem Video stehen die Besonderheiten beim bergauf- und bergab laufen im Vordergrund. Unser Coach Danny erklärt dir, worauf es dabei ankommt!

00:00 Einleitung
00:32 Bergauf: Blickrichtung
01:34 Bergauf: Kleine Schritte
02:16 Bergab
03:28 Bergab: Haltung
03:49 Bergab: Kleine Schritte
04:41 Tipps ins alltägliche Training integrieren
05:54 Dein richtiges Tempo
06:21 Mehr Videos zum Thema

Alles rund um die Themen Laufen & Trailrunning findest du im Bergzeit Magazin.
  1. Bergzeit
  2. Outdoor
  3. Bergzeit
  4. Lauftechnik
  5. laufstil verbessern
  6. lauftechnik verbessern
Рекомендации по теме
Die richtige Lauftechnik 0:07:01

Die richtige Lauftechnik beim Trailrunning | Bergzeit erklärt

Trailrunning - richtig 0:02:14

Trailrunning - richtig bergauf laufen!

LAUFTECHNIK VERBESSERN | 0:05:57

LAUFTECHNIK VERBESSERN | Laufstil: 6 Tipps für Läufer & Triathleten I schneller Laufen

Trailrunning-Technik: Der richtige 0:06:27

Trailrunning-Technik: Der richtige Einsatz von Stöcken

Trail Running Technik 0:07:10

Trail Running Technik - BERGAB LAUFEN - Lauftechnik Tipp

Trail Running Technik 0:04:37

Trail Running Technik - BERGAUF LAUFEN - Lauftechnik Tipp

10 Tipps für 0:10:27

10 Tipps für Trailrunning Einsteiger | Bergzeit

Trail Running Technik 0:09:27

Trail Running Technik Uphill & Downhill laufen

Trail Running Technik 0:11:54

Trail Running Technik - BERGAB LAUFEN

Techniken von Laufprofis 0:08:10

Techniken von Laufprofis (die auch du nutzen kannst)

Trailrunning - richtig 0:02:47

Trailrunning - richtig bergab laufen!

Trailrunning: Richtige Technik 0:08:22

Trailrunning: Richtige Technik und Ausrüstung fürs Berglaufen

TRAILRUNNING - Das 0:08:09

TRAILRUNNING - Das musst du als EINSTEIGER wissen!

Lauftechnik Trail Running 0:13:31

Lauftechnik Trail Running | Bergauf Laufen | Uphill | effizient und schnell die Berge hoch

How to Trailrun 0:03:04

How to Trailrun - Trailrunning lernen

Trailrunning – Lauftechnik: 0:00:33

Trailrunning – Lauftechnik: Bergauf laufen und bergauf gehen mit Stöcken (Uphill mit Stöcken)

Trailrunning Tipps: Bergauflaufen 0:01:46

Trailrunning Tipps: Bergauflaufen

Trailrunning mit Stöcken 0:14:50

Trailrunning mit Stöcken - die perfekte Technik mit Hannes Namberger

Trailrunning Training | 0:04:35

Trailrunning Training | Bergintervalle | Coach Till Schneemann

RUNNER'S WORLD erklärt 0:17:44

RUNNER'S WORLD erklärt ... Trailrunning

So solltest du 0:09:56

So solltest du NIEMALS laufen

Trailrunning – Lauftechnik: 0:00:45

Trailrunning – Lauftechnik: Bergab laufen mit Stöcken (Downhill mit Stöcken)

Nr. 1 Regel 0:12:16

Nr. 1 Regel für alle Jogger über 40

Trailrunning: 3 Tipps 0:01:16

Trailrunning: 3 Tipps für Anfänger | ALPIN - Das Bergmagazin

Комментарии
Автор

Mega. Kurz und gute Danke 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

CHAMPAGNER
Автор

Sehr schönes Video, hast du einen Tipp wie ich die Verletzung des bergab laufens am besten korrigieren kann? Kann nicht auftreten aber voll bewegen.. Rechtes Knie linke Seite.. Danke und viele Grüße Christian Konrad

christiankonrad
Автор

Mich würde interessieren ob du auch ein spezielles Plyometrisches Training machst oder ob das eher das Lauf ABC, Berg-Intervalle sowieso ausreichend übernimmt. Läufst du mit Stöcken?

hybridathlet
Автор

Danke, beim Bergablaufen kannst du was zur Balance sagen zwischen Erdbeschleunigung ausnutzen vs abbremsen / tempo halten und wann was mehr bringt?

PhilippUnterreiner
Автор

cooles Video. Wie kommt man dazu ein ultraläufer zu werden? bei mir sind nach 30 km in der Regel Schluss. wie tastet man sich da am besten ran?

ireneheckel
Автор

Hej Danny, wie kann man am besten beim bergab laufen vermeiden das es zu sehr auf Patellasehne geht? Hatte damit vor einiger Zeit mal ein Schmerz Problem. (Hervor gebracht durch unebenes Bergab, über Ballen lt. Hausarzt Sportmedi.) Hast du hier nen' Tipp? Gruß Franki

franki
Автор

Die wichtigste Frage bleibt unbeantwortet: wenn ich auf einem sehr steilen Weg bergab schon bei normaler Geschwindigkeit Probleme habe einen sicheren Tritt zu setzen, wie schaffe ich das dann im TrailRUNNING? Oder setzt man keinen sicheren Tritt, sondern bleibt immer "im Fluß"?

petersilie