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🔥Mejor Suplemento para DORMIR
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😴 𝗨𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿... pero casi nadie lo usa bien.
📍 La melatonina no solo te ayuda a conciliar el sueño.
También tiene efectos como antioxidante 🧬 y neuroprotector 🧠.
📉 El problema es que muchos la toman mal:
⏱️ A la hora incorrecta
💊 Y en una dosis que no alcanza niveles efectivos
📊 Según un meta-análisis de 26 estudios controlados y aleatorizados, la forma correcta de usarla para inducir el sueño es:
👉 Tomarla 3 horas antes de ir a dormir (no media hora antes)
👉 En una dosis de 4 mg, no 2 o 3 mg como se suele hacer
✅ Si la usas bien, sus beneficios pueden ir mucho más allá del sueño.
Aprovecha su potencial con ciencia, no con suposiciones.
🔬 Contenido educativo. No sustituye asesoramiento medico🥼
📍 La melatonina no solo te ayuda a conciliar el sueño.
También tiene efectos como antioxidante 🧬 y neuroprotector 🧠.
📉 El problema es que muchos la toman mal:
⏱️ A la hora incorrecta
💊 Y en una dosis que no alcanza niveles efectivos
📊 Según un meta-análisis de 26 estudios controlados y aleatorizados, la forma correcta de usarla para inducir el sueño es:
👉 Tomarla 3 horas antes de ir a dormir (no media hora antes)
👉 En una dosis de 4 mg, no 2 o 3 mg como se suele hacer
✅ Si la usas bien, sus beneficios pueden ir mucho más allá del sueño.
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