КАК УБРАТЬ БОКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Как убрать бока? Как сделать тонкую талию? В этом коротком комплексе кроется ответ на вечные вопросы 😉

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[marynasmith]

Дорогие Балетные педагоги. Нашла вас около 1 месяца назад. Делаю с вами различные комплексы и очень рада результатам, мои бёдра уменьшились на 2 см, талия где то на 3 см, стараюсь работать над бёдрами. Пока - 1 см. Только что пошла на пенсию. Мне 65. Всегда дружила с фитнесом, но нет предела совершенства. Удачи! Продолжайте пожалуйста и радуйте нас новыми видео.

[abwgd]

Не надо менять Илью на женщину с весом . ) Очень позитивная пара . Мотивируют своей красотой, юмором.

[pfau]

Наконец-то адекватный комплекс на талию. Иначе что ни видео, то качание пресса, с упражнениями на талию и рядом не лежат.

[galla]

Отличные упражнения, очень эффективные. Звук не мешает, всё хорошо. Спасибо вам, милые педагоги, что так заботитесь о нас.

[tatianaproknitskaya]

Периодически выполняю этот комплекс и только сегодня услышала фразу, сказанную Сол - для красивой линии талии не обязательно качать, нужно растягивать мышцы.
Это как хороший фильм.Смотришь не один раз и видишь и слышишь что- то новое, то чего не замечал .
Спасибо!
Мне в силу возраста необходим .

[ТАНЯСтенникова-шв]

Какой же это кайф делать упражения вместе с вами. Мои любимые комплексы это "как убрать бока", на низ живота, на тонкую талию, внутренние ляжки. Делаю ежедневно и моя фигура просто на глазах преображается. Талия была 70 см, стала уже 63 см и это за месяц. Ну и ем, конечно... Мало

[Армениямоя-щж]

КАКИЕ ВЫ КЛАССНЫЕ! ИНТЕРЕСНЫЕ И ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!

[НоннаАртамонова-юу]

Комплекс невероятный!!! Результат ощутила сегодня, а это менее, чем через месяц! Начала заниматься с 19.02.2024. Спасибо большое! Буду продолжать. Ненавистные бока таят! Но тут конечно главное регулярность упражнений, плюс питание, движение! Занимайтесь и результат не заставит себя долго ждать! ❤

[natali-sp]

Реально ребята результат уже после первого раза, а через 3-4 дня у меня все кофточки которые были в обтяжку просто висят, очень быстро и эффективно, удивительно даже 💞👍👍👍💞огромное спасибо😘💕ещë очень хорошо прорабатываются бëдра, ягодицы и осанка, супер Сол👍 спасибо большое💕

[Кёко-цэ]

Я японка, занимаюсь вашими упражнениями в Токио 🇯🇵
Очень полезны !Спасибо!

[АнжелаЛейниш]

Я и не предполагала, что начну худеть с преподавателями балета)) благодарю за такие небольшие комплексы упражнений, главное что они результативные. Можно каждый день делать разные, это очень удобно.

[ЛюбовьБаринова-ыш]

Сол такая красивая, Вам идут яркие цвета, спасибо за занятие 🙂

[СветланаЕвдокимова-юх]

Как хорошо сегодня совпало : ЗАГРИВОК, СПИНА, НИЗ ЖИВОТА, БОКА. Самые застольные жирные, ненависные места. СПАСИБО ВАМ . ВЫ очень доброжелательны.

[ДарьяЖигалова-нл]

Я не верила, но это и правда работает, спасибо вам огромное. Спасательного кружка не только на боках, но и на животике меньше стало. СПАСИБО 💗💗💗

[yulipuli]

Я не могу я вас нашла только сейчас. Почему раньше вас в рекомендациях не было😭😭😭. Это безграничный кайф, красоты и грации. Сделала весь комплекс с меня пот градом ) . Спасибо за ваш талант, спасибо, что делитесь

[ksenja]

Я посмотрела два упражнения, и бока сами убрались. Благодарю вас!

[ЭволюцияСознания-йц]

балдею от вас, честно признаюсь). Занимаюсь любительски йогой, шейпинг, фигнес меня напрягает громкой музыкой, люблю все тонкое и благозвучное по моему внутреннему звучанию, Ваш канал - настоящее открытие и радость, благодарю вас от сердца, желаю вам всего самого прекрасного и замечательного!

[Daniela-slno]

Всем привет .Я хочу себе узкую талию .Я делала 2 недели разные тренировки нечего не изменилась .Я нашла ваше и я чувствую как она горит, буду делать на протяжении месяца или 2 недель .Параметры :60 см талия
1 день:✓(залайкайте чтобы не потеряла)
Я забывала здесь писать, но писала в заметках, ч начала ровно месяц назад .Талия было 65, сейчас же 58 я а шоке, но я за 31 день сделала 26 раз, советую

[KLAVIK]

Самые лучшие и действительные упражнения которые я только видела, спасибо большое

[aelita]

Балетная разминка, ещё никому не помешала!
Молодцы!