Ошибки движения в походе

Таймкод:
00:00 Начало
01:17 Осторожно-камни
02:21 Тренируйся
03:59 Треккинговые палки
05:12 Поход не балет
05:56 Дыши правильно
06:54 Выпей воды
08:26 Усталость
09:39 Смотрим до конца

_________________________________________________________

✴️ Друзья, подписываясь не забудьте нажать колокольчик, так вы не пропустите интересное.
✴️ Поставь лайк, чтобы мы понимали, что контент вам понравился.
Или напишите в комментарий чего бы хотелось вам увидеть в дальнейшем.
Всем хайк.
------------------------------------------------------------------------
#hike_n_trip #ошибкиНовичков #wiki #trekking #travelling #путешествия #hiking #hike #outdoorlife

[МилаВишневская-жк]

Познавательно! Никакой ходьбы на носочках!)

[ЕленаПоликарпова-чэ]

Руслан не бегайте по камням. Берегите себя

[meloman]

Ошибки совершают даже диванные туристы, вроде меня!!! (если не позаботится о еде и питье заранее, а то придется делать лишние движения, а это недопустимо "нельзя сходить с маршрута" и еще при просмотре роликов можно остаться голодным, так же нужно предупредить своих близких, что бы лишний раз не беспокоили и не прерывали поход, а то будут задействованы другие группы мышц, а утром они начнут болеть)

[Dojdik-d]

Не нашел у Вас на канале обзора Вашей обуви. Интересно в чем ходите и впечатления

[ewgeniyburlakov]

Не понимал палки, пока не надел тяжелый рюкзак)

[HortZaporig]

Спасибо, полезно.
По поводу подготовки перед походом.
Читал, что после начала тренировок, как раз через месяц, наступает некая "яма" в эффективности тренировок. Советуют начинать тренировки за полтора-два месяца, а за недельку дать организму отдых. Тогда к началу похода будет и эффект от тренировок и запас сил.

[alexnest]

я помню, как за месяц до длительного похода в непале гуглила, как подготовиться. активностей у меня в жизни хватало. но тогда мне попалась мысль, что лишний вес серьезно увеличивает нагрузку на суставы. и приняла решение сбросить 2-3кг до похода мотивируя себя тем, насколько сильно я этим помогаю себе. я и по сей день думаю, что это важно для суставов

[eatintuit]

Вначале мы ходили по клубам в Мск, а потом Юли затянули

[ДарьяВолкова]

При подъёме нужно шаг делать как можно короче. И выпрямлять ногу. И так реально легче идти в крутой подъем.

[alexandraternovskaya]

Снобизм - одна из стадий на пути к профессионализму

[ozzostudio]

Не бежать на старте. Не отставать от группы и не обгонять. Не идти долго с мокрыми ногами. Не НЫТЬ, иначе с вами больше не пойдут.

[МаринаАндреева-чм]

Существует правильная техника ходьбы с палками. Даже находящиеся ремень на рукоятке, надо правильно надевать на запястье руки. И тогда это действительно поможет правильно дышать, разгрузить мышцы ног и рук при длительном походе. 👆 Купить палки и ходить с ними, это пол дела... Надо научиться правильно с ними управляться. (кто ходит на лыжах, поймёт)

[klochkovkostya]

Мне очень часто мешает именно опыт. Поэтому при сборе стараюсь от него откреститься: "А вот тогда было то, а тогда это...". В итоге в рюкзаке куча всякой фигни, но не то, что нужно здесь и сейчас. Смотрите, в первую очередь, на новый поход, а не на прошедшие.
Я увлекаюсь фотосъемкой птиц и природы. Поэтому невольно держу физическую форму между большими походами, проходя в однодневных выходах 10-20 км с рюкзаком до 11 кг. Также этими однодневками я обнашиваю новую экипировку (обувь, одежда, снаряжение). Добрать до формы многодневного похода не составляет большого труда.
Пить надо часто и понемногу. Если вы будете пить залпами по многу, то часть воды будет расходоваться на возвращение теплового баланса внутри организма. Вы тут же вспотеете и вам снова будет хотеться пить. Держите баланс!

[Андре-КРЫЛОВ]

Забыл сказать про «каденс» (частота) шагов. Он должен быть неизменен, идёшь ли ты в гору или по горизонтальной поверхности. Изменяется лишь длина шага.

[Konstantin]

Тема воды не такая простая как вы её представили. Лишняя вода так же плохо как её недостаток. Вымываются необходимые элементы из организма. Повышенное потоотделение закрывает поры, замедляется теплообмен. Не говоря уже о том что её всегда не хватает. И да, нагрузка на сердце увеличивается.. если к тому же она "пустая", то просто выливается не принеся пользы. Поэтому учитесь потреблять её правильно, а не заливаться её при первой возможности.

[mayday]

Со мной тяжело ходить или ездить в походы( вело походы).
Меня быстро начинают раздражать остановки у каждого столба 😄
По этому, чтобы не доминировать над кем-то ( мне не доставляет это удовольствие) предпочитаю соло. С другой стороны конечно есть люди, которые больше пройдут или проедут, что тоже не есть хорошо, свой темп самый удобный.
Другой момент, что довольно таки аскетичен, в сравнении с вами например. Легко обхожусь без многих вещей, что тоже ставит в неловкое положение, или заставляет нести то что тебе не нужно.
Пью обычно не воду, а изотоники, собственного приготовления, из порошков. Так меньше уходит жидкости, и не приводит к обезвоживанию, судорогам. Но вода тоже есть.
Я люблю короткие вынужденные остановки, на туалет или другие нужды, не более 3-5 минут, и есть на ходу. И могу идти или крутить целый день иногда даже сутками.

[hakonarson]

На подъёмах - да, лучше не пить. Помимо увеличенной нагрузки на сердце ещё и желудок перегружается. На удивление, сосать камушек так же помогает с желанием пить.