БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (КВАДРИЦЕПС) ⭐ SLAVYOGA

Болит бедро и колено? Обязательно проверь четырёхглавую мышцу бедра (квадрицепс) на предмет наличия триггерных точек! В этом видео подробно разобрана четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), в состав которой входят: прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра.

🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):*

🔴 Прямая мышца бедра / триггерные точки

Миофасциальные триггерные точки в прямой мышце бедра встречаются очень часто. Отражённая боль из этих триггерных точек, расположенных на уровне тазобедренного сустава, чаще всего ощущается глубоко в коленном суставе и вокруг надколенника, а также в нижнепередних отделах бедра.

🔴 Медиальная широкая мышца бедра / триггерные точки

В медиальной широкой мышце бедра есть две области, где наиболее часто появляются триггеры. Первая триггерная точка часто находится ближе к колену на передне-внутренней поверхности и отражает боль по передней поверхности колена. Вторая триггерная точка, лежащая выше, отражает ноющую боль по передневнутренней поверхности колена и нижней части бедра.

🔴 Промежуточная широкая мышца бедра / триггерные точки

Промежуточная широкая мышца бедра лежит под прямой мышцей бедра, что значительно затрудняет пальпаторное обнаружение в ней триггерных точек. Боль, отражённая от них, распространяется по передненаружной поверхности бедра до уровня коленного сустава, при этом наибольшая интенсивность боли отмечается посередине бедра.

🔴 Латеральная широкая мышца бедра / триггерные точки

Для латеральной широкой мышцы бедра характерно развитие множественных триггерных точек вдоль боковой поверхности бедра. Её пять областей триггерных точек могут отражать боль вдоль всей протяженности бедра сбоку и по наружной поверхности колена. Боль от первой группы триггерных точек может отмечаться в области коленного сустава и иногда по задней поверхности колена. Располагающаяся несколько кзади вторая группа триггерных точек вызывает боль сбоку от надколенника, а отражённая боль захватывает большую область вверх по боковой поверхности бедра и вниз по боковой поверхности голени. Третья область триггерных точек отражает боль по всей заднебоковой поверхности бедра, а также в боковую часть подколенной ямки. Четвёртая группа триггерных точек находится в средних отделах бедра и вызывает мучительные боли по всей боковой поверхности бедра, распространяющиеся вверх до уровня тазового гребня и вниз до уровня надколенника. Пятая область триггерных точек, расположенная в верхних отделах мышцы, отражает боль лишь в непосредственной близости от себя.

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#мфр #массаж

[doctorsergeichernov]

*Друзья, дико извиняюсь за досадную оговорку в видео. Конечно же, не квадратная, а ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА*

[afroditamars]

О, боже наконец то нашла то что нужно. Почти 10 лет не могла понять, что у меня с ногой. Дошло то того, что не могла лежа опустить ногу без щелканья в бедре. Спать на этом боку не могла. Ноги подкашивались при выпадах, колено неустойчивое было. Занимаюсь в спортзале почти 10 лет. Прошла кучу массажистов, ренген, мрт, никто ничего не мог определить. Спасибо. 100 процентов подписка. И рекомендации

[ЛюдмилаИванова-гж]

Дорогой мой человек!!!!
Примите мою бесконечную благодарность за этот обзор мышечных болей!!! Я, как говорится, по колено ноги истоптала, в поисках ответа на эти вопросы!!! НИКТО не дал ответ!!! В поликлиниках не профессиональные, не компетентные врачи!!!
А в частных клиниках в приоритете ДЕНЬГИ😣
Так доступно и подробно довести решение проблем, как это сделали вы на своём канале, это нечто!
Ещё раз от души вас благодарю за добро❤

[zhertvyyumora]

я семь лет со сломанным позвоночником в двух местах L1 L2 жил нормально....ну как нормально..терпимо...думал все зажило...потихоньку передвигался....и тут резко начались мучительные боли в ногах бедрах ягодицах спать не вырубать не начнет не ложусь....ноги стали слабые....спазмированы практически обе ноги....случайно наткнулся на ваше видео и сделал себе самодельный валик на котором начал раскатывать мышцы бедра спину и намного стало легче...боли конечно не не ушли ну хоть спать спокойно стал...спасибо вам...вы лучший.

[НатальяБелоносова-рл]

Как же сейчас, я завидую молодым. Столько информации о поддержания своего тела в здоровом состоянии. Учась в школе, институте, мы старались найти 100 причин, чтобы пропустить этот урок.. Мне 60 лет и проблемы с ногами, просто качество жизни сводит на нет. Но, я оптимитска, и стараюсь вернуть все упущенное - делаю зарядку, чтобы улучшить качество жизни. Помогают, ваши видео с подробным рассказом и показом упражнений. Спасибо, Вам! Процветания вашему каналу!

[ТатьянаШугурова-дь]

Умни ца и видно что Вы добрый Человек Здоровья и Добра ВАМ СЕРГЕЙ !

[АльмираИсламова-чи]

Сергей, здравствуйте! Я врач мануальной терапии, приходится заниматься реабилитацией, массажами и помогать своим пациентам с ПИРами и ЛФК. Времени на тренировки с пациентами не хватает((. Благодаря Вашему каналу появилась возможность делиться видео с пациентами, а не рисовать им упражнения))). Огромная благодарность Вам, коллега!

[parnisha]

Как жаль что это видео нашёл спустя несколько лет своей проблеме. Кучу врачей обошёл, которые лечили симптомы но не причины. Здоровья автору.

[verabudnikova]

Благодарю Вас, за благородную миссию бескорыстной помощи людям!

[РУСЛАНЮУТБ]

Здравствуйте У меня тоже самое на ноге боли и мне точный диагноз не поставили сказали либо остеохондроз, либо поясничная грыжа. Мучилась сильными болями 3 месяца колола то что мне назначили вроде прошло. Через 2 месяца начала заниматься спортом всё тоже самое началось. Посмотрел вашу ролик сделала упражнения и массажи стало полегче. Спасибо вам.

[valentinahein]

Какое же счастье, что я вас нашла!!! Где то год болело бедро в ценре, боль была режущая, ногу или бедро не могла раскрыть, сказали, что скорее всего я подорвала сухожилия, вот я и берегла и щадила эту мышцу, а сегодня так поработала с триггерными точками, до слёз. Боль почти исчезла, ещё чуть чуть и мышцу теперь надо растягивать. Так легко стало!!! Боялась сильно разминать. Здорово! Вам огромное спасибо!!! Здоровья вам! Какое у вас послушное и красивое тело! Всё это огромный труд!

[lenanagid]

Привет! Любовь с первого взгляда. Забрасываешь в Сеть вопрос, начинаешь отбирать по ответам, кому довериться, а тут - первое видео и закончен мой поиск. Безоговорочно остаюсь и больше не шарю. Месяц, как начала ежедневно ходить, примерно на пятый день почувствовала боль, как объяснил просвещенный сын спортсмен - любитель, в четырёхглавой мышце, в максимально высокой точке, близко к костям таза. Из видео поняла, что надо работать над эластичностью мышц, ну, что ж, ещё не вечер, мне только 67!

[НиколайКурган-жи]

В свои 70 лет и последние лет 20 все время что-то надо лечить . Рол один из способов облегчить состояние. Спасибо и удачи Вам.

[ВалентайнГончарук]

Спасибо вам огромное! Перелистала очень много информации, пока нашла вас. Очень грамотно, точно и конкретно! Вы, профессионал с большой буквы! Сразу подписалась, буду всё у вас смотреть и учиться.

[НотяРингис]

Огромное вам спасибо, что так понятно нам объясняете, дай бог вам здоровья, успехов и процветания

[ЕленаКорчагина-ож]

Чисто интуитивно разминала бедро ! Теперь с вами я буду грамотней и здоровей🙏Спасибо ! Вы делаете боьшие добрые дела!

[altmus]

Становимся профессорами своей болезни, не хватает дома только МРТ И ЛАБОРАТОРИЯ

[InnaKapa]

Спасибо большое ❤ всё понятно и приятно смотреть на Вас и Вашу помощницу и слушать Вас.

[victorbogomolov]

Спасибо. Можно было подробнее о функциях мышц. Внимательно прослушал несколько раз. Из многих роликов на эту тему этот наиболее полный и полезный. Хорошо изложил все стороны проблем. Очень наглядно показал. Зачёт 😂

[БорисМихайлов-тж]

Круто я попал на канал, то что надо вы просто мужчина !!!