ΜΗΠΩΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA ΜΕ ΤΟΝ ΛΑΘΟΣ ΤΡΟΠΟ;

➡️Οι σπόροι chia, ανάμεσα στα δεκάδες οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό μας, καταφέρνουν να "νικήσουν" τη δυσκοιλιότητα, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά τους σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες!

👉Το ξέρεις όμως ότι αν καταναλώνεις τους σπόρους τσία στην ξηρή μορφή τους, προσθέτοντας τα απευθείας σε γιαούρτι ή smoothie, χωρίς να τους αφήσεις να μουλιάσουν τουλάχιστον για 15 λεπτά , μπορεί να έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα! 👉 Δηλαδή να σου προκαλέσουν δυσκοιλιότητα!

✅Δες λεπτομέρειες στο σημερινό βιντεάκι ⬆️

Εσύ, ήξερες ότι πρέπει να μουλιάσουμε τους σπόρους Τσία πριν τους καταναλώσουμε;

Πες μου στα σχόλια 👇

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ακολούθησε @alionas_nutrifacts για καθημερινές διατροφικές συμβουλές, χρήσιμα διατροφικά tips, μοναδικές συνταγές και αλλά πολλά χρήσιμα.

👩‍⚕️Αλιόνα Στράτουλατ, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

☎️2114185420 (Κηφισιά)
.
...#stratulat #διατροφολόγος #διαιτολόγος #αθήνα #απωλειαβαρους #thessaloniki #ioannina #kolonaki #kifisia #athensgreece #athensfood #λιπος #athensfoodie #ekali #erithraia #γυναίκα #διατροφή #διατροφη #διαιτα #δίαιτα #φαγητό #φαγητο #υγεια #πείνα #βαρος #συμβουλές

[Santoriniyoga]

Thank you!
How much time we must keep them in water before eating?

[polinarana]

😮 Αλήθεια εγώ το βάζω στο γιαούρτι μου μαζί με σπόρους κείμενο για το έτρωγα δεν ήξερα ότι πρέπει να Μουλιάσει οπωσδήποτε 😮 Το έπινα και σε ρόφημα μουλιασμένο με μία φέτα λεμόνι αλλά μου είπαν ότι μπορούμε να το βάζουμε και στο φαγητό και στο γιαούρτι μας και στην σαλάτα μας

[ΣτελλαΤσουπακη]

Καλησπέρα, εγω τους σπαω στο μπλέντερ, κανω λαθος???? Ευχαριστώ πολύ.