Почему я решила вставать в 5 утра и как это поменяло мою жизнь

Когда-то мне было очень сложно просыпаться рано и я думала, что я самая настоящая сова - вся моя активность проявлялась только во второй половине дня к вечеру и засыпала я обычно за полночь. Утром просыпалась поздно, просыпала всё на свете, никуда не успевала, весь день проходил в какой-то суете. Всё изменилось, когда я начала просыпаться в 5 утра. Мое утро стало очень продуктивным и соответственно и весь день. Это полностью поменяло всю мою жизнь. В этом видео я раскрою тему раннего подъема, расскажу со всех сторон о том, как полезно просыпаться рано утром, о том, как можно сделать ваше утро интересным и продуктивным, как прокачать себя во всех сферах вашей жизни. Так как я сама прошла через это, мне хочется поделиться с вами, чтобы и вы поменяли свою жизнь как когда-то поменяла свою и я. Раннее утро самое лучшее время для того, чтобы делать ваши любимые дела. Посмотрите это видео и все поймете.

Подписывайтесь на мои странички: ❤︎

Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:

Немного обо мне:

Я сыроед и адепт здорового образа жизни. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую по всему миру. Родилась в Германии, но основную часть своей жизни прожила в городе Сочи, где у меня был свой бизнес на протяжении 10 лет. Далее я поняла, что мне нужно развиваться дальше и я переехала в Москву, а затем спустя несколько лет в Майами. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе и у меня тут бизнес, который связан с йогой. Моя жизнь очень сильно поменялась за последние несколько лет и я сама очень изменилась внутренне. Мне хочется делиться многими вещами и помогать людям. Давайте вместе изменим себя и этот мир к лучшему!

[ПавелШилов-хв]

Пол года стал вставать в 5 утра, реально жизнь изменилась, я переделал кучу дел, которые не делались годами, можно было много написать, скажу только, что это работает-жизнь измениласьв лучшую сторону и в материальном плане и в плане своего душевного, духовного и физического состояния.Встаю в 5 утра не смотря на то, что вожу поезда, работа тяжёлая у меня и не графиковая.Организм всё равно привык.Елена, спасибо вам!!!Спасибо Богу, что познакомил меня с вами!!!

[iam-vlfr]

Ровно год назад я смотрела этот выпуск с надеждой, что меня вдохновляет такие сюжеты на ранний подъем. И знаете что?
Случилось чудо!
Уже как год я просыпаюсь в 4 : 30, благо живу на берегу моря и встречаю рассветы на берегу. И за этот год случилась масса приятных привычек.
Начиная с йоги, отказа от рафинированного сахара, мучного итд.
Сейчас я выгляжу свежее и моложе чем год тому назад....
Просыпаетесь, друзья!

[ТорАтрейдес]

интересно, какую энергию солнца можно получить, встав в 4 утра зимой на урале

[АктивистАктивный]

Вчера встал в 4 утра без будильника, вышел на прогулку , пение птиц, лучи солнца на расвете, только ради этого можно вставать пораньше !

[Natagata]

Кто рано встает тот от работы далеко живет

[aleksandrs.]

Я просыпаюсь в 4:45, в 5-ть еду на площадку, бегаю пол часа и к шести возвращаюсь домой, душь, еда и еду на работу.... Живёшь просто в кайф, целый день с улыбкой. 👍

[annaanna]

Уже второй месяц ложусь спать в 21.30- 22.00. Произошло нечто невероятное. Я просыпаюсь в 5.00 ежедневно без будильника(+-10 минут). Каждое утро просыпаясь, не верю просто своим глазам)))). Энергии стало хоть отбавляй! Кажется, что день стал в два раза длиннее. Самочувствие просто супер! Ушло чувство постоянной разбитости. Правда я ещё и питание полностью пересмотрела. Спасибо Вам за видео!

[ЛюкиЛи]

несколько лет работала поваром. Работа предполагала ранний подъем в 5 утра, ну а ложилась я в 23ч, при этом с 22:30 уже не залипала в гаджетах и тихонько ложилась в постель и читала книгу. Через полгода даже в выходные я сама вставала без будильника в это же время.а к 22 чувствовала сонливость. За это время я полностью пересмотрела свою жизнь, оптимизм зашкаливал и несмотря на ежедневые тренеровки после работы, энергия только прибавлялась.а не наоборот.

[YuliaYushkova]

Обожаю рано вставать, потому что так кажется, что в сутках намного больше часов)) Но для того, чтобы рано вставать, надо ложиться спать тоже пораньше)

[КолченкоСтанислав]

Каждый вечер оставляю телефон в другой комнате с заведённым на 5 утра будильником, каждое утро встаю в 5 утра, иду выключаю будильник, возвращаюсь в спальню и сплю до 7

[arielmagic]

Я решила испробовать вашу методику. Итоги месяца:
1. Весь месяц была выжатая как лимон, не смогла работать, слава Богу я фрилансер.
2. Идеи, перемены в мировоззрении действительно появились!
3.Настроение проснувшись в 5 утра гораздо лучше.
4. Начала читать книгу Магия Утра и поняла что он выбрал для себя 5 утра для подъема так как больше не было возможности выкроить время. И тут же погас запал вставать в 5 (это уже спустя месяц ежедневных подъёмов).
5. Поняла что для себя такой ранний подъем могу представить только в тёплое время года, чтобы было как говорится с рассветом. А сейчас пока вернулась к подъёму в 7 утра, что помогло мне вернутся в рабочую форму, за это спасибо вам.
6. Раньше спала до обеда (вставала в 2 часа дня). Эксперимент поменял мой график сна. Теперь я с утра бодрая и полная сил. Очень многое смогла для себя понять о своей жизни. Стала более собранной и организованной.

Большое спасибо за такие открытия!!!

[shuraaaa]

Если я утром буду медитировать, то я усну😂

[zorahorand]

Я учусь в 10 классе. Две недели назад так получилось, что я слишком поздно вернулась домой и не успела сделать важное домашнее задание. Мои уроки начинаются в 8 утра, и обычно я встаю в 6. Я очень сонная при таком режиме, так как ложусь часов в 11
В тот день я решила встать в 5 утра, чтобы все успеть. Я думала, что будет ну очень сложно, но, 1) я очень легко проснулась, 2) сразу ощущаешь такую окрыленность, появляется хорошее настроение. Из чего я делаю вывод, что 5 утра- это более положительная фаза для подъема, чем 6 часов.
Теперь каждый школьный день встаю в 5 утра. Не всегда нужно делать какие-то уроки, поэтому просто, не торопясь и никуда не опаздывая, умываюсь, завариваю чай, собираю рюкзак.
Сами дни стали более ясные и продуктивные. Хочется ложиться раньше, соответственно, но так это же лучше для организма!

[StanTime]

*Успешный и эффективный человек - это не тот, кто рано встаёт, а тот, кто высыпается!*

[leeresmith]

Я очень люблю утро и считаю это время продуктивным, НО, когда я пыталась выработать в себе привычку вставать в 5 утра, это чуть было не закончилось катастрофой. Недосып был страшный, силы закончились на 3ий день, усилилась раздражительность, снизилась работоспособность, сил не было толком двигаться, тело протестовало, обострились все хронические заболевания и через месяц я уже превратилась в нечто болеющее и не соображающее. И хоть я по-прежнему считаю, что вставать нужно чем раньше, тем лучше, призываю все же опираться на условия жизни, особенности региона проживания (я вот живу в условиях крайнего севера и у нас то тьма сутками зимой, то солнце не садится все лето, а это, уж поверьте, влияет на качество сна и режим ооочень сильно), стрессоустойчивость и возможность спать ночью (это к тем, кто работает, например, в том числе в ночную смену). Лучше выстроить комфортный именно для вас режим, потому что все сугубо индивидуально, а не гнаться за статистикой режимов сна выдающихся людей. Намного важнее, как вы проживаете каждый час своей жизни, наполняйте день, занимайтесь своим здоровьем и спите достаточно, чтобы восполнять запас сил.

[ТатьянаТретьякова-юн]

Детонька!!! Дай Бог вам здоровья, удачи и долгих лет жизни!!! Что вы сделали для меня, это не рассказать, ни передать!!! Мне 62, после 2х инсультов, вы просто подланник Богов!!! Я вас люблю, вы просто СОЛНЦЕ!!! ЖИВИТЕ ДОЛГО! ВЫ ВСЕМ НУЖНЫ!!!! НУЖНЫ!!!!

[tany]

Моя бабушка вставала в 4.30 у нее корова была, гением она не стала.

[study_with_me_live_pomodoro]

Смотрю видео в 3:11. Чувствую как я полон сил и энергии ведь я еще не ложился спать!))

[НастяВыходцева-гк]

Просыпаюсь в 4.30, занимаюсь спортом+медитация, и потом повторяю материал перед школой, ну и макияж+укладка) Самая энергичная в классе, пока мои одноклассники ворчат и зевают) Когда узнали во сколько я встаю, сказали, что я не с этой планеты🤷‍♀️

[alena]

Я тоже сейчас встаю в 5(уже как неделю)
И мотивация у меня не выполненное дз
Мне понравилось тк никто не мешает, никто не пишет и еще успеваю сделать зарядку и ОГЭ
ЕЩЁ я делаю список дел которые нужно сделать с утра, и когда встаю, то понимаю, чем быстрее я встану, тем больше будет времени на что то другое, уже не по плану списка .
И когда все ходят сонные, я уже бодрая и веселая.
+Во время всех дел слушаю музыку, это тоже помогает проснуться и быть бодрым .