Нейробиолог: Как Получить Бесконечную Мотивацию? Эндрю Хуберман про Привычки

Доктор Эндрю Хуберман — нейробиолог и профессор Стэнфордского Университета. Он прославился своими работами в области нейропластичности мозга — его способности меняться под воздействием опыта, а также восстанавливать утраченные связи.

На данный момент Эндрю ведет невероятно успешный подкаст Huberman Lab, в рамках которого приглашает гостей из различных сфер медицины, спорта и саморазвития, чтобы в развернутом, но понятном формате ответить на главные вопросы, касающиеся узких и сложных тем, которые в то же время ключевым образом влияют на нашу жизнь.
Это одно из его самых эмоциональных и вдохновляющих выступлений! Смотрите видео до конца, чтобы узнать умопомрачительные жизненные советы от Эндрю Хубермана!

Райан Рейнольдс - Если Чувствуешь Тревожность, СЛУШАЙ ЭТО ВНИМАТЕЛЬНО!

Лучшая благодарность для нас - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр!

(Источники)

Наши социальные сети:

0:00 - 0:26 Вступление
0:27 - 2:03 Сколько времени Вам нужно
2:04 - 3:35 Как устроена память
3:36 - 5:18 Первый инструмент: визуализация
5:19 - 10:56 Второй и самый мощный «task bracketing»
10:57 - 12:36 Удаление привычек
12:37 - 15:26 Эффекты удаления привычки
15:27 - 16:51 Четкая инструкция
16:52 - 18:29 Напутствие

All the footages are under Creative Commons License.
Thank You!

#ЭндрюХуберман #Мотивация #Успех

[раник]

Обливаюсь каждое утро двумя ведрами холодной воды, иногда тремя- четырьмя, сначало было сложно, с учетом раннего времени 4- 5 утра, теперь просто завишу от этого, всем советую попробовать.Всем здоровья!😊

[Dim]

Метод Таск Брэйтинг 5 шагов:
1. Идентификация плохой привычки.
2. Выбрать позитивное действие, которое заменит плохую привычку.
3. Создайте временной разрыв, после выполнения плохой привычки немедленно выполнить позитивное поведение.
4. Регулярное повторение этого процесса.
5. Оценить и скорректировать подход для лучшего результата.

[AK-yczd]

Отличный пример с чисткой зубов! Я не знаю ни одного человека, чистящего зубы по привычке. Все делают это нехотя из-за необходимости

[Vladimir_Ilich]

😊 тема этого видео очень хорошо ложится как продолжение принципа описанного в книге Стивена Кови семь навыков высокоэффективных людей принцип звучит как " у всего в этой жизни два творения, сначала мы представляем что и как мы будем делать, а потом делаем.

[ВиталийЧесноков-оч]

И так, привычка номер один - не смотреть YouTube, потому что н замечаешь, как после полезного ролика, ты уже смотришь бесполезный, и просиживаешь часами тупея в интернте

[wmsfypf]

Хороший канал, на качество работают 👍

[alinapovh]

Видео супер, спасибо большое, действительно интересно, обязательно попробую сегодня же !

[sokolvolk]

Отлично, давайте еще на тему привычек 👍

[meowkameow]

Прикольно, что в видео мелькают кадры из Петербурга)

[vglsuyo]

Всё понял, записал, Спасибо👍 про мозг и нейронные связи на уровне низком конечно. Мысленно проходить шаги, давно пользуюсь, вышка🤜🤛.
Концовка (5п.) конечно слабенько, можно было по сильнее рассказать.
Так-то мощно, но не для умов 90% зрителей

[timopheytsar]

Здравствуйте.True motivation мне очень хотелось бы мотивацию известного актера.
Благодарю за работу.

[Minegule]

Привычка: практиую каждый день, минимум 1, 5 часа.
Быстро привыкла, без этого теперь никак .
Я молодец.
Себя не похвалишь, как
говорится😊

[vinypuh]

был в депрессии не то что зубы почистить в туалет не хотелось вставать

[ПосвящениеХристу]

😒😏 а что делать тем кто и зубы не чистит каждый день???? Вот это называется НЕ постоянство☝🏼. Остальные люди и без вашего ролика вмонтируют нужную привычку в свою жизнь.

[jdsowpu]

Моя жизнь это череда хороших и плохих привычек. Как чёрное и белое. 😁

[dccllqt]

Нужен текст на видео. Это прям облегчает понимание. Обратная связь

[dotbig]

Спасибо пока слушал заснул, поспал хорошо 😅

[danilCherenev]

Делай так каждый день и спина болеть не будет

[otvet]

Я представляю себе каждый шаг, что бы встать утром с постели. Иначе просто нет сил

[laptev_iv]

Помоему это как вера, просто самому хотеть и верить как сумашедший