ПП УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Кабачковые шайбы

Сегодня приготовим отличный вариант для полезного ужина или перекуса. Кабачковые шайбы — это сытное, вкусное и нарядное блюдо!

Для рецепта потребуется:
— Кабачок: 700 г
— Куриный фарш: 300 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Тёртый сыр: 50 г
— Свежая зелень
— Соль и перец

Кабачки нарезаем на шайбы, толщиной примерно 1 см. Столовой ложкой вырезаем мякоть, которую необходимо натереть на крупной тёрке. Мякоть кабачка отжимаем руками, добавляем к ней фарш, чеснок, соль и перец. Репчатый лук также можно натереть на тёрке или порезать мелким кубиком. Кабачковый фарш обжариваем минут 8-10. Колечки выкладываем на противень, наполняем начинкой, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 200 градусов. Готовое блюдо посыпаем свежей зеленью.

Всего здесь мы получим примерно 65 г белка, 30 г жиров и 40 г углеводов, что составляет 690 ккал. Весит этот пп ужин 670 г и на 100 г здесь приходится 10 г белка, 4,5 г жиров и 6 г углеводов, что составляет 103 ккал.

[kuharim]

Как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях!

[victoriasirenko]

Well done Anton!!
Beautiful presentation.
Looking very appetite 👍

[csyhves]

Готовила так. Фарш не обязательно обжаривать. Он прекрасно запекается в духовке, и намного сочнее...

[gatodiablo]

И к ним соус еще из йогурта с чесночком😉😋👌

[pvvwqku]

Как всегда великолепно, обязательно попробую.

[usigejk]

Вкуснющая вкуснятина!!! Обожаю кабачки! Я только лодочками делаю. А начиняю либо фаршем, как в этом рецепте, либо творогом с чесноком и зеленью. Рекомендую)))

[qyopzvz]

СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ. ВЫ ПРОСТО КЛАССНЫЙ РУКОДЕЛЬНИК. ВСЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ ЗАПИСЫВАЮ

[hpcnvej]

Я тебя обожаю! Твои рецепты божественны

[KseniaFishman-ixiw]

Я попробовала сделать легко 😋 вкусно. Даже ребёнок кушал аж треск за ушами стоял.

[wkcfowu]

Как мне нравятся ваши рецепты все, спасибо большое.

[gxdhdop]

Отличное повседненвное блюдо.Диетично и лайтовенько.✌️

[fgcjbqb]

Антон, мы с удовольствием продолжаем с Вами КУХАРИТЬ!!!! Умничка!!! Спасибо за ПП-рецепты!!!! 👍👍👍💥💥💥💯💯💯🥰

[hlhmnms]

Как раз купила кабачки ! Буду готовить !спасибо за рецепт👌🏻

[neliyanenko]

Прекрасное блюдо на ужин, выглядит аппетитно, вкусно. Спасибо за рецепт, мне нравятся ваши рецепты.👍👍👍

[uikgdlf]

Супер! Молодец! Завтра на ужин приготовлю.

[rpwzofo]

Супер!только сыр лучше добавить за 5 минут до готовности👩‍🍳

[vladantonov]

Антон, спасибо тебе за твои рецепты, , !!! Худеем всей семьёй и так же готовим, , Антон хотелось бы рецепты с рыбкой, что нибудь с баклажаном, , печеньки для худеющих,

[zygoyty]

Вкуснотища 👍по больше пожалуйста с кабачками для похудения 😊👍

[nelli]

Я разрезаю кабачок пополам, получается красиво и не нужно столько мудохаться😉🙈.
А сок от кабачка вы зря не используете. Сок сельдерея, кабачка и других овощей ( или смузи ) прекрасно способствует похудению.

[ndxrbls]

Молодец красавчик.всё супер как всегда.