НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!

ПП рецепты. Сегодня на ужин, вкуснейшая запеканка из кабачков и мясом! Получается вкусный и низкокалорийный пп ужин. Ешь сколько хочешь и не поправишься!
Запеканку можно приготовить на ужин или даже на обед! Мой любимый рецепт!
Ешьте вкусно и полезно! Приятного аппетита!
--------------------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
------------------------------------------------------------------
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С МЯСОМ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 97 калории Б 10 Ж 5 У 4
Кабачки 2 шт. среднего размера (без сока 500 гр.)
Фарш из куриного филе 400 гр.
Помидоры 2 шт.(300 гр.)
Перец сладкий 1 шт. 150 гр.
Лук 1 шт 100 гр.
Яйцо куриное 4 шт.
Сметана 15 % 100 гр.
Сыр Сулугуни 40% 100 гр.
Приправа Карри 1 ч.л.
Чеснок и зелень по вкусу
Соль, перец по вкусу
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 20*30
Выход ~ 1550 гр. (5-6 порций)
Порция 300 гр. 291 Ккал Б 30 Ж 14 У12

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

#ппрецепты #запеканкаизкабачков #правильноепитание #ппеда #пп

[Галина-хрк]

Чудесно! Ем прямо сейчас. Добавила морковь и баклажан. Всё перемешала вместе с фаршем. Выпекала на 170⁰
1 час . Всё резала на мелкие кубики, не тёрла. Всё хорошо пропеклось. Очень вкусно!
Благодарю за рецепт.

[taniaye]

Всем злым языкам которые пишут здесь разные гадости хочу сказать что действительно это низкокалор.блюдо, даже я буду кушать 300 гр этой запеканки на завтрак это всего 291 кал., и остаются еще 900 кал. на обед и ужин . Я на этих рецептах похудела, не смотря что сколько я себя помню я всегда была толстушкой. И самое главное, все обьемы уменшились, я постройнела и чувствую себя великолепно. Юля, большое спасибо за ваш труд🥰🥰🥰🥰

[sergejklassen]

Ну наконец то, простой рецепт без категоричных, пафосных заявок типа, , Готовить нужно только так, , или, ,Готовлю каждый день, , .Я диабетик 2-го типа.За два года похудел на 33кг.И всё благодаря низкокалорийным рецептам и гимнастики из Ютуб.Рецепт отличный.Попробую Благодаря множеству подобных рецептов моя кухня остаётся разнообразной и вкусной.А злые языки были, есть и будут.Не стоит реагировать.

[ЕленаЕлена-ыол]

Я люблю не слоями делать, а овощи с фаршем сразу смешиваю, а в заливку добавляю сыр. Получается так же вкусно.

[АнастасияСердюкова-чф]

Юлия, в очередной раз говорю Вам огромное спасибо! Эта запеканка восхитительна, как и все рецепты Ваших блюд, которые я уже готовила. Ваш канал просто находка для меня! Мой молодой человек в восторге от блюд, как и я! С нетерпением ждём новых рецептиков! П.С. Данную запеканку готовила с филе индейки, также очень вкусно! Спасибо Вам!

[ВикторияДенисенко-йл]

Только что приготовила запеканку по Вашему рецепту, красота неописуемая, пахнет на всю улицу, сейчас будем пробовать. Такая же вкуснота, как и красота. Спасибо за рецепт.

[АсельКенжебаева-ши]

Молодец, классно!
Объяснила очень доступна, главно тихо и спокойно без музыки!
Приятно слушать!

[elenapereya]

Сегодня приготовила по Вашему рецепту запеканку . Правда очень вкусно, причём как в горячем так и в холодном виде. Так что лайк за рецепт.

[tatianaivanova]

Приготовила сегодня эти кабачки, получилось просто чудесно! Мне во время беременности прописали строгую диету, и ваши рецепты сильно выручают, не знаю, что бы я без них делала!

[АллаИгнатьева-уэ]

Юлия, огромная Вам благодарность за этот рецепт. Приготовление не отнимает много сил, а результат очень вкусный и сочный. Блюдо насыщает и при этом никакой тяжести после еды нет)) Моя мама просила отправить Вам поцелуй за такое восхитительное блюдо 😁💋❤️

[Татьяна-зуц]

Спасибо за запеканку! Единственное, что не нравится моим домочадцам, карри. Я убрала карри и добавила чесночок! Всем понравилось!

[ГалияХолод]

Благодарю, всё понятно и просто и без лишних слов❤

[ТатьянаИгошина-вц]

Запеканка очень вкусная, спасибо Вам рецепт!!!

[МиланаАлексеева-их]

Какая вкуснота!!!!Уже сделала себе на обед!!!!Моя любимая запеканка!!!💋💋💋💋💋😘😘😘😘👍👍👍👍👍

[НаталіяГоляк-гд]

Как всегда всё очень вкусно, оригинально и просто. Большое спасибо за рецепт.

[ЛарисаКоролева-иш]

Просматривала рецепты, но никогда не писала. Все рецепты оригинально просты! Именно такое словосочитание хочется использовать!!! Все действительно вкусно! Спасибо!

[hobbyroom]

Сегодня приготовила по вашему рецепту. ОООЧень вкусно получилось) Я еще добавила в овощи укропчик. Спасибо

[momoftwosons]

Готовила по рецепту, только без перца. Фарш из индейки брала. Безумно вкусно! Едят даже те, кто не любят кабачки. Теперь тоже по этому рецепту всегда буду готовить. Спасибо!

[ТатьянаХартонович-щк]

Приготовила. Понравилась запеканка. Муж ел с удовольствием. Сытно получилось. Спасибо за рецепт.

[ОксанаЛеда-цд]

Не думала, что еда с малым количеством калорий может быть вкусной.Спасибо за рецепт.