Destrave Sua Coluna : Movimentos para Alívio Imediato

Sentindo dores na coluna e aquela constante sensação de estar travada? Esta aula é para você! Vou te ensinará 3 exercícios incríveis que você pode fazer em casa.

Você vai aprender:

🧘‍♀️Como identificar os pontos de tensão na sua coluna;
🧘‍♀️Movimentos específicos para liberar esses pontos de tensão;
🧘‍♀️Alongamentos para melhorar a flexibilidade da coluna;
🧘‍♀️Exercícios para fortalecer os músculos da coluna e melhorar sua postura.

Sou a Kelly, fisioterapeuta com mais de 30 especializações na área da saúde e mais de 10 mil alunos espalhados pelo mundo.

Te ensino a transformar sua dor em alívio a partir dos micromovimentos que desenvolvi.

Live toda terça, às 9h.

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#exercícios #alívio #fortalecimentomuscular #flexibilidade #saúde #bemestar #articulações #prevenção #fisioterapia

[carmenweizenmann]

Sempre fiz atividade física.
Hoje com, 87 anos sinto dor por uma hérnia de disco.

[rossanarodrigues]

Esse penúltimo movimento voltou a dor intensa na coluna e braço esquerdo.

[madalenafreitascordeiro]

Tenho artrose em várias partes do corpo, coluna tornozelo direito desde criança, tem uma de simetria de 1, 5 cm então os ortopedista falaram que não precisava de palmilha, agora depois de 60 anos apareceu desgaste no quadril esquerdo com artrose e levar desgaste no quadril direito, fiz um ano de fisioterapia e cada vês pior, ja não consigo andar direito e ficar em pé por tempo mínimo, e acabou prejudicando as articulações do joelho direito e esquerdo. Achei a Kelly no YouTube e foi uma benção, comecei a praticar o miikche e foi destravado a coluna e os quadris, mas as dores melhora e volta na coluna, nos joelhos e tornozelo direito melhorou 🙏🏻. Agora sou sua aluna, quero apagar as dores que ficaram no cérebro estou muito confiante com essa possibilidade. Obrigada quê Deus nos abençoe nessa jornada ❤❤

[MariaSilva-vsiu]

Sou uma secretária bilíngue, que aposentou mau, e começou trabalhar com faxina pesada por anos, agora sou governanta, adquiri uma escoliose acentuada, fazendo feira e mercado, carregando sacola pesada, ainda bem faço academia, musculação!
Adoro suas dicas, ajudam demais!

[marialuciavalentinibalan]

Tenho artrose no joelho e na coluna.Boa noite grupo

[ednareginasouza]

Boa noite Sra. Kelly e demais presentes.

[soniapaulo]

Parece uma hipnose, gratificante.
Micro movimentos, leves e suaves.
Interessante...
Parabéns.
Obgda

[MariaJose-hhbx]

Tenho dormença nos pes.Faço exercicios, msis bao melhora. Faça tambem choquinhos alivia um pouco.

[MarliMirandadaSilvaRamos]

fiz o exercício de estufar os peitos e barriga para dentro para a postura melhorou a dor e senti bem estar no corpo todo muito bom ❤💝

[ivonealvesdacosta]

Ivone boa noite Kelly dois muito minha coluna

[veraluciamattosdesousa]

Boa noite Dra Kelly Lemos obrigada por nos trazer alívio ❤

[nadirmaryspinellipinheiro]

O correto seria vc fazer os exercicios mostrando seu corpo inteiro😊

[zoenixzoenix]

Incrível para se levantar, que legal!!
Mesmo sem problema na lombar, só pra levantar!Sensacional! Obrigada Kelly!!!🙏🏼

[SoniaRegiaRodriguesBezerra]

Kellyboa noite, estou assistindo quase tdas suas aulas. Mas só hj estou vendo da clluna

[mariairenemendes]

AMEI FAZER O CURSO!!!1 como posso conseguir comprar seu livro ADEUS dor CRONICA

[roseanevieira]

Boa noite brigada DEUS TE ABENÇOE SEMPRE

[margaridamariadenegreiro-vyhe]

Que cor natural, linda do seu cabelo. ❤🎉

[nancicagliari]

Gratidão por compartilhar seu conhecimento 💗😘

[EdnaLeme-bwtb]

Tô fazendo os exercícios ❤
Tô bem
As palavras de carinho aquece o coração.
Gosto do sino 🎉balance ai

[anapandini]

Aula interessante. Agradeço. Tenha uma boa noite.