Akop Szostak Wykład PEI - część 2

Czas na 2 część wykładu z PEI :) Na samym początku mam pytanie, czy chcecie bym co jakiś czas dodawał wykłady w takiej postaci ? wkrótce będę prowadził fajny wykład o jelitach, a to bardzo ciekawy temat :) Jak tak, to smiało like'ujecie, dla mnie to znak :P

Temat filmu dla przypomnienia - "aspekty diety osoby trenującej, na przykładzie zawodniczek sportów sylwetkowych"

Poruszam ciekawośtki, którymi sie kieruje kiedy pracuje z zawodniczkami, jak równiez osobami którzy trenują dla siebie :) Efekty są, bo są medale i są zdrowe! Jako ciekawostę podam ze Paulina Brzózka​ która wygrała debiuty OPEN w bikini, ma insulinooporność i PCOS, i udało się nam wrócić insulinę do normy! Jestem dumny z tego! Cieszy mnie to bardziej niż medal ;) Zawody nie są aż takie ważne, jak zdrowie człowieka

Dziś dodaje Wam 2 część. Oczywiście chciałem podkreślić jak ostatnio, ze miałem tylko godzinę na to, więc nie było jak rozwinąć wszystkich zagadnieć i wyjasnić wszystko dokładnie. Tak samo jak chciałem podkreślić ze w dietetyce nie ma jednej prawdy a czasem wybieramy mniejsze zło.

Tak samo jak poprzednio, proszę przed pisanie negatywów zobaczyć wszystkie 3 części, ponieważ uważam ze będą się uzupełniać i część będę tłumaczył dalej.

film powstał dzięki - Olimp Sport Nutrition​

[patrycjasmolinska]

bardzo sie ciesze ze udostepniliscie ten wyklad, bo nie mialam mozliwosci byc na PEI☺

[edi]

Proszę o więcej takich publikacji. Rewelacja. Pozdrawiam

[olexalexanders]

Chyba najbardziej merytoryczny materiał jaki widziałem w tym temacie.

[karolinakwasniewska]

Świetny wykład i jestem jak najbardziej za udostępnieniem kolejnych!

[kubajagieka]

Według tego tłuszcze trans zwiększają szanse na potrącenie przez samochód :D Oczywiście żart, świetny wykład, dziękujemy za udostępnienie !

[WBTNOOBik]

W jajku proporcja o3:o6 jest nieprawidłowa ~40mg:600mg 1:15

[dominikakochman]

Witaj @sylviafitness podziwiam Cię i Ci kibicuje :) jesteś moją motywacją do działania :) Mam pytanie co do diety Twojej. Będe wdzięczna jeśli na nie odpowiesz i mi pomożesz. Chciałam wiedzieć ile ważysz obecnie i jak wygląda twoja dieta ( kalorie w dzień treningu, i w dzień nietreningowy). Obecnie waże 52/53kg mam 21 lat jem 5 posiłków dziennie ( staram się tyle jeść) do południa zazwyczaj bardziej węglowodanowe po południu posiłki bogate w białko co trzy godziny :) zależy mi na wzroście mięśni. Intensywnie i regularnie ćwiczyć właśnie po tym względem zaczęłam jakieś pół roku temu. Do mojej diety o grudnia 2015r. włączyłam także białkoOstrovit - Standard WPC 80.eu. w dzień treningu biorę zaraz po treningu i przed spaniem, w dzień nie treningowy tylko przed spaniem. Tak jak wspomniałam zależy mi na zdrowej sylwetce oraz jej przyrostu masy mięśniowej. Zanim zaczęłam regularnie ćwiczyć odżywiać się itd miałam problem z przybraniem na wadze o raz towarzyszył mi odwieczny problem anemii. Na szczęście dzięki odżywianiu się i ćwiczeniom anemia zniknęła :) Czy mam jakieś dla mnie wskazówki rady co mogłabym poprawić bądź co mogłoby mi jeszcze pomoc? Serdecznie Cię pozdrawiam :)

[Noellenatalie]

Dlaczego ryż + brokuły to złe połączenie?
Wspomniałeś o tym w wykładzie.