Training à la maison : fentes

Si vous voulez avoir des cuisses sveltes et des fessiers fermes, les fentes sont là pour vous y aider.
Nous les avons déclinées sur 4 niveaux de difficulté pour que vous puissiez adapter l'exercice à votre niveau de forme

Niveau 1 : fente classique
Niveau 2 : fente bulgare
Niveau 3 : fente bulgare lestée
Niveau 4 : fente sautée

Vous pouvez l'intégrer à votre circuit training en réalisant 4 séries.
Voici 2 exemples de circuit training :

Attention à bien porter le regard devant afin d'avoir le dos bien droit.
Soufflez lors de la remontée en poussant sur vos talons pour bien mobiliser les fessiers.

Réalisez le même nombre de mouvement jambe droite que jambe gauche quand l'exercice est unilatéral.

Bon entrainement !