Échauffement & Réveil matin doux | 10 Min.

ÉCHAUFFEMENT /OU RÉVEIL MATIN DOUX
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Cet échauffement vous permet de vous remettre doucement en mouvement si vous ne faites pas du tout de sport. Pour ma part, je l'utilise avec ma fille le matin pour nous "dérouiller" en peu de temps, sans trop d'effort, mais en prenant conscience de son corps. Ou encore entre deux périodes de travail au bureau.
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Vous pouvez vous inspirer de ces exercices pour vous échauffer plus rapidement AVANT une séance plus intensive.
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HOLIS LIFE - COACHING FITNESS Corps-Coeur-Esprit

Bonjour à toutes! Je m'appelle Isabelle, 33 ans, maman d'une petite demoiselle de 9 ans et fondatrice de Holis Life. Passionnée par la magie du corps humain, je suis formée comme Personal Trainer, en coaching, en Yoga ainsi qu'en nutrition sportive et naturelle. J'ai à cœur de rendre aux femmes la joie de se rencontrer, de s'aimer, de découvrir les ressources immenses de leur corps, d'en prendre soin et de le faire bouger. Pour être en VIE, énergique, rayonnante et ce pour bien plus longtemps que leur séjour à la plage ! Le corps peut rendre notre vie merveilleuse si nous faisons équipe avec lui.

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MISE EN GARDE / DISCLAIMER

Les vidéos proposées sont réservées aux personnes en bonne santé physique et psychologique. L’utilisateur ne doit avoir aucune contre – indication à la pratique du Fitness et dispose d’ un certificat médical le justifiant. Il est indispensable que celui-ci prenne contact avec son médecin personnel avant toute pratique. L’utilisateur ne doit pas être en cours de grossesse : ni concerné par le diabète insulinodépendant , insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, ou dépression majeure en cours, problème de dos majeur, blessure quelle qu'elle soit, etc... Holis-Life/Isabelle Gieling décline toute responsabilité en cas de blessure ou accident survenu chez l’utilisateur qui est l’unique responsable de sa pratique. Il est très important d’écouter son corps, de ne pas pousser ses limites afin d’éviter les accidents et/ ou blessures.

[beatrice]

Je découvre cette vidéo 5 ans après qu'elle ait été posté, mais qu'est-ce que je suis contente de l'avoir fait (vaut mieux tard que jamais) ! Seulement quelques jours sont passés et je sens déjà les effets de la reprise du sport tout en douceur. Un bonheur ! Merci pour cette vidéo :)

[alexontheweb]

Super! J’effectue votre échauffement depuis un an, c’est magique pour le tonus. J’aime le format 10 minutes, pas plus (donc toujours possible), des exercices doux et l’impact général sur tous les muscles. Ce qui est aussi étonnant est de voir l’impact de ces seulement 10minutes d’exercices tous les jours…ceci donne l’impression que notre corps est sensible aux moindres modifications physiques lorsqu’elles sont répétées sur le long terme. Notre corps « s’imprime » de tout ce qu’il vit, d’une certaine manière.

[antoinedrogou]

Je suis pas une fille!😆 Merci ça fait du bien quand même

[agathechiaverini]

Super pour se réveiller !
"les filles et les garçons" serait plus adapté, il n'y a pas que des demoiselles qui regardent ces vidéos ☺️

[gadgetgadget]

Hello, je fais partie des "pas filles" qui vous suivent 😁
Je trouve cette vidéo très sympa pour se dégripper le matin, sans se prendre la tête.

Merci à vous.

[faizakaddour]

Bonjour Mzeci pour ce réveil en douceur. Bonne journée à toutes tous

[uzmaaamir]

Bonjour, je fais ces exercices depuis 3 jours ça fait vraiment du bien, ça detend et fait du bien aux articulations, merci ❤️

[annefajgeles]

61 ans assez en forme jusqu'à présent mais il y a un mois enchaînement de pneumopathie et de deux embolies pulmonaires et depuis qq jours je découvre avec bcp de plaisir vos vidéos. J'adore ! Votre voix et votre douce énergie m'aide bcp. Merci !

[alicefaure]

Merci pour ces exercices simples et décomposés qui permettent au corps de se mettre en route 🎉

[anne-gaele]

J ai commencé par les abdos après une promenade à l Aube avec mon chien ( une routine quand je prends pas à 6h au taf ), cette séance était relaxante ! Bien échauffée je ai une patate !!!! «  un grand merci jeune fille «

[kylalove]

Pile ce qu'il me fallait pour me mettre doucement au sport matinal. Ta voix est top, on sens pas de jugement, parfait!

[giselelacombe]

En cette période de confinement, nous faisons vos exercices avec mon mari tous les matins. Nous sommes deux seniors. Merci beaucoup.

[marie-philippleathead]

Merci! Les réveils sont difficiles pour moi donc c’est juste parfait pour m’activer en douceur 😉

[thanialevesque]

Merci pour cette vidéo, vraiment génial et je réalise à quel point mon corps en a besoin et oh combien j'ai perdu de ma flexibilité. À refaire et refaire :)

[letits]

Super. Merci c'est ce que je cherchais à faire, un peu de sport tout en douceur. Perdre des kilos ne m'intéresse pas, je veux juste dérouiller la machine pour me sentir mieux. 😊

[virginiedavid-rogeat]

La seule routine échauffement que j utilisé depuis plus d un an :)

[biffikarine]

Géniale cette vidéo, tout en douceur, sans blingbling. Merci pour cette simplicité, au top!

[as-lo]

Echauffement réalisé, avant séance de sport/danse/renforcement musculaire/souplesse. Top vraiment et ce paysage fait vraiment plaisir avec le confinement

[amoti]

magnifique ! j'essaie de faire cet échauffement 3 fois par semaine, ça m'aide vraiment . merci bcp pour cette vidéo ! ... et la mer par derrière fait aussi son petit effet évasion 👍😊

[almarosaz]

Je fais cet échauffement depuis le début du confinement et qu'est ce que ça fait du bien! Merci beaucoup!