20 Jahre länger leben? Diese Studie zeigt, wie es geht! | Top 5

Wer gesund lebt, lebt länger. Welche Faktoren, die man selbst in der Hand hat, spielen dabei die wichtigste Rolle? Das wurde jetzt in einer groß angelegten US-Studie untersucht. Die Ergebnisse gibt es jetzt im Video!

Die weiteren Quellen:

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Formel Froböse Website:

Formel Froböse auf Instagram:

Ingo Froböse auf Facebook:

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Ihr habt Hunger und wollt noch einen Nachschlag? Mehr zum Thema Ernährung findet ihr hier in der gesammelten Ernährungsplaylist:

Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport:

Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein:

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Kapitel:
00:00 Einleitung
00:36 Top 1
01:37 Top 2
02:29 Top 3
03:07 Top 4
04:03 Top 5
04:58 Fazit & Endcard
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#formelfroböse #ingofroböse #longevity #Lebensqualität

[formelfroboese]

Welchen Punkt hattet ihr so gar nicht auf dem Schirm? 🤔

[e.k]

Nichts Neues. Doch von Ingo Froböse vorgetragen, höre ich es mir gerne nochmal an!😊

[predator]

Das körperliche Aktivität & Bewegung für die Gesundheit essentiell ist das belegen diverse Studien. Ein sehr schlauer Mann sagte damals folgendes: Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten musst du in Bewegung bleiben 👍💪🙂

[Fitundgesund]

Perfekter Vortrag in 5, 5 Minuten. Bis auf Punkt 5 (nehme ich sowieso idR nicht) mein Reden seit vielen Jahren, auch schon vor Corona. Vielen Dank, Doc.

Mein 5. Punkt ist somit "Soziale Kontakte sowie Glück, Zufriedenheit und Lebenssinn".

[krasky]

Das sind ja alles bekannte Punkte, bis auf die Schmerzmittel, die in den USA ein sehr großes Problem darstellen. Es wäre schön gewesen, wenn noch etwas konkreter darauf eingegangen worden wäre, was die Studie jetzt konkret bzgl. dieser Punkte aussagt. Auch bzgl. Kausalitäten und Korrelationen. Das ist ja oft das Problem bei solchen Studien. Tennis wird ja laut Statistiken mit einer besseren Gesundheit bzw. längeren Lebenszeit assiziiert, aber das könnte auch einfach nur eine Korrelation sein, weil Tennis überwiegend von wohlhabenderen Menschen gespielt wird, die sich ohnehin ein besseres Leben leisten können: bessere Ernährung, bessere med. Versorgung, Auslagerung von Stress durch Personal usw.

[Hexhex]

Ein wichtiger Punkt laut Studien ist auch eine gute Eingebundenheit in ein soziales Netz sowie das Gefühl, jeden Tag etwas Sinnhaftes zu tun, auch im hohen Alter. Dass man also a) geliebt wird und b) einen Grund hat, morgens aufzustehen, auch wenn man schon Rentner ist. Diese emotionalen Aspekte müssen erwähnt werden, denn Einsamkeit und das Gefühl, nutzlos zu sein, verkürzen das Leben, egal wie gesund man isst.

[BaU-vx]

vielen Dank für´s teilen der neues Erkenntnisse in der Forschung. Schaue mir ihre Videos sehr gerne an. Sehr informativ und nah an der Praxis

[reginabehme]

Danke, dass war eine gute Erinnerung. LG

[MiaSanMia]

Es fehlen die positiven Dinge im Leben, Freunde, Beziehungen, Liebe und Sex!

[helgastachon]

MeinZiel ist es nicht, möglichst alt zu werden. Ich bin jetzt 80 Jahre, bei guter Gesundheit, mache alles noch selbständig, auch wenn es mich an manchn Tagen sehr viel Kraft kostet.
Ich achte auf meine Gedanken, denn sie haben Schöpferkraft.
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[axelmuller]

Die Frage die sich mir stellt haben die überhaupt richtig gelebt oder nur ihr Pogramm gelebt.

[utegorgens]

Und was ist mit Tabak und Alkohol? Gilt als krank machend, aber nicht lebensverkürzend? Das überrascht mich jetzt. Seit einiger Zeit behauptet ein Prof. Michalsen, dass "zu viel" Protein ebenfalls lebensverkürzend ist. Jedoch sagt er weder in seinem Video, noch auf meine Anfrage, was "zu viel" überhaupt ist und wie das Protein altersfördernd arbeitet. Da hätte ich gerne mal eine Aufklärung drüber. Wenn schon nicht von Michalsen, dann vielleicht von Ihnen.

[methabolica]

Opiate: lieber ein kürzeres Leben ohne Schmerzen als ein langes Leben voller Schmerzen.

[MarkusMittwoch]

Ich hätte mal eine Frage: Man sagt man sollte etwa 150 min Sport in der Woche mache. Es ist vllt ein bisschen blöde Frage aber ist es dann auch in Ordnung wenn man an einigen Tagen etwas länger trainiert und an ein zwei Tagen dafür gar nicht? So kommt man ja auch auf die Zeit. Und zählt Kraftsport auch zu diesen 150min Sport? Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar.

[kasimirb]

Na ja, kein Mensch kann allein von "saisonalem Gemüse" leben. Zur gesunden Ernährung gehört eine angemessene Menge Protein. Je aktiver und älter ein Mensch, desto höher der Bedarf: 1-2, 4 g/kg Körpergewicht. Diese Menge regelmäßig zu konsumieren ist viel herausfordernder als hier und da regionales Obst und Gemüse in die Ernährung einzubauen.

[friedrichklinkenberg]

Ich bin 79, laufe 2x die Woche 10-15 km in 1:15Std, fahre die Woche ca 100 km mit dem Rad, ernähre mich fleisch- und zuckerarm. Trinke die Woche aber 1-2 Flaschen Rotwein und einige Biere.
Schlafe auch nur 5-6 Std. Muss ich jetzt früher sterben oder werde ich 99?

[hansherman]

Reicht bei dem Muskeltraining auch bodyweight exercise ?

[freiemeinung]

16/8 Ernährung, 8 Stunden essen nach Lust und Laune (na ja) und 16 Stunden niiichts. Ist eigentlich gar nicht so schwierig, bei 8 Stunden Schlaf.
Aber? Man wird wie neu. 😊

[meryrozklapicha]

Für mich 20 Jahre länger zu leben bedeutet exakt 20 Jahre länger als Eltern zu leben.

[verapurrio]

Vielleicht bräuchten wir u.a auch neue Arbeitsmodelle, damit Punkt 3 einfacher zu erreichen ist.