Как часто устраивать отдых от тренировок?

Показать описание

Заходим на сайт силаичесть.рф
XN--80AKHBN8AFI6B1C.XN--P1AI
Вступаем в группу в вк

Рекомендации по теме

Комментарии

Просто я хотел подобное услышать, что бы оправдать свой отдых😂

swix

Парень молоток. Спасибо тебе, а то у меня мотор уже стал херачить просто от легкого бега. Я думал что с сердцем проблемы, кучу исследований провел, говорят чуть нагружается левый желудочек. Решил взять паузу чтоб совсем ничего не делать недельку, потом легкие тренировки без тяжа и отказных повторений, тупо офп. Мне 32.

haxum

Начал ходить в зал, стабильно проходил 2 месяца. 3 раза в неделю. В конце второго месяца появилась какая то усталость, пропало желание идти в зал упала выносливость. Потом так совпало, что я не мог ходить в зал 1 неделю. Уже стал переживать что все сейчас ослабну. А когда вышел в зал после отдыха отпахал в зале как будто заново родился.

depcul

Позволю себе вставить 10 копеек, примерно 1 раз в пол года месяц отдыха даёт положительный результат, не отменяя недельный отдых раз в 2 месяца

kbt

Здравствуйте! Хочу уточнить один момент! После недельного или двух недельного перерыва, надо делать фулбади чтобы прокачать все группы мышц или можно перейти на сплиты как было до перерыва ?

Андрей-нф

Постоянно было такое что в перетрен уходил . До фанатизма доходило что боялся пропустить тренировку, чтобы не сдуться. В итоге результаты силовые начинали падать.. Теперь каждые 3 месяца неделю отдыха

sh

Год тренил, 3 месяца жиробилдинга, 3 месяца сушки, 6 месяцев массонабор. Заболела поясница, главное от того что кидал снег по весне, продолжал заниматься, исключить только становую, в остальных поясница не напрягала. Месяц назад боль появилась в трапеции и в районе трицепса ближе к локтю. Все равно продолжал тренить. И последнюю неделю уже не возможно было делать жим лёжа и отжим от брусьев, локоть просто ахуевал. А в жиме от брусьев трапеция просто убивала меня.
Вот я дебил, пока отдыхаю вторую неделю. Разминаю триггерные зоны мячом и массажером, клею перцовые пластыри. Локоть почти прошел, трапеции полегче. А вот поясница пока не хочет отпускать

KazanTimur

Как часто устраивать отдых от тренировок?

Как часто устраивать отдых от тренировок?

Ты не умеешь отдыхать

Сколько должны Отдыхать мышцы чтобы Расти

А ты часто разрешаешь себе устроить отпуск? #firstvacation #кругосветка #23страны #индонезия...

Вэн или Автодом для жизни 24/7? Сравним в формате влога

Сломай свою зависимость от телефона

Как часто вы останавливаетесь, чтобы рассмотреть свой жизненный путь и провести ревизию ваших целей?...

Что Произойдет с Телом, Если Делать Кардио Тренировки Каждый День...

Цифровой Детокс | Как НАВСЕГДА избавиться от Цифровой Зависимости...

Как часто выкладывать видео на Ютуб? Что, если если хочется устроить перерыв? Монетизация YouTube...

Первый раз в Египет - советы новичкам! Что нужно знать об отдыхе в Египте....

Часто однако парады устраивают!

ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)...

5 способов превратить унылую жизнь в грандиозный проект | Ева Кац | TEDxMuravyovAmurPark...

Как заниматься чтобы похудеть . Лучшая нагрузка.

Отдохнуть, уволиться или сменить карьеру? 15 признаков, чтобы понять, что с вами происходит. ч.1...

Как Тренировать Мозг | Татьяна Черниговская

На какие шиши она туда едет? #ежедневныйвлог #разговорыобовсем #разговорподушам...

Египет цены 2025. ПРЕКРАТИ ПЕРЕЛАЧИВАТЬ за отели и экскурсии! Maritim Jolie Ville Resort & Casi...

В ШОКЕ ОТ ИСТОРИЙ РУССКИХ И ЦЕН НА МАЛЬДИВАХ В 2025 ГОДУ | ОСТРОВА ВСЕГО ЗА 50 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ...

ТУРЦИЯ в первый раз: отдых на 'все включено' - как купить тур и что нужно знать туристу...

ТОП-7 трудовых прав, о которых вы НЕ ЗНАЕТЕ

ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ. Как учиться быстрее и качественнее?...

Марокко — что смотреть, как путешествовать, почему эту страну любят и ненавидят...