Как правильно пить протеин. как размешать #протеин без комочков. Совет по размешиванию protein

➤ делюсь с вами это ЛУЧШАЯ Пожизненная Максимальная скидка на всё с iHerb по промокоду 👉 RAP2014. Запишите его, используйте каждый раз при любой покупке))
╚══════════════════════════════╝
👆👆👆👆👆
ВАЖНО🔴ПОМНИТЬ, что к своему заказу вы сможете использовать только ОДНУ скидку ( RAP2014 ) и ОДИН промокод на выбор. Коды рекомендуется вводить после того, как вы наполнили свою корзину. После нажатия клавиши "К оформлению", пожалуйста проверяйте сумму заказа - иногда итоговая сумма после нажатия клавиши "К оформлению" меняется, потому что промокоды слетают - это ошибка сайта. Будьте пожалуйста внимательны! Если такое случилось, необходимо вернуться на предыдущий этап оформления заказа и вбить промокоды снова.

⭕ Вот что я заказал на АЙХЭРБ в этом месяце ⭕

✅🔥 ЛУЧШЕЕ на АЙХЁРБ ЧТО МОЖНО 100% ЗАКАЗЫВАТЬ:

❓ Если остались вопросы? Пишите их в комментариях под данным видео и получите развернутый ответ. Удачных покупок!

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵💵

ВНИМАНИЕ 👉 В ПОСЛЕДНЕЙ ГРАФЕ ПРИ РЕГИСТРАЦИИ У ВАС ДОЛЖНО БЫТЬ НАПИСАНО: 700 448 🔴 ЭТО ВАЖНО.
там должны быть ТОЛЬКО цифры 700448
🔴 Если этих цифр Нет - ВВЕДИТЕ ИХ, или измените на УКАЗАННЫЕ.
Тогда регистрация будет ПРАВИЛЬНАЯ.
Если сайт не открывается ОБЯЗАТЕЛЬНО установите VPN и повторите.
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
В Н И М А Н И Е
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

💰 Покупки здесь нужно делать от 50€ и больше💶
💳Вывод на любой криптокошелек, в том числе binance, mexc, trustee
💸Начисления приходят - каждый день.

Запомните два важных момента для того что бы получать выплаты каждый день:
ПЕРВОЕ - очень ВАЖНО при регистрации указать только цифры 700 448 (если вы указали другие цифры то делайте ОБЯЗАТЕЛЬНО новую регистрацию)
ВТОРОЕ - сразу после правильной регистрации вы должны сделать НОВУЮ покупку. И на следующий день вы уже начнете получать выплаты. Это проверенный способ, только такой способ действенный и подходит любому человеку. Здесь платят если все сделать как здесь написано.
---------------
как получить БЕСПЛАТНО денежную помощь делайте новую регистрацию как написано ниже:
🔴 ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА регистрация на бинанс 👉

╔═════════════════════════╗
║Поставь лайк ♥️ и Подпишись на канал ✔️

00:00 - iherb лучшее
00:31 - айхерб покупки
01:00 - code iherb
01:14 - айхерб витамины
01:25 - iherb как сделать заказ
02:01 - iherb отзывы
02:11 - заказ на iherb 2023
02:35 - айхерб промокод
02:49 - как заказать с айхерб

#iherb #iherbпромокод #iherbdiscountcode #shorts

[iherb.]

➤ делюсь с вами это ЛУЧШАЯ Пожизненная Максимальная скидка на всё с iHerb по промокоду 👉 RAP2014. Запишите его, используйте каждый раз при любой покупке))


👆👆👆👆👆
ВАЖНО🔴ПОМНИТЬ, что к своему заказу вы сможете использовать только ОДНУ скидку ( RAP2014 ) и ОДИН промокод на выбор. Коды рекомендуется вводить после того, как вы наполнили свою корзину. После нажатия клавиши "К оформлению", пожалуйста проверяйте сумму заказа - иногда итоговая сумма после нажатия клавиши "К оформлению" меняется, потому что промокоды слетают - это ошибка сайта. Будьте пожалуйста внимательны! Если такое случилось, необходимо вернуться на предыдущий этап оформления заказа и вбить промокоды снова.

[BlessmeTom]

Я уж думал, я один тупой недопонял как его замешивать =0

[shout]

С каких пор качественный протеин сам растворяется ? 😂

[uuzyynx]

Скажите, пожалуйста, как растворять соевый изолят ? И должен ли он выпадать частично в осадок ? Заранее спасибо !

[isunknown]

Значит я всё правильно сделала, он вкусный, я купила с клубничным вкусом, занимаюсь вечерами перед сном, я конечно штанги не поднимаю, но на тренажёрах занимаюсь 👍👍👍

[Dima]

Ой спасибо, занимаюсь спортом и мне подарили банку протеина(не знал как правильно его делать)спасибо вам огромное!

[simonivdenisca]

Так вот для чего эта сетка, а я думал протеин типа как муку просыпать через неё надо, чтобы лучше размешивался 🤣

[buhoymag]

Мой первый протеин и да почти всю банку выпил наливая воду в протеин - было с комками... Надо было раньше вашего совета послушать)

[iherb.]

Как разводить протеин: полезные советы
Занимаетесь в зале и стараетесь употреблять как можно белковой пищи, но мышечная масса не увеличивается? Конечно хотелось бы видеть результаты занятий как можно быстрее, а их все нет и нет…Для этого и нужны спортивные добавки! Одна из самых популярных как среди новичков, так и среди профи – протеин в порошке. Он восполнит дефицит белка в организме и ускорит мышечный рост. Если вы раньше никогда не употребляли его, ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Как правильно разводить протеин: советы
Чтобы спортивная добавка принесла максимальную пользу, нужно правильно ее использовать. В противном случае, она потеряет свои полезные свойства и не окажет нужного эффекта. В продаже вы найдете протеиновый порошок в нескольких вкусах, выбор зависит от производителя. Здесь вы найдете банан, клубнику, шоколад и даже лесные ягоды! Благодаря такому разнообразию вкусов вы сможете добавлять порошок в любой коктейль.

Как разводить протеин с водой, молоком или соком? Прежде всего, ознакомьтесь с инструкцией, которую вы увидите на упаковке добавки. Там также есть сведения о составе. Но даже если вам не помогла инструкция и вы не смогли ничего понять, ознакомьтесь с нашими универсальными рекомендациями.

Вы должны определить нужное количество протеина в зависимости от ваших потребностей. На 1 кг тела достаточно 1, 5-2 грамм белка (этот расчет представлен для тех, кто активно занимается спортом). Например, если ваш вес 80 кг, максимальное количество протеина, который вам необходим – до 160 грамм.

В 1 мерной ложке протеина содержится около 30 грамм белка, поэтому для приготовления 1 коктейля будет достаточно даже одной ложки. Многие хотят получить максимальный результат и по этой причине добавляют сразу 2-3 порции в напиток. Делать это ни в коем случае нельзя, так как большое количество протеина все равно не усвоится вашим организмом.

Количество жидкости (вода, сок, молоко или кефир) вы можете определить сами. На 1 порцию добавки достаточно 200 мл, можно даже больше. Если у вас шейкер с большим объемом, используйте больше жидкости, ничего страшного. В случае, если вы используете двух мерных ложки протеина, увеличьте дозировку до 500 мл.

В чем лучше разводить протеин? Лучше всего смешивать порошок с молоком или кефиром, с йогуртом. Но на крайняк подойдет сок или даже обычная вода. Такой коктейль будет не такой вкусный, но что поделаешь – все же лучше, чем ничего.

Когда принимать протеин? Чем свежее будет напиток, тем больше полезных веществ в нем сохранится. Желательно выпить его в течение 50-60 минут после приготовления, не позже. Принимать напиток можно как до, так и после занятия. Если вы принимаете его до тренировки, делать это нужно за 60 минут, а если после – через 60-90 минут.

Где делать протеиновый коктейль? Рекомендуем для этой цели приобрести шейкер, цена на него доступная и вы сможете брать его с собой куда угодно. Вам нужно будет лишь смешать нужные компоненты в нем и хорошенько тряхнуть несколько раз. В домашних условиях можно использовать блендер или миксер.

При расчете суточной дозировки не забывайте о том, что также белок есть в продуктах питания, которые вы употребляете. Именно поэтому рекомендуем не перебарщивать с количеством протеинового порошка. Также вы должны помнить о том, что от коктейлей не будет пользы, если вы не посещаете зал регулярно и не выкладываетесь на все 100%.

[doktor_adler]

Выглядит вкусно, на запах вообще огонь, а на вкус фу пздц :D

[bezlimitka.online]

Я пользуюсь вторым способом, дома насыпал, на фитнесе залил воды и все норм, т.к. шейкер алюминиевый, ничего практически не остаётся, моется легко с помощью щетки для бутылки, цена щётки 100 рублей

[tnfbgjp]

Подскажи пожалуйста какой на сегодняшний день протеин считается качественным и можешь посоветовать?спасибо

[sandralex]

А с гейнером такая же самая процедура?

[jornsri]

Какой температуры приблизительно должна быть вода/молоко для протеинового коктейля?

[posmotrubezpopkorna]

Я купил коктейль протеиновый Wellness, не разу не покупал.
Вопрос, он хороший?

[inesskasyan]

Спасибо за информацию, а можно разбавить горячей водой и добавить к примеру, кофе?

[ueptxoj]

Скиньте пожалуйста ссылку на качественный сывороточный протеин, благодарю заранее)

[perevozovx]

Первый раз купил протеин, это был WHEY со вкусом печенья, очень вкусный!)

[eliteplayer]

Оцените пожалуйста протеин Champ, купил в магазине, не знаю стоит ли брать другой

[aziktseev]

Я когда сделал все там размещал все это остаётся несколько порошков в конце