ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? НОРМА, СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО В ДЕНЬ?

► Видео «Как принимать протеин. 5 ПРАВИЛ»

► Видео «Как делают протеин?»

► Видео «Зачем омега 3 в спорте?»

► Видео «ТОП 3 добавки для набора массы»

► Магазины спортивного питания в Киеве:

ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)

► Подпишись на наши скидки!

Сколько надо пить протеина,какая вообще норма белка в день для разных целей?
Протеин это всего лишь источник белка, такой же как и обычная еда, только с меньшим содержанием жиров и углеводов, и в удобной форме.
Как правило это вкусный протеиновый коктейль, с помощью протеина можете дополнить свой рацион, для набора мышечной массы или наоброт чтобы похудеть.
Сколько белка в протеине?
Один протеиновый коктейль содержит 20-25 грамм – белка.
Сколько белка нужно в день?
Для обычного человека, активность которого ограничена походом в офис туда-обратно, норма 1 грамм на кг веса тела.
Для людей кто ходит в зал, пытается держать себя в форме белка нужно 1,5 грамма.
И если спортсмен, 2 г на кг веса тела для набора мышечной массы.
Как пить протеин для похудения?
Протеин для похудения тоже используют. Хватит 1,5 грамма белка.
Обычно белком компенсируют углеводы, которые урезают на диете.
Протеин это дополнение к правильному здорому питанию.

Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!

[musclestore-ru]

Расскажите какой протеин пьете? И пишите о чём ещё снять видео!

[announcer_artem]

Я пью только в день тренировки. Это правильно? Или нужно каждый день?

[bon_vivan]

Какие граммы на киллограм, ты рассказываешь новичкам, почему нельзя сказать проще, сколько ложек кидать в кружку и как этот замес делать, и когда, перед треней или после?

[Staya_kurdyy]

Не понял у меня вес 106, мне нужно принимать 159г протеина в день? Я купил протеин 200г

[АнтонБорисенко-ши]

Здравствуйте, у меня вес 58 кг, если мне принимать по 1, 5 гр на 1 кг веса тела, то получается 87 гр протеина в день, то есть в день 3 коктеля каждый по 29 гр, я всё правильно посчитал ? Нормальные цифры вышли? Буду ждать ответа

[АбдуллахАбдуллаев-гъ]

Всем привет, вот мне нужна общая масса да и побольше, не лишнее будет если пить по три раза в день? Спасибо

[andreylogvinenko]

Единственное важное, что могу добавить. Нет смысла после приёма пищи, допустим 150гр кур филе, запивать всё еще протеиновым коктейлем, чтобы добрать количество белка в суточной норме при поставленых задачах. Так как за один приём пищи организм может усвоить и освоить примерно 30г белка

[JAGU]

Первую порцию, я пью, сразу после пробуждения

[adinperiasun]

А не тяжело ли будет почкам если постоянно принимать больше 1 грамма белка на 1 кг веса тела?

[Bimka]

Мой вес 63 и что мне нужно в день 4 раза пить протеин?🔥

[ВладФилатенко-жф]

Привет, а если я эндоморф, склонный к полноте нужно ли пить и сколько?:(
Заранее спасибо за ответ!!!

[rustamabubakirov]

3 раза принимаю протеин после еды но только утром на ташак .... это норм? Хочу вес набрать((( 30 лет 187 рост 60кг 😒

[nikoncanon]

У меня 123 kg сколько мне надо белка в день?

[maibahmers]

19лет, рост 176, вес 70
Мне протейн или гейнер
Занимаюс только в турнике бруся ну, своём весе?

[sa_tama]

Я 70-72 кг и мне сколько принять протаин в день

[alfaalfa]

А если я на турниках и брусьях, как надо принимать и во мне

[ДЕДВНУТРИ-вб]

Так если я вещу 68 то получается мне80 г надо пить протеина

[thekaspergames]

Блин это получается мне надо 3 коктейля пить в день?

[Pojiloy_why]

Гидролизованный протеин до 100гр на 100)

[purposeful_qw]

120Г в день это пиздец гед я столька еды возьму?