5 dicas rápidas pra melhorar sua dorsal #shorts

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[MarcosRM]

Tudo depende se vc quer ser mais largo ou mais profundo

[allifyoliveira]

Barra fixa com puxada aberta (com a palma da mão pra frente) e fechada (com a palma da mão pra trás). Dois exercícios essenciais. Pode fazer sempre, que a construção dos músculos e volume das costas é grande, e também a construção do core abdominal, juntamente com muito ganho de força. Obrigatório nos treinos, pra quem quer evoluir de verdade 👊🏻

[vagneraquinojunior]

Gosto muito dos seus vídeos, tenho 53 anos mas estou muito bem pra minha idade, sempre fiz exercício e sou produtor rural que ja ajuda, faco academia e sigo seus conselhos..pareco 20 anos mais jovem...

[ricardomaximus]

Barra fixa é o "Rei dos Exercícios💪🏼👑 para a porção superior do corpo!

[janamathias]

Mais uma vez, muito obrigado Leandro 👏🏽

[tiagocoutinho]

1) pullover máquina nautilus/Dy
2) puxada supinada
3) remada pronada aberta
4) remada unilateral na máquina hammer/simula o serrote
5) banco romano

[andamoscomdeus]

O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 MARANATA 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼

[josielsouza]

Agora todo mundo vai conseguir ficar largo 👍👏

[andreataliba]

Tenho muito problema na pegada no treino se costas. As vezes me falha a pegada, o ante braço antes das costas

[marcospaulogta]

Mais da pra alargar as costas fazendo remada tbm nao da?

[mateuszenato]

Eu aqui, barra fixa todos os dias, 4 a 6 séries, estou oensando em como progredir de carga.

[Marcelino]

Como treino largura em casa? Só tenho halteres e barras;-;

[adolphcervati]

Conselho de ética???
E desde quando político tem ética???