Gym douce senior: renforcer ses cuisses grâce au squat en 9 minutes!

Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport vous accompagne sur une séance de renforcement des cuisses en utilisant différentes variantes de l'exercice du squat. Cette session dure 9mn et est adaptée aux seniors.

Les atouts de cette séance sont multiples:
- Elle permet d'augmenter la force musculaire des jambes
- Elle permet de tonifier et raffermir les jambes
- Elle est facilement réalisable chez soi et en toute sécurité
- Elle permet de maintenir de bonnes amplitudes articulaire
- Elle permet de lutter contre les douleurs liées à l'arthrose

A vos marques, prêt, transpirez! :)

00:00 Introduction
00:59 premier tour du circuit
03:59 deuxième tour du circuit
06:59 troisième tour du circuit

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Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 55 ans et + .
Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux plus exigeants et aux débutants.

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