Poranna Joga | Spokój i Równowaga

Poranna praktyka jogi ma niezwykle pozytywny wpływ na ciało i umysł, dlatego nie zastanawiaj się długo, po prostu wejdź na matę i stwórz sobie przestrzeń na wspaniały dzień. ♥

Wasza reakcja i opinia jest dla mnie bardzo ważna, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać, jak Wam się podoba w komentarzu. ♥

O PRAKTYCE

Spokój i równowaga to praktyka, która wymaga dużo cierpliwości i koncentracji na sobie, dzięki czemu sprawia, że stajemy cię bardziej cierpliwi i wytrzymali. Ćwiczenie równowagi ma świetny wpływ na naszą inteligencję ruchową, rozwój mózgu, koordynację i zwinność. W praktyce wykorzystamy technikę oddechową zwaną NADI SHODHANA, której celem będzie zrównoważenie naszego ciała. Na koniec wykonamy STANIE NA GŁOWIE, więc śmiało rozłóż matę przy ścianie, jeśli obawiasz się jeszcze stać bez pomocy, a jeśli nie chcesz stawać, spokojnie można tę pozycję pominąć i wrócić za jakiś czas.

POMOCE

Pomoce nie są wymagane, ale przydadzą się jeśli czujesz się niepewnie w takich pozycjach, jak trójkąt czy wojownik 3.

O SERII

Seria ta jest zbiorem 7 praktyk o różnej długości, intensywności i intencji.
Znajdziecie tu szybkie sekwencje z wykorzystaniem dynamicznych przejść, które przyspieszą bicie serca, rozbudzą ciało i umysł, jak i te bardziej spokojne, relaksujące praktyki, oparte na statycznych asanach i łagodnych ruchach, które wyciszą gonitwę myśli lub odstresują przed ciężkim dniem.

Czas trwania pojedynczych lekcji waha się od 15 do 35 minut, po to, aby każda, nawet najbardziej zabiegana osoba, mogła pozwolić sobie na kilka chwil tylko dla siebie przed rozpoczęciem dnia.

Poranna Joga to zróżnicowana seria, z którą rozwiniesz swoją wytrzymałość, kondycję, siłę, rozciągnięcie oraz pewność siebie.

Każda lekcja jest inna, dzięki czemu możesz na bieżąco dostosowywać tę serię do swojego samopoczucia, do tego ile masz siły i czasu danego dnia.

W trakcie serii:
- poprawisz siłę, rozciągnięcie, wytrzymałość i poczucie pewności siebie,
- zyskasz więcej energii i chęci do działania,
- zredukujesz stres i napięcie,
- zyskasz szansę na wypracowanie sobie nawyku regularnej praktyki.

NASZE SERIE I PLAYLISTY:

ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ:

#joga #jogapolska #helloyogi

[inowakowska]

Dziękuję za praktykę i dokładne tłumaczenie asan, Z pewnością powrócę do niej nie raz, doskonała nie tylko na poranki!

[ewagrzelak]

Ćwiczę zTobą pierwsz raz.Bardzo mi się podobało .Dziękuję .

[nikitanikita]

Naprawdę najlepsza polska joga w internecie :) Dziękuję.

[lucjazet]

Dla mnie ta praktyka to rozgrzewający super relaks. Dziękuję hello yogi za waszą pracę ❤️

[wojciechgibaa]

dzięki za wspólną praktykę, na popołudnie chyba też całkiem spoko :)

[dancetx]

Przede mną jeszcze długa droga żeby zrobić stabilną pozycję drzewa, wojownika 3 albo stanie na głowie ale myślę, że to znaczy tyle, że muszę częściej wracać do tej praktyki (i innych na równowagę). Dzięki za pomoc!

[dawidpawowski]

Sprzydalyby się też krótsze poranne praktyki ;)