Joga na Dobry Poranek ♥ 10 minut

Poranna Joga na Dobry Dzień to joga zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych. To również świetny sposób na to, aby rozpocząć radośnie i aktywnie dzień!

To nieco krótsza, bo 10 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, mało kto go ma :)). Będziemy skupiać się na otwieraniu bioder, rozruszaniu kręgosłupa i rozbudzeniu umysłu!

Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!

Widzimy się na macie! :)

Raz jeszcze, podziękowania dla Sundose! Gdyby nie ich przemiła ekipa, pewnie nie zdecydowałabym się na kolejną poranną jogę :)

Swój skład Sundose jak i wywiad zdrowotny możesz znaleźć tutaj:

PS Poranna rutyna jest tak samo ważna jak ta wieczorna, dlatego zachęcam Cię również do praktyki jogi na dobry sen:

Pozostańmy w kontakcie:

Wspieraj mnie:

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[patrykrazr]

Dobry Duchu czy Ty to widzisz co ta kobieta wyprawia? W ciąży??? Przecież to poezja w ruchu!!! Jak ja uwielbiam Cię oglądać. Jesteś światłem dziewczyno, czystym światłem

[magdalenawinter]

Ćwiczyłam praktykę prawie codziennie w drugim i trzecim trymestrze. Dawała niesamowite ukojenie moim bolącym plecom ☺️ Wszystkim dziewczynom w ciąży, ale i nie tylko polecam 💖💖

[monikamichalak]

Gosiu ćwiczę z Tobą powiedzmy że od miesiąca. Cierpię na sibo i uwierz mi, że każda praktyka działa na mnie zniewalająco dobrze.
Mój brzuch się uspokaja, mój nastrój się poprawia, widzę same plusy.
Jak na razie ćwiczę z filmikami porannymi, mam nadzieję że uda mi sie przedrzeć przez pozostałe filmy. Dziękuję Ci, że jesteś i tworzysz ❤️

[joannakalinowska]

Nie wyobrażam sobie lepszego początku dnia niż poranna praktyka z Tobą 🤩

[dorotam]

Dziękuję Gosiu za kolejny, wspólny poranek na macie.
To będzie dobry dzień ❤
🤗🧘🙏
Namaste
Dosia

[bozykb]

Super pomysł z krótkimi sesjami jogi. Trudno mi czasem znaleść więcej czasu na praktykę, a takie „10minutowki” to idealne rozwiązanie. Myśle tez, ze dobrze mieć takie zestawy by moc je wykonać dla ciała ( i umysłu tez) nawet w środku dnia ( nie tylko rano lub wieczorem). Można tez w ten sposób zachęcić dzieci lub dziadków ( w moim przypadku partnera „kanapowca”. 10 minut nie brzmi „męczące” dla nich, w odróżnieniu od długiego treningu 30-40min lub o wiele więcej.
Dziękuje Małgosiu 🌺💕

[justynadomanska]

Jak idealnie, właśnie wstałam, jakoś tak niezbyt wyspana, a tutaj nowa praktyka poranna. Dziękuję Gosiu 😍

[patrycjafimowicz]

Dziękuję Gosiu dodatkowo za przypomnienie o docenieniu siebie. Rozciągnęłam się i wzruszyłam. To będzie piękny dzień ♥️💚

[kiaraart]

Spadłaś mi z nieba!
W wakacje mam zamiar codziennie ćwiczyć jogę i tu taki filmik!
Dziękuję 😊

[katarzynakonwa]

Cudowna praktyka, niesamowicie przyjemnie było zacząć od niej dzień, dziękuję 😘

[sylwiatopolewska]

Prześlicznie Pani wygląda! Mam nadzieję, że tak samo się Pani czuję. Dziękuję za praktykę. Takie 10-minutowe są idealnie ostatnio dla mnie od kiedy pojawiła się na świecie moja córka. Nigdy nie wiadomo jak długą drzemkę sobie utnie.

[robertmarkowski]

Witaj Małgosiu !!! Dziękuję Ci z całego serca za ten krótki ale za to bardzo skondensowany zestaw ćwiczeń na każdą okazję . Czegoś takiego potrzebowałem na szybki poranny rozruch całego układu kostno-stawowego i mięśniowo-oddechowego, taki maksymalnie do 15 minut . No i ten Twój relaksujący głos z bajeczną wręcz intonacją, pozwalający jednocześnie łagodnie rozbudzić sferę umysłowo-emocjonalną i popłynąć za ruchem . To niesamowite, ile można zrobić w tak krótkim czasie ... Jesteś wyjątkowa Małgosiu . Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie i życzę miłego dnia . Dziękuję .

[wasnalegenda]

Dużo miłości i pozytywnej energii dla Ciebie Gosiu! ❤ Dziękujemy za każdą praktykę i wartościowe słowo! 🌼

[lalena]

Jak zwykle cudowna praktyka... Gosiu dziękuje ze jesteś❤️❤️ NAMASTE

[nicoya]

Wspaniala praktyka 💚😍 uwielbiam takie Twoje krotkie praktyki bo rano nie zawsze jest czas na wiecej. Dziekuje Ci ze jestes i dajesz tyle od siebie dla nas 🥰

[katarzynakalkowska]

Nie zawsze ma się dużo czasu, więc wtedy taka praktyka jest super na dobry początek dnia 😊 dziękuję ❤

[tokarek_monika]

Dziękuję, Kochana za tę cudowną sekwencję - zaraz przechodzę do kolejnych praktyk ulubionych, a te 10 min było pierwszy raz i to na łonie natury 💚 wspaniałe uczucie i wstęp do dalszego działania dla Siebie. Namaste 😘

[juliamakulec]

Przecudowna poranna praktyka. Pięknie dziękuję ❣️

[Maria-xtsj]

Bardzo podoba mi się w tej praktyce to, że dajesz nam Gosiu możliwość modyfikowania pozycji tak, aby każdy z nas poczuł ją dokładnie tak jak chce czy potrzebuje. Dzięki temu taka praktyka staje się jeszcze bardziej "moja" bez wyrzutów, że robię coś co w mniejszym stopniu mnie rozciąga niż to w jakiej pozycji znajdujesz się Ty. Dziękuję za to. To naprawdę cenne. Namaste 🙏❤️

[aniaanczarska]

Gosiu dziękuję za tę praktykę! Jestem na tym samym etapie ciąży co Ty i ta praktyka jest idealna żeby się z rana rozruszać + kilka ćwiczeń na MDM! Co prawda po przerwie w czerwcu widzę, że malasany już nie jestem w stanie zrobić ale będę słuchać swojego ciała. Skoro wysyła sygnał, że to obecnie nie dla mnie to nie bede walczyć ❤