ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #влог #набормассы

[arinaovs]

читаю комментарии и нахожусь в шоке... люди, поймите, худоба - не идеал внешности. есть люди худые, есть полные. это всё - люди, и каждый по своему идеален. почему вы считаете, что если "идеал" красоты - весить 50 кг при росте 170, то так должно нравиться всем? кому-то может быть вообще некомфортно от своей худобы ровно настолько, насколько и полным людям некомфортно от полноты. хватит писать, что её фигура идеальна и ей не стоит набирать вес. эта мода на худобу гробит, а не красит... любите себя и делайте так, как вам комфортнее. а девушке-автору скорейшего достижения цели без моральных и физических потерь сил

[thefirefox]

Первый человек, который для набора массы реально нормально ест, а не "я съела листик салата и набрала три грамма".

[PROSTO_PON]

Люди которые говорят "не заставляй себя", ей надо набрать вес!Она сама говорила

[KoToFeYgR]

Эх, как круто не отказывать себе в еде..

[lrptyob]

После тяжëлых тренеровок сразу пей протеин, дома скушай рис или макарошки мясо и 4 яичка. И обязательно овощи чтобы правильно работало пищеварение.

[totorenochek]

Не заставляй себя, если не хочешь. Ты никому ничего не обязана. Ты очень красивая и у тебя потрясающая фигура

[millieartell]

Если бы у меня была такая фигура, я бы жила счастливой

[Tired_Bear_Cub]

Ребят, никто никого не заставляет, если бы она это делала, потому что гнобят или унижают, тогда да, но она просто хочет этого, и нет, она не набирает вес, она набирает МАССУ

[uxwksro]

Ты большая молодец, раз у тебя такая целеустремлённость! Мне тоже нужно чуточку набрать массу, а точнее некоторых веществ мне не хватает, но я всё не могу заставить себя есть много..

[ttnsosl]

мне нравится такая рубрика ❤️можно больше таких видео 🥺💗

[jkkxlcn]

Я так угараю когда она говорит БУСЬ В ЛОБИ ХАХАХА😂

[K.Sapozhnikov]

Наткнулся на твой видос, блин, реально молодец. Не все парни готовы держать дисциплину тренировок и питания на 300-500 калорий выше нормы. Желаю тебе добиться того, чего хочешь. И было бы интересно посмотреть, какие упражнения выполняешь на тренировке и по какой программе тренируешься (Сплит, Фул-Бади, индивидуалка)

[alk_outlet]

Я понимаю, что ты работаешь с тренером и, возможно, с нутрициологом. Я долгое время занималась фитнесом и хотела бы дать тебе небольшой совет; тебе не обязательно к нему прислушиваться, дело твоё, я не пытаюсь указать тебе, как делать😅 постарайся вводить больший объём пищи постепенно, чтобы твой желудок успевал подстраиваться под новое количество пищи. Иначе ты просто растянешь себе желудок, твой организм не будет справляться с количеством веществ и калорий и будет всё идти не в массу и не в энергию, а будет откладываться в чистый жир. Не заставляй себя запихивать еду, если потом ты не сможешь дышать. Так ты только испортишь свои пищевые привычки и замедлишь здоровый процесс набора массы. Удачи тебе в твоём пути🤍

[filsy_y]

набирать вес на хлебце и гречке мощно, конечно

[bsoznqd]

Привет) в одном из видео ты говорила, что отказалась от алкоголя, курения и фастфуда.
Держишься ли ты до сих пор и как у тебя это получается?)

[mashenkass]

это самый комфортный человек на планете …❤

[riseugb]

Удачи) Конечно немного грустно, что Вы заставляете себя есть через силу, но если это не вредит Вашему здоровью и приносит Вам искреннее удовольствие, то удачи)

[wuxpulf]

Какое классное худи, где можно купить ?😅

[hnbstqu]

Я тебе по доброму завидую :)мне приходится худеть (

[lfgggun]

Надеюсь, что все у тебя получится и будет хорошо в жизни ❤