7 Εσωτερικές Ασκήσεις από τον Νίκο Κόνιαρη - ΠΡΩΤΗ

Ένας κύκλος 7 Ασκήσεων που προτείνονται για καθημερινή ατομική πρακτική.

1η Άσκηση

( Εισπνοή συνεχόμενη σε 4 χρόνους απ' τη μύτη - Εκπνοή ελεύθερα απ' το στόμα. Σε όλη τη διάρκεια απαλή δόνηση στα γόνατα καί το βάρος του σώματος πέφτει κατακόρυφα. Μετά από 8-12 αναπνοές απότομο stop και ακίνησία γιά 20'' )

* [ Εσωτερική άσκηση: Εργασία πάνω στο σώμα, στο διανοητικό και την ενέργεια με σκοπό τη θεραπεία, τον ενεργειακό μετασχηματισμό και την αλλαγή.
#yoga #taichi #chikung #pilates #kundaliniyoga #breathwork #pranayama #breathingtechniques #meditation
Στην επιφάνεια διαφέρουν αλλά όταν μελετήσεις σε βάθος κατανοείς πως τα ζητούμενα είναι ίδια, υπάρχουν αντιστοιχίες και όλα συνδέονται με έναν μαγικό τρόπο..]

Βίντεο - Παναγιώτης Λουκόπουλος

A cycle of 7 Exercises recommended for daily practice.

1st Exercise

( Four continuous inhalations through the nose - Free exhalation through the mouth. During the whole time, gentle shaking in the knees while the weight of the body falls vertically. After 8-12 breaths, stop abruptly and remain motionless for 20' ' )

* [ Internal practice: Working on the body, mind and energy for the purpose of healing, energy transformation and change.
Yoga, Tai Chi, Chi Kung, Pilates, Kundalini yoga, Breathwork, Pranayama, Breathing Techniques. Meditation.
On the surface they all seem different but through your deep study you understand all similarities and correspondences, and how everything is connected in a magical way..]

Video - Panagiotis Loukopoulos

#chikung #qigong #qigongforhealth #taichiqigong #qi #chi #taoteching #qigongpractice #zen #meditation #mindfulness #breathwork #pranayama #balance #taichi #taizen #tao #daoism #yinyang #energy #healing