7 Εσωτερικές Ασκήσεις από τον Νίκο Κόνιαρη - ΕΚΤΗ

Ένας μικρός κύκλος 7 Ασκήσεων που προτείνονται για καθημερινή πρακτική στο σπίτι.

6η Άσκηση

Το σώμα ακίνητο-γειωμένο. Εισπνοή απ' τη μύτη αργά καθώς ανεβαίνουν τα χέρια - πρώτα στο Ταν Τιεν - Χάρα, μετά στο θώρακα. ψηλά παύση. Κατεβάζω την προσοχή από την καρδιά μέχρι το πρώτο τσάκρα εκπνέοντας από το στόμα.

* [ Εσωτερική άσκηση: Εργασία πάνω στο σώμα, στο διανοητικό και την ενέργεια με σκοπό τη θεραπεία, τον ενεργειακό μετασχηματισμό και την αλλαγή.
#yoga #taichi #chikung #pilates #kundaliniyoga #breathwork #pranayama #breathingtechniques #meditation
Στην επιφάνεια διαφέρουν αλλά όταν μελετήσεις σε βάθος κατανοείς πως τα ζητούμενα είναι ίδια, υπάρχουν αντιστοιχίες και όλα συνδέονται με έναν μαγικό τρόπο..]

Βίντεο - Παναγιώτης Λουκόπουλος

A short cycle of 7 Exercises recommended for daily practice at home.

6th Exercise

Body is still and grounded. Breathe in through the nose slowly as the hands rise up - first to the Tan Tien - Hara, then to the chest. Pause.. Bring your attention down from the heart to the first chakra exhaling through the mouth.

* [ Internal practice: Working on the body, mind and energy for the purpose of healing, energy transformation and change.
Yoga, Tai Chi, Chi Kung, Pilates, Kundalini yoga, Breathwork, Pranayama, Breathing Techniques. Meditation.
On the surface they all seem different but through your deep study you understand all similarities and correspondences, and how everything is connected in a magical way..]

Video - Panagiotis Loukopoulos

#chikung #qigong #qigongforhealth #taichiqigong #qi #chi #taoteching #qigongpractice #zen #meditation #mindfulness #breathwork #pranayama #balance #taichi #taizen #tao #daoism #yinyang #energy #healing