7 Εσωτερικές Ασκήσεις από τον Νίκο Κόνιαρη - ΤΕΤΑΡΤΗ

Ένας κύκλος 7 Ασκήσεων που προτείνονται για καθημερινή ατομική πρακτική.

4η Άσκηση

( Εισπνοή απ’ τη μύτη καθώς τα χέρια τεντώνουν προς τα πάνω.
Η σπονδυλική επιμηκύνεται και η λεκάνη κατεβαίνει χαμηλά.
Κράτημα εισπνοής καθώς ανεβαίνουμε προς τα πάνω.
Εκπνοή απ’ το στόμα κατά την επιστροφή στην αρχική θέση. )

* [ Εσωτερική άσκηση: Εργασία πάνω στο σώμα, στο διανοητικό και την ενέργεια με σκοπό τη θεραπεία, τον ενεργειακό μετασχηματισμό και την αλλαγή.
#yoga #taichi #chikung #pilates #kundaliniyoga #breathwork #pranayama #breathingtechniques #meditation
Στην επιφάνεια διαφέρουν αλλά όταν μελετήσεις σε βάθος κατανοείς πως τα ζητούμενα είναι ίδια, υπάρχουν αντιστοιχίες και όλα συνδέονται με έναν μαγικό τρόπο..]

Βίντεο - Παναγιώτης Λουκόπουλος

A cycle of 7 Exercises recommended for daily practice.

4th Exercise

( Inhale through the nose as the arms reach up.
The spine lengthens while the pelvis drops down.
Maintain the inhale as you ascend.
Exhale through the mouth while returning to the starting position. )

* [ Internal practice: Working on the body, mind and energy for the purpose of healing, energy transformation and change.
Yoga, Tai Chi, Chi Kung, Pilates, Kundalini yoga, Breathwork, Pranayama, Breathing Techniques. Meditation.
On the surface they all seem different but through your deep study you understand all similarities and correspondences, and how everything is connected in a magical way..]

Video - Panagiotis Loukopoulos

#chikung #qigong #qigongforhealth #taichiqigong #qi #chi #taoteching #qigongpractice #zen #meditation #mindfulness #breathwork #pranayama #balance #taichi #taizen #tao #daoism #yinyang #energy #healing