5 правил: Как убрать боль в тазобедренном суставе НАВСЕГДА?

• Очные консультации и интервенционное лечение
Клиника: «Институт Лечения Боли» Адрес: г. Москва, ул. Минская 10. каб 206.
Станция метро Филевский парк или Славянский бульвар.
Обязательно предварительная запись:
[phone],
[phone].
• Он–лайн консультации и второе мнения по МРТ:

В этом видео мы рассмотрим 5 правил, которые помогут вам навсегда избавиться от боли в тазобедренном суставе и разберемся, в каком случае необходимо обращаться к врачу. Кроме этого, я поделюсь набором эффективных и безопасных упражнений для облегчения боли и укрепления тазобедренного сустава. Досматривайте ролик до самого конца, чтобы помочь себе раз и навсегда решить проблему боли в тазобедренном суставе.

00:00 - Как навсегда убрать боль в тазобедренном суставе?
00:53 - Правило 1: правильная диагностика
03:06 - Правило 2: использование дополнительной опоры
04:07 - Правило 3: контроль веса
05:21 - Правило 4: лечебная физкультура
06:31 - Правило 5: обращение к врачу-ортопеду
08:19 - Что делать, если не один из методов не подошел?
09:31 - Первое упражнение
11:13 - Второе упражнение
13:09 - Третье упражнение

Полезные видео:

ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

[Doc_Prokofyev]

• Очные консультации и интервенционное лечение
Клиника: «Институт Лечения Боли» Адрес: г. Москва, ул. Минская 10. каб 206.
Станция метро Филевский парк или Славянский бульвар.
Обязательно предварительная запись:
[phone],
[phone].
• Он–лайн консультации и второе мнения по МРТ:

[ИнгаИлюхина-мк]

Думаю не стоит, по Евдокименко делайте упражнения, других врачей в инете, стучите кулачками по ягодницам, самим суставам, бёдрам, делайте сами массаж от пальцев ног до поясницы, игольчатым массажером разминайте все мышцы, ипликатор Кузнецова, лежите на нем, это все улучшает кровообращение в мышцах, соответственно сустав получает питание . Если есть возможность варить куриные лапки и пить бульон . Это труд, иначе нельзя. Будьте здоровы!

[лилиямалкова-щр]

Инга?согласна с Вами, Евдокименко врач с большой буквы.

[Галинаалександровская]

Большое вам спасибо, доктор, профессиональных успехов вам и всего доброва ❤

[ОльгаСукомел-сх]

Доктор все так понятно. Спасибо вам.к❤❤❤

[ЕленаУмнова-кр]

Спасибо за полезную информацию, и отдельное спасибо за лаконичность и хорошую, правильную речь!

[julia-xrdk]

Большое спасибо, Сергей! Все в нашу копилку. Очень хорошо, что так подробно все объясняете!

[ЛенаЧерныш-чт]

Спасибо! Очень чётко и точно, ясно и понятно.БЛАГОДАРЮ.

[valentinakorzhan]

Спасибо большое за действенные советы. Впервые так доходчиво преподнесены и разъяснены основные причины болей. Мне сразу сказали -операция коленных суставов. А про тазобедренные боли никакой информации. Очень благодарна. Удачи Вам, доктор, личного счастья.

[alisheralikulov]

Благодарю!
Все очень конкретно, чётко и доступно для понимания!
Главное выполнять упражнения!😊👍👏

[НатальяДмитриева-оф]

Спасибо оченьясно расказали ипоказали упражнениявсех благ вамжелаю плюольше таких докторов будьте храними Господом

[slavaguzits]

Спасибо вам благополучия мира добра любви здоровья

[Валентина-зое]

Дорогой доктор, Вы даже непредставляете, как я Вам благодарна.❤ Управления не сложные на вид, но не знаю как у меня получится, буду стараться.Боли достали везде, тазобедренный сустав справа год назад третья степень, а слева вторая.Если б я только знала о таких упражнениях раньше.Сейчас нога справа болит вся и колено и голень и даже косточка на стопе.Левая ноет колено.Хожу с костылем, опираясь на левую ногу, стала болеть спина.В основном стараюсь беречь правую ногу.Раньше хотела делать протезирование, но по семейным обстоятельствам не с могла, ухаживаю за мамой ей 92, я понимаю, что после операции нужна реабилитация, мне это будет не доступно.Да, какой смысл делать операцию на правый тазобедренный сустав, если колено и коточка внизу все равно вместе с ним воют, как звери.А вот упражнения Ваши буду стараться, несмотря на боли, надеюсь поможет, а терпеть нам таким не привыкать.Мне уже 70.Я от всей души желаю Вам крепкого здоровья за Ваше внимание и заботу о нас таких больных.❤❤❤

[ИринаПестрецова-чч]

Спасибо Вам большое, у меня коксартроз 1 стадию. Буду руководствоваться Вашим указаниям и выполнять упражнения. С наступающим 🎄 Новым годом. Желаю Вам здоровья, счастья, удачи, успехов в Вашем нелёгком, но очень важном труде. Всем россиянам пожелаю мира, крепкого здоровья, счастья и верить в лучшее.❤❤❤❤❤❤.

[НатальяБезрученко-ло]

Благодарю, доктор, сегодня на МРТ показало, синовит тазобедоенного сустава.Болит четко внизу в паху, как доктор показал.

[ЮрийМисько-уб]

У каждого свое мнение! У меря такое: главное - упражнения! Но, изначально, снять воспаление в суставе ( мелоксикам). И дпльше - упражнения! От простого к сложному! От малого к большему! Месяц, дап, три! И - результат ( первый) будет налицо. Проверено на себе! Упражнения - сусьав должен двигаться по максимально возм амплитуде. Медленно, оазмерннно, с толком, с чувством, с остановкпми и фиксацией в крайних точеах! Особо отмечаю: без нагрузки! То есть - декомпрессионно! Например: приседания - упаси Боже! Никогоге слушайте, умников! Имитировать приседания - лежа! Мне 75, избавился за год занятий - от артрозов га пяти суставах( артрозы поставарийные) . Массажи, глюкозамирыхондропротекторы - этого у меня небыло. На выздоровление не потратил ни копейки: труд, труд, труд+ дисциплина+ учеба по видео у множества автортв+ логика+ аналитический ум старого осзведчика ГРУ ГШ. У кого нет трудолюбия и саоего ума ( не ругаю, константирую факты жизни) тому следует подкопить бабла - и в центр Бубновского - там научат, помогут и заставят, там работает стстема. Иначе - мучения со сползанием в глубокую инвалидность! Братыв! С суставами - не шутят! С ними - работают!!!

[ГалинаЧерняк-ъх]

Где бы найти хорошего врача! Ходила ходила-так и не знаю Лечусь как могу!

[ЛюдмилаРыжакова-гс]

Спасибо, доктор, все рекомендации понятны и очень действенны!

[ВалентинаОдинцова-еу]

Спасибо громадное за Вашу работу. Очень хорошо рассказали, показали вдохновили, зарядили.❤❤❤

[sergeyrusanov]

Во втором упражнении растягиваться не четырёх главая мышца бедра, а мышцы сгибатели бедра, их пять. Четырёх главая мышца бедра растягиваеться, когда голень притягивается к ягодице.
При необходимости растягивания определённых зажатых мышц, надо обязательно укреплять мышцы антогонисты. Иначе надеятся на успешное исправление положения частей тела не стоит.
К примеру, когда у людей с сидячей работой возникает лордоз, искривление позвоночника в поясничном отделе, приходящее к переднем наклону таза, который может спровацировать коксоартроз, то необходимо
растягивать мышцы сгибатели бедра, поясничные мышцы.
Что укреплять - мышцы ягодиц и пресса. Причём на эти мышцы надо делать изолированные упражнения, не задействуя мышцы поясницы, когда вы делаете упражнения для ягодиц и когда делаете упражнения для пресса, то мышцы сгибателей бедра тоже нельзя задействовать.