Come Riuscire a Svegliarsi SEMPRE Subito, Presto e Bene la Mattina

Chi non vorrebbe il super potere di riuscire a svegliarsi sempre subito, bene (con un buon umore che dura) e magari anche presto la mattina?
In periodi particolarmente difficili e pieni di pensieri svegliarmi bene sembrava un miraggio, e la soluzione ce l'avevo sotto il naso.
Ho letto un paio di ricerche recenti sul sonno ed ecco cosa ne è venuto fuori: due tip che si mettono in pratica in 5 minuti e fanno davvero tutta la differenza.

#Shorts

[GiovanniDOCFenu]

Svegliarsi sempre subito, e bene, cioè di buon umore, è un superpotere come dicevo. Che ci si svegli presto o tardi, per me è importante, quindi condivido con voi cosa faccio per migliorare istantaneamente la fisiologia e l'umore.
Ditemi la vostra opinione, la ricerca citata è dell'Appalachan State University (USA)

[karolinaquarta]

Questo video è davvero fondamentale!!!! Soprattutto per chi come me deve alzarsi per forza presto perché dopo durante la giornata ho mille imprevisti ❤

[lorenzonozzaentomologiaear]

Beh... La mia routine è complessa. Mi alzo tutte le mattine alle 5, indipendentemente dal fatto che sia un giorno feriale indi scuola. Faccio qualche decina di minuti di riscaldamento e stretching generale, poi corro o mi alleno attivando il sistema al meglio...
Dopo questo faccio una bella doccia fredda e successivamente colazione.
La motivazione che mi porta a fare questo tipo di routine è completamente mia, infatti non si basa su quello che succede agli altri o su qualcosa di esterno che mi potrebbe influenzare! Il mio potenziale deriva solo ed esclusivamente da me. Si chiama Automotivazione, e quando carente allora Autodisciplina.
Comunque video utile e interessante 💪🏻💪🏻

[giovannimacca]

Scendo dal.letto dalla.patte opposta, macchinetta caffe e ginnastica leggera, tazza di caffe con finestra aperta e subito cacchina.scelta dei vestiti ( manca sempre qcosa, qui vado in bassa frequesnza ) doccia e quando esco dalla doccia mi asciugo con asciugamano e mi stanco (accappatoio?)

[ferux]

Io adoro i lavori dinamici proprio x questo motivo

[PaulinaBruni-rneu]

Non faccio nulla pet svegliarmi, mu sveglio in automatico alle 6:25 per scuola

[matercicero]

Aprire la finestra ed espormi al sole, oltre a farmi venire ancora più freddo, peggiora il mio mal di testa. Potresti fare un video sui rimedi contro l'insonnia? Ma non i soliti consigli basati sull'andare a letto sempre alla stessa ora, evitare gli schermi e le luci, la cena pesante e tutto ciò che una persona che combatte contro la stanchezza perenne conosce da una vita, ma qualcosa di mirato ed efficace.

[sonianicole]

Doc io la mattina ho bisogno che la sveglia mi abbracci e mi dica :"non è niente torna a dormire"😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Proverò a mettere in pratica ciò che hai detto, visto che mi alzo e il mio umore varia a seconda del tempo, e oggi qui è nuvoloso😉

[zerowtd]

Io la prima cosa che faccio di solito e il letto così non mi viene la a tentazione di tornare fra le coperte

[daniellia]

Espormi alla luce…quando mi sveglio e buio

[ladybat]

Aprire la finestra ci sta (sempre se ci arrivo alla finestra ad occhi chiusi), ma i 5 Min di allenamento appena svegli...😅 Ma ci proverò lo stesso dai 💪

[DarkSamurai]

Io la mattina mi lavo la faccia con l’acqua fredda 🧊

[graziafiorile]

Stamattina mi sono dopo aver fatto la doccia dopo la colazione mi è arrivato un po' di non capisco come mai

[E.p.Sailing]

Anche frittata con peperoncino ricalabria😂

[MEDBLASE]

Io per svegliarmi subito lascio una canna già rullata sul comodino, seguitemi per altri consigli

[mariluuuuuu]

Per me il problema è alzarsi dal letto😅

[claraangelicapalumbo]

Tutto ciò che dice adoro aprire le finestre Super