Najlepszy Trening Na Spalanie Kalorii i Tłuszczu To... ?

W dzisiejszym odcinku opowiem Wam, dlaczego trening dla spalania kalorii i odchudzania nie jest świetnym rozwiązaniem, ale jednocześnie dlaczego warto trenować, jak to robić i ile razy w tygodniu

"Chcę Schudnąć... Jak To Zrobić?"

Rozwiąż quiz, a dobiorę dla Ciebie plan treningowy:

[mattbox]

Fajnie sobie zrobić powtórkę z ebooka, ,gladiator 2.0" !
Którego serdecznie polecam !
BIBILA WIEDZY prosto od SZMEXA !

[bartekkwiatkowski]

Wow na prawdę wielkie dzieki za ta wiedzę jakis czas temu postanowilem że chce troche schudnąć nie wiedziakem za bardzo jak sie do tego zabrac i cieszę się że znalazlem twój kanał bo przez teoje materialy zsczynam rozumiec wiecej jak postepowac co robic na prawdę wielkie dzięki 💪

[Thaersu]

Nareszcie, ile można stare filmy oglądać do posiłku :D

[karoltadaj]

Wszystko co człowiek musi wiedzieć o odżywianiu i treningu, aby być zdrowym i czuć się dobrze we własnym ciele. Dwa lata temu obejrzałem film Piotrka o zapotrzebowaniu kalorycznym, o deficycie i zmianie nawyków żywieniowych, i zacząłem stosować. W rok schudłem 87 kg. Od roku trenuję siłowo, przybyło 10kg masy mięśniowej. Czuję się super. Dzięki Piotrek! Pozdrawiam.

[bobicz]

Nie ma nic lepszego na oczyszczenie bani jak sport. Nie ważne czy jest to trening siłowy, bieganie, pływanie itp. Zawsze kiedy mam złe myśli sport sprawia że jest lepiej.

[aleksandramiksiewicz]

Mega pomocne treści. W temacie treningów nikomu na Yt nie ufam tak jak Tobie - i nigdy się nie zawiodłam💪🏻

[krzyzu]

1) Materiał merytorycznie sztos
2) Dużo lepsza jakość złożenia i przedstawienia informacji. Super NOWA jakość 💪💪💪💪💪💪

[aleksandragawron]

podoba mi sie to ze jednoczesnie omawiasz i piszesz na tablecie 🙏🏼 pozdro Szmexy wiecej takich wartosciowych tresci 💪🏼

[bartekaleksinski]

Zajebiscie że eobisz to co robisz. Dziękuję za cala wiedzę, ktora wynosze z Twoich filmów. Super robota!!!!

[martakooo]

Najlepsza wiedza w pigułce. Uwielbiam wszystkie filmiki Piotrka. Bardzo pomagają w kształtowaniu sylwetki ❤

[usmiecucien]

Super film ! Tak dokladnie dziala to na moje cialo 3 treningi silowe i cardio o sredniej intensywnosci.
Kocham interwaly, ale przy 3 tygodniowo nie dawalam rady zrobic treningu silowego poprostu bylam wyczerpana.
Do tego bylam bardzooo glodna. Raczej bylo latwiej utrzymywac wage niz redukowac.

[IronJohn]

Super film. Piotr, świetnie tłumaczysz nam jak trenować i jak się odżywiać. Mega💪

[viola]

Kawał dobrej wiedzy, żałuję że tak późno na Ciebie trafiłam. Ale lepiej późno niż wcale

[smokingisharmful]

Mój ulubiony kanał, jak zwykle merytorycznie i ciekawie przedstawiony temat.

[katarzynka]

Najlepsze kompendium wiedzy w 30 min. jakie widziałam do tej pory (a sporo tego się nazbierało). Jasno, czytelnie i na temat. Rewelacja! Dziękuję i gratuluję 😊

[agatamilian]

Reumatoidalne zapalenie stawów + punktowa martwica kości + nawykowe zwichnięcia stawów skokowych + niskie ciśnienie = trening siłowy pomógł. Ograniczył ból reumatyczny tylko do dolegliwości bólowych podczas nagłych zmian pogodowych. Ostatni raz problemy ze zwichniętymi kostkami miałam 15 lat temu (zanim zaczęłam ćwiczyć siłowo bo ćwiczę siłowo od 15 lat). Odkąd zaczęłam ćwiczyć - migrenę mam maks raz do roku. Także tak, nawet osoby które mają jakieś dolegliwości mogą (a nawet powinny) korzystać z dobrodziejstwa siłowni. Mam nadzieję, że osoby początkujące oraz te, które dopiero zastanawiają się czy zacząć uprawiać sport regularnie zobaczą ten film. Kapitalny materiał ❤

[adambartlomiejmiklaszewski]

Swietny material, ja wlasnie wpadlem w ta pulapke o ktorej opowiadasz.
Jestem korpo szczurem ale w kazdy dzien gdzie jade do biura, uzywam transportu publicznego, ogarniam wlasnie to tak ze wychodze po kilka przystankow wczesniej w sumie chodze 15k -20k krokow dziennie, + chodzenie na basen Godzina plywania kraulem 2x w tygodniu ale to godzina bez przerw. I na poczatku chudlem po 2kg tygodniowo, po czym wszystko sie zatrzymalo po przejadalem te kalorie. Wlasnie wracam po wakacjach do plywania i marszu i postaram sie nie wpasc w ta sama dziure :p Dzieki za material pozdrawiam.

[magorzataknapik]

Trenuję 4 razy siłowo, 1 dłuższy hiit i 2 kròtsze, chodzę szybszym tempem 2-3 godziny tygodniowo (4-5 razy po pòł godziny około). Niestety łapię się na tym jak strasznie podjadam. Jakimś cudem trzymam wagę, ale zimą na pewno aktywność zmaleje, więc muszę to jedzenie jakoś poukładać w tym miesiącu i się przyzwyczaić bez podjadania 😂
Dzięki za film, dla mnie podstawy, ale jak 4 lata temu wchodziłam w ten cały fitnesowy świat to Twoja wiedza wiele mi dała. Myślę, że bez tego nie byłabym w tym miejscu, gdzie jestem, a dumna jestem z siebie - redukcja ponad 30 kg, od 2 lat utrzymanie i rozbudowa mięśni (mozolna, bo też mi bardzo nie zależy). Plus w tym roku zaczęłam zauważać lekkie wchłonięcie się nadmiaru skóry - u mnie głównie brzuch po ciąży. Tego się nawet nie spodziewałam, bo ciąża ponad 5 lat temu, także siłowe teraz każdemu polecam 😊

[speedfreaksjaworzno]

Świetnie Piotrek znowu Cie widzieć i słyszeć i dostać znowu porcje doskonałej wiedzy ❤

[mateuszbortacki]

No panie Piotr, jak zawsze w punkt . Przyjąłem, przekażę dalej . Pozdrawiam