O dilema da FREQUÊNCIA de treino #gym #fitness #academia #atletanatural #fisiculturismo

[henriqueferreira]

Gosto de dividir o volume geralmente em 2x pois se caso eu falte um dia pelo menos não serei tão prejudicado.

[lene]

Top, muito bom mesmo, se falar mais fácil fica melhor ainda

[williamsfigueiredo]

Mano seus ensinos são muito bons mas lembre que o público em geral precisa que explique de forma simplificada muitos tem pouco estudo mas ama o esporte tenha em mente isso principalmente nesses shorts... #ficaadica

[drhipocrates]

Conteúdo incrivelmente informativo, mas qual seria o volume ideal?

[OliveiraRD]

E qual o volume de treino semanal, para cada grupo muscular?

[embrevebreve]

9 séries semanais está ótimo, tenho excelentes resultados

[Alf_mega]

O que voce acha de um musculo por dia? E como fazer do jeito certo

[nicolaslomejor]

Faz un vídeo falando de volume, cuantos series para cada musculo na semana

[Almirjos]

Dito isso, quantas séries semanais por músculo grande e pequeno?

[windhunterdiablo]

Eu entrei agora na academia, meu treino era ab. Eu pedi pra ser abc 2x porque eu não estava conseguindo recuperar bem e estava faltando. Agora tá bem gostosinho

[eriksantos]

Dah pra treina 4 vezes e fazer um abc e um Full uper body ?

[CEOdosPutos]

De todos os tipos de treino que eu testei o que me deu mais resultado foi AB. Era um AB meio violento, mas ganhei 8kg de massa magra desde que comecei a 6 meses. Considerando que treino focado em luta, muito cardio, isso é bastante coisa.