Activa tu sistema parasimpático y relájate rápido

Todos somos capaces de activar nuestro sistema parasimpático, este es el que nos repone, restaura y relaja después de momentos de estrés, la clave está en que varias veces al día te des un momento para estar con tu sistema parasimpático activo. Mientras más practiques este ejercicio, podrás notar que cada vez eres capaz de relajarte más rápido, tú mismo.

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#ansiedad #relajar #ejercicios

[irianapibgm]

Ayuda mucho la oración continua. Tener fe y esperanza. Pedir paz, tranquilidad y confianza a Dios.

[erikagonzalez]

RESÚMEN:
1.Relaja tu estómago
2.Suelta tus hombros
3.Saliva y pasa esa saliva
4.Cierra tus ojos o enfócate en una cosa.
5.Pon tu mano derecha en tu pecho y la mano izquierda en tu cuello.
6.Decirte que estás a salvo en este momento
7.Descansa tus manos y toca tu cuerpo.

[magdarojas]

Tienes ganado el cielo entero. .. no sabes cómo me calman esos ejercicios hasta me provoca dormir desparramada de tanta relajación

[magalytapia]

Soy una madre, esposa, abuela de todos estos años nunca me había ayudado tanto una persona como usted ! 🤗..he empezado a seguir sus videos ...me ayuda mucho su enseñanza.... se aprende con facilidad.. ..muchas gracias .. 🙏🏻

[pepesaldivar]

brotan lágrimas, he pasado 23 días muy difíciles, la ansiedad a cubierto mis días de enfermedad, gracias por sus palabras ... bendiciones 🙏

[xxongixx]

El simple hecho de escuchar tu voz me relaja infinitamente. Saludos!

[mariasandi]

Gracias, me estaba muriendo de los nervios. Me salvaste la vida.

[carlossantos-kevx]

Estaba muy acelerado sentía miedo ganas de vomitar y dolor muscular entre a Youtube y tú video estaba de primero Dios te bendiga grandemente me ayudó ahorita me sentí más relajado😣

[luciaalemania]

Voy a poner en práctica esta relajación para dormir mejor.
Eres muy agradable

[oskartowers]

Me sentí muy bien. Llevo con esto 2 mss y contigo voy sin miedo a nada

[viannelydejesus]

Muchas gracias por tan valiosa información, hoy desde que me desperté sentía una sensación extraña ya sabía yo que venía un ataque de ansiedad o pánico, pero confíe y esperé a que suceda, fue muy difícil pense ir a urgencias, pero puse en práctica todo lo que me has enseñado y después de varias horas de angustia con estos malestares tan fuerte, logré carmal mi cuerpo y relajarme y me siento muy contenta, no estoy bien del todo pero no salí uyendo para medico confie en mi cuerpo, gracias a ti y a tus consejos. Es un camino muy duro de andar, pero saber que no estamos solos nos motiva a seguir luchando. Mil gracias, se que esto no desaparece de la noche a la mañana pero no pierdo la fe que un día podre decirte lo logre.🙏

[anaparedes]

Favi ahorita estoy pasando por mucha anciedad muchos mareos angustias y encontre tu video otra ves y me da mucha paz

[veronicasalas]

Empecé a bostezar pronto. Se me recomendó y así lo he escuchado antes, que lo que ayuda en momentos difíciles es lo que se hizo antes para ayudarse en esos momentos. No estaba con ansiedad, más bien busco una rutina de sueño para decirle a mi cuerpo cuando ya es hora de descansar. Esto me gusto para que sea parte de la mimas. Gracias ❤

[veromena]

Fabi. Que Dios te regrese multiplicado todo lo que nos das ! 🌹

[danielcavalli]

Solamente la voz de esta mujer me relajo. Podria escucharla para aliviar el imsomnio

[adrianannavarrete]

muchas gracias Faby, eres un ángel, siempre estás presente cuando uno lo necesita.

[lilianasalto]

Mil Gracias Faby!!!..tu generosidad es inmensa, tu empatía, tu sensibilidad..Súper inteligente, GRAN SER HUMANO.DIOS TE BENDIGA SIEMPRE.nos estamos viendo en los videos.TKM.un abrazo enorme.lily❤

[carlaramos]

Muy agradecida por recordarnos este ejercico. Me emociona sentirme contenida y comprendida a la distancia .Este ejercicio es sencillo y maravilloso a la vez. GRACIAS nuevamente! 💗

[FranciscoXavierNM]

Te amo Desansiedad... Hace un año tengo esta condicion por un infarto cerebral que sufrio mi madre, cuando descubri este metodo y este canal, mi vida a mejorado... ¡Gracias! <3

[munozinni]

Hola Faviola...aunque el titulo del video estaba en inglés sólo mire que decía para simpático y rápido me preparé para ver todo el video ya que tiene información muy interesante y estos ejercicios están excelentes para activar ese sistema nervioso... antes de ir a dormir siempre hago ejercicios para activar el sistema nervioso para simpático y poder dormir profundo y descansar estuve tomando melatonina y ahora solo tomo magnesio y los ejercicios que usted comparte están excelentes... muchísimas gracias por compartir sus videos y experiencia conocimiento y que siga adelante ayudando a muchas personas a encontrar esa relajación que en el día de hoy con tanto estres y rutina diaria es muy necesario este tipo de ayuda...Gracias!!!