😱 Qué pasa si bebo 2 LITROS de agua: CUANTA Agua BEBER AL DIA ✅

¿Cuánta agua deberías beber al día? Si crees que dos litros es una buena cantidad, entonces este video es para ti. Descubre los peligros y los beneficios de beber demasiada agua, además de algunos consejos útiles sobre cuanta agua necesitas realmente para tener una buena salud y perder peso. Haz clic ahora para ver el video completo.

00:00 Introducción
01:44 Cuanta agua hay que tomar por dia
03:22 Beneficios para la salud de beber agua
04:06 Beber agua para bajar de peso
04:55 Qué pasa en el cuerpo cuando bebe agua
05:42 Qué pasa si bebo demasiada agua: que es la HIPONATREMIA
09:01 Cómo saber si estoy bebiendo la suficiente agua

📚 BIBLIOGRAFÍA y EVIDENCIA CIENTÍFICA CONSULTADA:
➡️ El agua potable se asocia con la pérdida de peso en mujeres con sobrepeso que hacen dieta, independientemente de la dieta y la actividad

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[MajaArias]

Depende de la estatura, el peso, si se tiene mala circulación, edad, sexo, musculatura, estación del año, temperatura donde vives, actividad física, trabajo, pérdida por sudoración, y mantener la piel hidratada, o fresca...

[emersonlozanoblas]

El Sr Frank Suárez indicó la cantidad de agua que se debe tomar. Si bien. Es cierto da vómitos, él recomienda ir tomando agua progresivamente para que el cuerpo lo vaya asimilando

[shainy]

En mi caso he probado tomar agua solo cuando me da sed y no me funciona, si a caso medio litro al dia vengo consumiendo, ademas se empiezan a notar mucho las arrugas de la cara. Tengo tiempo tomando unos 3 litros al dia y es facil porque mientras mas tomo me da mas sed, muy cierto lo del sodio y los calambres, empece a agregar sal del himalaya a mi agua y ya no tengo calambres en las muñecas cuando salgo a trotar y tengo mas energia. Otro dato es que muchos dicen que una de las causas por la que el cuepo retiene liquidos es porque no estas tomando suficiente agua y es muy cierto, ahora que estoy tomando mas agua se ha ido adelgazando mi cara, antes pensaba que era grasa.

[SoySemi]

Peso ÷ 7 = Cantidad de vasos que tienes que tomar al día (250ml cada vaso)

[carlosruiz]

que bello video mi hermano con todo corazon se nota que nos regalas importante informacion para aprender a cuidar nuestro cuerpo.
es verdad cuando se toma poca agua sale amarillo el liquido ya aprendi es falta de agua. muchas gracias que bueno que DIOS le bendiga muy agradecido. MY SUPER LYKE.

[politicamentecorrectotutor]

La experiencia personal, mido 1.8 mts y peso 79 kilos, y llevo más de 13 años haciendo esto. Tomo 1 litro de agua y dejo pasar 45 minutos, antes de desayunar. Me he sentido bien todos estos años, el agua la tomo a la intemperie, y durante el día tomó aparte de 3 a 4 litros, al día y antes de dormir medio litro de agua, que beneficios eh visto, piel limpia, me quita un poco el exceso de alimento que comía anteriormente. Aparte de que soy vegetariano, no consumó refresco, ni harinas, y mucho menos productos enlatados.😊

[marylingomez]

No sé, yo bebo agua para que no me duelan las articulaciones. Argentina, otoño, no se si llego a beber dos litros. En verano ya es diferente. Ahi si tomo bastante agua. Dos litros. O dos litros y medio. Depende de la temperatura que este haciendo 🥵

[anamanchego]

Muchas gracias por excelentes consejos. Dios lo bendiga.

[willyadams]

Muy interesante video, tengo 60 años, corro 10 kilometros todas las madrugadas ya que mi trabajo es muy sedentario y tomo de 3 a 4 litros de agua al dia, no se si hago bien o mal en tomar esa cantidad de agua, , muchas gracias y saludos desde Costa Rica, , pura vida.

[mariorodrigovaldizoncatala]

Eres la primera persona (despues de ver varios videos sobre este tema), que indica que hay que beber tres litros de agua al día, incluso mas. Profesionales del deporte y medicos, en sus videos indican de 1 y medio a dos litros de agua, y otros indican 30 militros de agua por kilo de peso al dia y si hay perdidas como en el ejercicio, reponerla. Pero 3 litros al dia mas perdidas por ejercicio que sugieres, creo que es mucho.

[biogons]

Me recomendaron beber más de 2 litros de agua al día por tener cálculos renales. En mi experiencia comprobé que bebiendo abundante agua antes o después de comer me producía reflujo, digestiones lentas, dolores abdominales y muchos gases. Y me parece evidente que si bebes demasiada agua próxima a las comidas reduces la concentración de los ácidos gástricos, siendo la causa de estos problemas.

[josetxolanda]

Cuando hace mucho calor y hay que realizar esfuerzos, hago una limonada de agua con limón, bicarbonato, sal y azúcar. No se si es una bomba pero a mi me ayuda a hidratarme y me da energía.

[nerventertainment]

No es necesario tomar 2 o 3 litros de agua al dia.

Debes tomar lo que tu cuerpo necesite, obviamente que si haces ejercicio tu cuerpo va a pedir mas.

Si te sientes sediento toma agua.
Si se te antoja un vaso de agua tómalo
Si sientes la garganta seca y/o boca, toma agua.
Si te despiertas en la noche sediento, toma agua

Otra excepción además de la del ejército es en la mañanas, toma agua cuando te levantes.

Asi cuerpo te va a pedir automáticamente que tomes agua ya que si tomas de mas recurriras a la sobre hidratación

[francovigano]

tu peso en kg dividido 7 igual a vasos de agua por dia si es en libras es dividido x 16 frank suarez

[stanis]

Peso 92kg mi doctor me recomendó 2.5L al día y los días que entreno 3.8L todo esto después de haber sufrido un gravisimo muscle breakdown debido a deshidratacion

[arleyarangorios]

Todos somos distintos y tenemos distintas ocupaciones él cuerpo pide lo que necesita

[JuniorCervantes-sytz]

Gracias por compartir tan buenísimos consejos para nuestra salud 🙏💪🏾

[sjdtkre]

Felicidades por dar esa valiosa información... Dios te bendiga y te proteja..

[elizabetlopez]

Hola querido Leonardo, por favor, serías tan amable de compartirme el link de un video que hiciste sobre la forma de beber agua, pero empleando como ejemplo lo que sucede con la planta al echarle el agua de manera abundante, pues no he logrado encontrarlo. Desde ya, muchas gracias. Saludos!

[estructural]

Yo ago entrenamiento de fuerza y cardio y bebo de 5 a 6 litros diarios y los días que no entreno de 4 a 5 litros