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Consigue tu primera DOMINADA
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En este vídeo te muestro el proceso para llegar al Pull up o dominada. Todas esas progresiones que necesitas para llegar con éxito. Empezando desde la movilidad, la base, hasta aplicar la menor ayuda posible y poder levantar tu cuerpo.
Si empieza desde la base necesitarás tiempo, una adaptación de 5-6 semanas haciendo el gesto con poca carga pero con mucha conciencia.
Lo más importante es no saltarte los pasos he ir ganando fuerza.
Espero que te guste y te ayude a alcanzarlo.
Si empieza desde la base necesitarás tiempo, una adaptación de 5-6 semanas haciendo el gesto con poca carga pero con mucha conciencia.
Lo más importante es no saltarte los pasos he ir ganando fuerza.
Espero que te guste y te ayude a alcanzarlo.
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