Как облегчить боль при схватках или менструации? Техника самомассажа для уменьшения боли и спазмов

[benedictova]

В первых родах как-то не успела проверить, слишком слабо давила, но и другие факторы помешали
но во вторых родах применила технику надавливания над тазовыми косточками (спереди) и просто невероятно удивилась насколько схватка стала менее болезненной, а было на секундочку, уже 8-9 раскрытие. Давила очень сильно, большими пальцами
Каждый должен успеть найти что ему подойдет)