Desayunos Saludables, Fáciles Y Deliciosos - NatyCfit

El día de hoy te enseñaré a preparar saludables y deliciosos desayunos, los cuales te ayudarán en tu cuidado diario. ¡Les va a encantar!

#NatyCfit #DesayunoSaludable #AlimentaciónSaludable #Salud

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1. Receta (0:42)
FRITTATA (1 porción).

INGREDIENTES
3 huevos.
1 cda crema de leche baja en grasa.
1/4 tomate.
1 cda cebollín (puedes usar otro tipo de cebolla).
1 cda pimentón.
1/4 taza espinaca.
Queso parmesano (al gusto).
Sal al gusto.

PREPARACIÓN
Sofreír las verduras (puedes usar las que más te gusten), batir los huevos con crema de leche y sal, en un molde para horno mezclar todos los ingredientes y agrégale el queso, hornear por 10 minutos a 325 grados Fahrenheit.

2. Receta (5:28)
MUG CAKE DE ZANAHORIA (1 porción).

INGREDIENTES
1 huevo
1 cda harina de avena.
1 cda zanahoria rallada.
1 gr estevia.
Canela en polvo al gusto.
Esencia de vainilla al gusto.
Miel opcional para bañar el MUG CAKE al final.

PREPARACIÓN
Batir el huevo y agregarle todos los ingredientes, en un pocillo agregarlo, y ponerlo en el microondas por 40 segundos.
Nota: estar muy pendientes del microondas ya que si se va a regar el huevo se debe abrir dejar reposar hasta que baje y volverlo a poner hasta que se cocine en su totalidad.

3. Receta (8:28)
QUINUA CREMOSA DE CHOCOLATE (2 porciones).

INGREDIENTES
1/2 taza de quinua.
1 taza de agua.
Esencia de vainilla al gusto.
10 gr chocolate sin azúcar añadida.
1 cda cacao en polvo.
2 cda miel.
1/2 taza bebida de almendras.

PREPARACIÓN
Cocinar la quinua con el agua y la esencia de vainilla (se cocina igual que el arroz), mezclar la quinua, la bebida de almendras, el chocolate, el cacao y la miel, dejar hervir hasta que se derrita el chocolate y espese hasta el punto deseado. Yo lo decoré con fresas y almendras.

[NatyCfit]

#Frittata #MugCakeDeZanahoria #QuinuaCremosaDeChocolate ¡Son las recetas que encontraras en este vídeo! No olvides compartirlas con tus amigos, familiares y compañeros. ¡Les va a encantar!

[anabelcuesta]

Gracias señorita... pondre en practica estas recetas para estrenarme el horno😁

[gabichiramos]

NatyCfit estoy encantada de conocerte!!! Voy a empezar a hacer tus recetas, de verdad se antojan

[elbalugo]

Hola, me acabo de suscribir, me gusta mucho tus recetas, gracias por dejarlas escritas, no lo dejes d hacer, sigue adelante, Dios t bendiga y mucha salud.

[jeinervalderrama]

hola natycfit como estas la recetas para desayuno me gusto mucho la fritata se ve muy rica y facil con carne esmechada gracias por su subir saludos desdes santa marta

[dannyhidalgo]

hola te felicito por la manera que explicas las recetas y que das alternos que eso es genial , solo queria preguntarte si puedo utilizar solo las claras no me gusta la yema, sera posible¡¡

[marlenzarzar]

Hola y gracias por tus recetas, queria preguntarte si podrías colgar una receta de pan de avena pero con miga como queda el de trigo ? tipo de molde, no encuentro, sólo hay en avena éstas que más se asemejan a bizcocho , que está muy bueno ojo :-)

[AndresValenciaR]

Me encantaron las tres recetas y muy bien explicadas!

[cristinarodas]

por favor muestranos como queda la preparacion dentro de la olla o de los otros recipientes!!!

[karenrovira]

Muy chéveres todas las recetas...
Me gustaría que se pueda ver más el contenido de lo que preparas, para tener más ideas sobre cómo va quedando lo que se prepara. Gracias 🙃

[cristinabonilla]

La crema de leche se puede cambiar por yogurt griego?

[beatrizrodriguezcarranza]

Muy buenas recetas. Me acabo de suscribir. Sería bueno que mostraras en cámara como se van preparando los ingredientes por ejemplo en las ollas, para tener una idea más clara de como debe quedar. Yo preparo la quinoa con leche de vaca, canela, una pizca de estevia, un poquito de coco deshidratado sin azúcar y unas semillitas de girasol. precisamente ese fue mi desayuno el día de hoy.

[mabelcristinamarinforonda]

Super bueno !!! Me encanto, además que das tips a la hora de cocinar y que esto en los libros no se ve. Hace rato buscaba un canal como este. GRACIAS y por favor publica más contenido. Buenisimos !!

[lucymolano]

Que buen comienzo Naty, , , , toda la suerte para tu canal.

[nia_]

Que delicia! 🤤🤤 Mi favorita, la quinoa cremosa! 🤤

[jefferfagua]

Muy buen vídeo, te sigo desde instagram, seria chevere que continuaras con la linea de indicar los macros de tus preparaciones.

[mispastelitoscolombia]

Super las recetas. Las haré todasss.
Pero xfa que se vea lo Q cocinas en las ollas, xa saber más los puntos Q manejas.
Te seguiré en esas maravillas recetas

[ednaosorio]

Linda, gracias por compartir tu conocimiento ...
Delicioso se ven todas las recetas, sin embargo, me gustaría que comentaras el tema de calorías o carbohidratos de cada receta ... Quizás para no confiarnos con recetas tan deli... 😉 Gracias ..

[soniapatricianavarrete]

Naty excelente tu canal!! Tengo una pregunta.... si quiero tomar avena... fria o caliente.... debo dejar la avena en remojo y sacar esa agua.... y luego si preparla con leche de almendras... podrías aconsejarme. Mil gracias

[yanethrodriguez]

Naty, ¿Cuál es la referencia y marca de tu horno?