Техника «Противоречие». Обнаружить себя в действии

Вредные привычки — это повторяющиеся действия, которые негативно влияют на качество нашей жизни. Многие люди пытаются бороться с вредными привычками с помощью силы воли, однако этот подход часто оказывается неэффективным. Причина заключается в том, что вредные привычки закрепляются на уровне нейронных связей в мозге, и для их изменения требуется не только волевое усилие!

Суть техники «противоречие» заключается в выявлении и столкновении двух противоречивых убеждений, которые поддерживают вредную привычку. Столкновение этих убеждений создает состояние когнитивного диссонанса, которое мотивирует мозг искать новое решение и менять нейронные связи, связанные с вредной привычкой.

Приглашаем к просмотру дипломной работы выпускника 3-х ступеней Академии смысла Дмитрия Лозуки, где подробно рассматриваются механизмы работы техники и приводятся примеры её использования!
_____________________
Академия смысла — это офлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления, основанные на последних научных исследованиях мозга.

Заходите в другие наши социальные сети, чтобы узнать больше о мозге, мышлении:

[ElenaGrokh]

Очень доходчиво и наглядно объяснен инструмент «противоречие». Изучала его на КТ, иногда использую. Полезным в лекции стало напоминание о том, как мозг съезжает . Пригодился ваш опыт использования метода при любом откладывании дел. И тезис «если есть прокрастинация -ищи противоречие») Спасибо вам за материал и классную подачу.

[ИринаОтт]

Огромное спасибо за понятное объяснение.

[АлександрРомашкевич-ъб]

Большое спасибо, с вашей подачи дошло, что же это такое и как этим пользоваться)

[ИринаРассадина-эз]

Огромное спасибо!С техниками знакома.Особенно с интеграцией конфликтующих субличностей в субмодальностях(НЛП).С работой с противоречиями тоже.Про вегетативные реакции знаю на примере собственном, клиентском, у студентов.
Есть противоречие, кот.портит жизнь.Делала, сталкивала,об'единяла техники.Реакции длительные.Один раз спала сутки(восстанавливаю нормальный ритм суточный).Бодрствовала 1.5 суток.Вырулила.Стала просыпаться в 11.Это достижение.
Потом скатываюсь обратно в свой "совизм".Три попытки за 9 месяцев.
Спасибо за МОТИВАЦИЮ.Если сразу не получается, что-то нужно добавить.Озадачилась.Пошла делать технику.
Жаль, что вы не сказали, что в новом состоянии обживаться непривычно(стереотипия-то возжи из рук тоже выхватить пытается). дискомфорт будет.

[MyFoenix]

Супер, очень понравилось.
По сути это Грозовая Туча Голдратта.